记忆力变差是老年痴呆吗

不是，所有的成年人都有记忆力衰退的现象，这是正常的生理反应，并不是老年痴呆。

2002年有权威研究表明，人们从20-30岁中期开始，记忆就出现了连续而有规律的衰退，这种衰退，可以贯穿到我们80岁。所以说，年级轻轻经常忘东忘西是正常的，不用太过担心。

记忆力变差和老年痴呆的区别

记忆变差衰退：更多的是，忘记具体的事物或短期内记住的事物，比如电话号码，手机放哪儿之类;

老年痴呆：会忘记原先具备的能力和长期记忆，比如忘记筷子应该怎么拿，忘记了至亲的名字等等。

记忆力变差怎么改善

1.减少应激源、降低环境压力

当代人工作压力大，有很强的时间紧迫感，这些都会使人处于应激状态。所以要学会放松自己，降低应激水平，保护大脑神经。

2.保持良好的睡眠水平

睡眠过程中大脑对神经有一个修复过程，良好的睡眠状态是必须的。

3.营养调节剂

研究发现肠道菌群与人体认知也存在关系，肥胖、代谢综合征等会影响脑部血流，从而影响大脑神经，所以平时可多吃粗粮、新鲜蔬果等健康食物。

4.保持良好的情绪状态

大多数人的年轻人记忆下降是由于情绪变动造成的，所以要想记忆力变好，日常保持良好的情绪很重要。