1、改变同房姿势
不同男性对不同的体位敏感度不一样,很多男性表示,女人在上面时,可以延长射精时间。而女人增加两腿分开的角度,则可以减少对男性的的刺激。
2、动静结合
阴茎进入阴道后,不要急于抽送,先停顿几秒,深呼吸,再开始缓慢运动。快射精时停止强力的抽送,搂抱、亲吻对方享受片刻的宁静,或改变一下体位,减少对G头的刺激。
3、增强体质
一般体质较好的男性同房时间就会长些,所以根本上说要锻炼身体,多做有氧运动,并且注意营养。
4、提肛运动法
坚持做提肛运动,可活跃协同生殖器勃起的盆底肌肉和韧带强度,还可以改善会阴部的血液循环。最好是每日一次,每次持续几分钟至十几分钟,长期坚持也有助于增长同房时间。
5、心理调节
性生活前的情绪对射精的快慢有很大的影响,因此应该避免忧虑,激动和紧张,要树立信心,配合治疗。
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