选对耳机

一般有一个常见的误区，那就是入耳式耳塞对耳朵伤害更大，大错特错。

最能保护听力的，恰恰就是隔音式的入耳耳塞，因为它一定程度上能隔断外界的噪音，当初音乐人发明这款耳机也是为了保护耳朵的。

噪音环境别听歌

好多小伙伴喜欢在嘈杂的室外环境听音乐，事实上，在外界的噪音干扰下，你会把耳机音量调高许多，所以就在无形中损伤了听力。

减少使用耳机时间

减少每天使用耳机时间，一般一天控制在4小时以内，如果你还是未成年的孩子，每天要控制在2小时，而且单次听歌时间不要超过30分钟，半小时左右就应取下耳机，让耳朵舒服休息会。另外，千万不要任性的一边听歌一边睡觉。

控制耳机的音量

在使用耳机时，应控制耳机的音量：用耳机听音乐要减小音量，以柔和不刺耳适宜。耳机的音量越大，对听力的伤害也越大。

定期清洗耳机

耳机长时间使用之后需要清洗，耳机长时间没有清洗会粘附许多细菌，抵抗力较弱的人容易感染这些细菌而生病。所以应定期清洗耳机，可以用布沾一小角沾湿皂液擦洗耳机外表，耳机孔金属区块可以用牙刷轻刷去灰尘，耳机孔上的耳屎可用牙签清除，或者将胶带对摺粘除。

戴耳机时嘴里嚼点东西

我们在戴耳机听音乐的时候，同时嘴里嚼点东西，如口香糖等，可以缓解中耳的压力，从而起到保护鼓膜的作用，这样就可以有效减轻高音量对耳朵造成的伤害。