怎么知道自己排卵了

女性排卵时身体会出现轻微的变化，可根据这些来判断自己是否排卵了。常见的变化有：

1、排卵日当天或前后一天，女性的白带会明显增多，出现透明拉丝状。

2、排卵时基础体温也会出现波动，排卵日体温最低，大概比平常低0.5℃左右，等排卵结束后基础体温会上升。

3、少数女性排卵当天会有轻微腹痛或者少量出血现象。

4、除了上述排卵症状外，女性还可以通过排卵试纸或超声检查了解自己是否排卵。

排卵当天最明显的症状

女性排卵当天白带分泌会突然变多，女性会感觉下身很潮湿不舒服，如厕时用纸擦拭还会有像蛋清一样的粘液，其颜色清澈透明，可拉伸很长都不会断，这也称为白带拉丝，是排卵当天最明显的症状表现。

排卵期要注意什么

1、没有怀孕的计划，要注意避孕，以免同房怀孕。

2、排卵日时女性白带会增多，因此要更注意私处清洁卫生、勤换内裤，以免细菌滋生引发感染。

3、在有排卵期出血的情况时，要多吃豆制品以提高体内雌激素水平，尽量不同房，以免感染。

4、保持好心情，避免过份的伤心，生气，忧郁，这样卵子质量也更高。

5、做好保暖的工作，避免受寒。