儿童钙铁锌怎么补？掌握这些方法孩子更健康

钙铁锌是儿童成长发育过程中不可或缺的“好朋友”，很多父母都非常关注儿童钙铁锌的补充问题，儿童缺乏钙铁锌会有哪些影响？怎么补充更科学？

一、钙铁锌缺乏对儿童的影响

（1）缺钙的影响

我们可以看到身边会有些孩子出现生长发育迟缓、骨骼变形、牙齿发育不良等问题，其实这跟人体缺钙有一定的关系。钙是构成人体骨骼和牙齿的主要成分，而且在维持人体循环、呼吸、神经、内分泌和免疫等各个系统正常生理功能中都起着十分重要的作用。想要维持人体细胞的正常生理状态也要依赖钙元素。

缺铁的影响

铁是构成人体必不可少的元素之一，人体的能量代谢和免疫系统运转都需要铁的参与。儿童缺铁可能会出现缺铁性气血不足，导致生长发育迟缓，免疫力和低下，影响到孩子的健康和发育成长。

缺锌的影响

锌是人体必需的微量元素之一，在人体生长发育、生殖遗传、免疫和内分泌等生理过程中都起着十分重要的作用。孩子锌元素摄入不足，会影响食欲，造成厌食、生长缓慢和发育不良的问题。

由此可见钙铁锌的缺乏会给孩子的成长发育带来不少的影响，所以家长平时就要密切关注孩子的营养补充问题，要及时补充，更要科学补充。儿童钙铁锌的补充并不是指吃够量就行，也需要掌握科学的方法。

二、如何科学补充儿童钙铁锌

（1）适当运动锻炼

适度的运动锻炼可以促进营养物质的吸收。补充钙铁锌除了要重视“量”，也要关注到吸收效果。如果想要孩子能够获取到更好的补充效果，可以让孩子适当进行一些运动锻炼，像快走和慢跑都是比较合适的。在消耗能量，加速新陈代谢的过程中，也提高了钙铁锌营养的有效吸收。

（2）合理的膳食结构

钙铁锌都是人体所需的微量元素，人体无法自行生成，所以要及时外源补充。膳食摄入是补充钙铁锌的主要方法，处于生长发育期的孩子可以多吃一些钙铁锌含量丰富的食物，肉食蛋类和奶制品中就含有不少钙铁锌营养，也可以食用膳食补充剂来辅助补充，营养更全面。

（3）钙铁锌同补

营养元素之间存在着密不可分的关系，钙铁锌这三种微量元素对儿童的骨骼发育，大脑健康和免疫力提升都有很重要的作用。市面上有很多钙铁锌的单一补充产品，但是更建议家长选择钙铁锌三合一的营养补充剂，高效又便捷。如果不知道钙铁锌产品哪个效果好，向你推荐自然唯他老虎钙液体钙。

自然唯他老虎钙液体钙

这款钙铁锌口服液获得了国家食品药品监督管理局批准的保健食品标志“蓝帽子”，大品牌值得信赖，同时也符合了《中国居民膳食营养素参考摄入量》标准，一瓶钙铁锌口服液含有4000mg钙、45mg铁、40mg锌，钙铁锌三种营养物质按照科学配方进行合理调配，不仅给孩子提供了丰富的营养，也解决了营养均衡搭配的问题。而且它在原料选取上也独具匠心，精选德国进口的微粉级柠檬酸钙，温和易溶解，易于人体吸收。柔和细腻的口感，酸酸甜甜的水果口味，也是细心照顾到孩子的饮食偏好，孩子愿意喝，家长不烦恼。

在养娃的道路上，父母不仅希望孩子吃好睡好，还要希望他们在成长道路上营养充足。钙铁锌是构成人体组织结构和维持正常生理功能的必需元素，对孩子的生长尤为重要，所以不少家长也是经常把“儿童钙铁锌的补充”挂在嘴边的。其实钙铁锌的补充并不难，用对了方法，选对了产品，孩子的健康自然能得到保障啦！