做法：
1、适量薏米花生和红豆提前浸泡12个小时;
2、山药去除皮切成块一起放在锅中，大火煮开后再用小火慢慢熬粥。
功效：具有补益气血和合同健胃效果而且能润肺生津，消除肿胀，特别适合于肺气虚人群。
做法：
1、把30克沙参放在水里煎煮过滤渣取出汁;
2、然后将汁和100克粳米，一起放在锅中煮成粥。
功效：具有祛痰止咳以及养胃润肺效果，特别适合于干咳少痰、肺热肺咳或肺气不足所引起的久咳无痰。
做法：
1、准备100克山药，15克桂圆肉，3个荔枝肉和3克五味子，适量粳米;
2、然后将所有食材清洗干净后一起放在锅中煮成粥，最后加入适量白糖调拌均匀即可。
功效：具有补中益气和益肺固精效果而且能壮筋强骨。
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