育儿专家口述：哺乳期吃什么补钙对宝宝好？

９５％的妈妈并不清楚哺乳期吃什么补钙对宝宝好，甚至不理解补钙对宝宝的重要性。事实上，宝宝能否发育的健康强壮，不仅和营养有关，还要看妈妈有没有在母乳中提供充足钙营养！哺乳期吃什么补钙对宝宝好？今天带来育儿专家详述，帮妈妈们科学补钙。

哺乳期的女性用母乳为载体，帮助宝宝补钙，促进骨骼发育。这个阶段宝宝需要摄入安全、易吸收的钙营养。安全性上来说，市面上的成人钙片、通用型钙片不适宜哺乳期女性吃，没有针对哺乳期妈妈做出剂量、成分配比，服用存在安全隐患。育儿专家建议，哺乳期女性可服用孕妇型钙片，安全性有明显优势。

在易吸收方面，“食补”其实会比钙片有更好的吸收度，不建议只吃钙片补钙。哺乳期妈妈可以多吃大豆、海带、芝麻和牛奶等含钙食物，增加钙摄入量。食补可以带来好的补钙效果，这是因为食物中富含镁、锌等微量元素，可以在肠胃中加速钙离子分解，可缩短补钙吸收的时间，减少钙流失。但食补也需做到定时、定量，每天要吃足量的含钙食物才能发挥补钙效果，这对哺乳期妈妈来说可能有些困难。

哺乳期吃什么补钙对宝宝好？妈妈可以吃含维Ｄ的孕妇钙，钙片是钙的提取合成剂，需要胃酸溶解成钙离子，才能被肠道消化。含有维生素Ｄ孕妇钙片能加速钙分解，让钙片在肠胃里更快转化成可吸收的钙离子，另外适当的晒太阳，让补钙效果更好。

钙尔奇孕妇钙是育儿专家建议的哺乳期钙片，它是专门为孕妇准备的钙片，哺乳期妈妈可以放心吃。它的含钙量６００ｍｇ，每天吃１粒就可满足身体所需的钙，即使减少含钙食物的摄入量，也能达到每日补钙效果。哺乳期吃什么补钙对宝宝好？成分包含维Ｄ的钙尔奇就是妈妈们的不错选择！