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女人早更应该吃点什么
1、蛋白质：要想让人体组织减缓衰老，在平时必须要多补充一些含有蛋白质的食物，它能够很好的修护身体组织。如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类、家禽类及豆制品。
2、碳水化合物：进入更年期后女性要注意，补复充复合型多醣类是非常重要的，除此之外还有淀粉类和膳食纤维。因淀粉含有许多维生素和矿物质，膳食纤维则能帮助消化.如：米饭、全谷类、甘薯、玉米、新鲜蔬果等。
3、矿物质：比如调节生理机能，增加酵素的活性，有助制皮肤头发的生成代谢等。因此女性在更年期期间必须要多注意补充含有矿物质的食物。如豆腐、红肉、猪血、海藻、豆类、坚果等。
其实不能说靠吃就能起到治疗效果，饮食上要遵循的原则就是营养多样化、少糖、少盐、少油、均衡饮食。
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早更怎么治疗
早更要根据年龄情况，根据你的临床表现，根据你到医院去检查的，实验室的的一些数值，来进行治疗。
如果最开始是单纯的月经的紊乱，或者周期的缩短，那么就可以针对月经的问题，可以进行调节月经，那么调节月经，如果是单纯的月经提前，周期缩短，那可以在黄体期补充孕激素，让你周期正常一点或者月经特别紊乱，也可以做人工周期进行调节月经。
如果出现了更年期的一些心血管和神经系统的一些变化，如果雌激素很低，那么要少量地补充一些雌激素，如果是烦躁失眠，这些也可以适当地用一些镇静药，除了少量的补充性激素以外，还有一些中药也是挺好的，像定坤丹，坤泰胶囊或者是更年安，都可以帮助调整一下神经、心血管方面的一些问题。
所以早更的治疗办法要具体看早更在你身上出现的症状，对症治疗。
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