夏季女性如何养肝
2020年08月07日 17:24阅读次数：0
夏天日照时间长、紫外线强度大、气温高，人体内水分易丢失，加之睡眠质量变差、食物易滋生大量病毒和细菌等因素，会给肝脏带来很大负担，容易引起肝脏疾病。那么，夏季女性如何养肝呢?
1
避免劳累
要避免过度劳累，保持充足的睡眠。劳累会使机体免疫失衡，加重肝脏的负担，容易引致慢性肝炎的复发。
2
少吹空调
尤其不宜在空调房间中久呆。因为空调房中空气流动差，空气污浊，易孳生病菌，损伤肝脏，所以房间要定时通风，保持空气新鲜。
3
不能熬夜
23点-3点是人体的胆和肝脏腑最旺盛的阶段，此时，是肝发挥其藏血、解毒作用的最佳阶段，肝胆在睡眠状态下将血液进行解毒后输送到人体，而熬夜不眠，血液不能归于肝胆，使肝脏没有得到充分的休息，会损伤肝脏功能。
4
保持良好的情绪
这是肝脏疾病恢复的重要保证。“肝在志为怒。”也就是在情志上表现为怒，肝失衡会影响情绪，使人烦躁;反之，炎炎夏季本来就使人情绪烦躁，如果不加以调摄则将也会影响到肝脏的功能。
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