怎么补充多巴胺

相对于寻找增加多巴胺水平的速效方法，有很多健康的方法能帮助您改善多巴胺水平。

自然增加多巴胺的方法是在饮食中加入某些特定的食物，摄入补充剂增加多巴胺，锻炼和生活方式的选择也能提高多巴胺水平。

多巴胺是有某些特定的氨基酸生产的，重要的是饮食中要有足够的这些氨基酸来避免多巴胺缺乏。增加多巴胺的一个必需氨基酸是苯丙氨酸。必需氨基酸意味着身体自己不能生产，必须从食物中摄取。苯丙氨酸转化为铬氨酸，然后转化为多巴胺。

能增加多巴胺的其他食物。

发表在大脑研究杂志的一想研究发现，当铬氨酸耗尽，身体就不能生产足够的多巴胺。这些食物是肉、乳制品，某些坚果如杏仁和核桃，某些种子如芝麻、葵花籽和南瓜籽，大豆(大豆不像您想象的那么健康)。这些都含有苯丙氨酸，事实上只有这些食物才是苯丙氨酸的来源。

多巴胺分泌过多的后果

多巴胺分泌过多之后容易出现一些兴奋激动或者是由于痉挛诱发血压升高、失眠等等。这种情况是需要治疗的，这个可以到医院诊断一下，然后再进行针对性的治疗，平时要做一个定期的排查。在日常生活当中，要多注意给身体补充营养，平时可以多出去进行一些简单的锻炼。

针对这类状况，干万不可以麻痹大意，由于这类状况很有可能使人体造成依赖症，而且还会继续伤害身心健康，因此我们要立即看医生的精神科就医，尽早的采取有效开展解决，以尽量减少更比较严重的病况产生。

多巴胺的作用

多巴胺是大脑的一种神经递质，不容易透过血脑屏障，所以大脑的多巴胺和外周组织的多巴胺是不相通的。多巴胺的减少可以引起帕金森氏病，帕金森氏病就可以引起静止性震颤、肌强直，姿态、步态异常，行动迟缓，是老年人常见的一种疾病。发生帕金森氏病时应该去神经内科给予仔细的检查，并给予认真的治疗。

多巴胺在外周组织中通过多巴胺受体可以使得血压增高，主要用于抢救用药。多巴胺由于有血脑屏障的存在，颅内的多巴胺是不能够到外周血的。多巴胺如果分泌过多可以引起锥体外系的一些疾病，具体情况要到神经内科给予正确的治疗。