孕妇吃什么补充维生素B1
2020年10月31日 11:56阅读次数：385
维生素B1，又称硫胺素，是水溶性维生素之一，也是B族维生素之一，孕妇平时可从食物中获取所需。那么，孕妇吃什么补充维生素B1呢?
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种子类食物
嫩蚕豆、嫩豌豆、嫩毛豆等嫩豆类蔬菜，以及开心果、葵花籽、花生之类的坚果油籽类等维生素B1的含量都很高，孕妇可适量食用。
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瘦猪肉、内脏
瘦猪肉和一些内脏是维生素B1 的好来源，不过，这些食品每天所吃的量是有限的。为了控制脂肪和胆固醇，孕妇每天吃肉的量为50 ～75g即可，肝脏类则更应少吃，一周吃1-2次就行。
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