哺乳期怎么吃桂花好
桂花山药
原料:山药300g、桂花酱30g、淀粉3g、清水适量
做法:
1.山药洗净,简单切作几段。
2.放入水锅中,大火蒸开,改小火蒸20分钟左右至熟。
3.待不烫手时,去皮,切成细长条状,在盘中摆出造型。
4.桂花酱30g,加适量水,混合熬制2分钟左右,加少许水淀粉勾芡。
5.将熬好的桂花汁浇在摆好的山药上即可。
桂花山芋粥
食材:大米150克、山芋1个、冰糖20克、桂花适量
做法:
1.将山芋洗净、切成小块,与大米共煮粥。
2.待粥将熟时加入冰糖、桂花调味即可。
功效:若加花生,则更具有养血通乳、健脾开胃的功效,尤适用于产后缺乳、大便秘结等症。
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