1、保持心情舒畅
照顾宝宝是一个体力活,非常耗费精力。有很多妈妈因为过度劳累出现了回暖的现象,所以建议妈妈在哺乳期内应放松心情,一有休息的机会就应该尽量让自己休息。
2、让宝宝学会正确的含乳姿势
追奶时必须注意母婴配合,有效的吮吸是追你的第一步。喂奶时间的长短和次数是其次,最重要的是让宝宝学会正确的含乳姿势。
3、及时补充喝水
喝水是能使母乳产量增加的重要途径。哺乳期的妈妈每天至少应喝2500毫升温开水。喝汤也可以,但是喝汤实际上也是在补水。因为汤里面孩子营养并不多,大部分的营养仍然在肉和菜里。
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