想要解决宝宝睡眠问题该怎么办

护理宝宝的过程中，很多宝爸宝妈都被宝宝的睡眠问题困扰着。那么问题来了，想要解决宝宝睡眠问题该怎么办？一起来看看吧。

据说，宝宝的睡眠问题是困扰妈妈们的头等大事。没错，比吃还让人闹心……

自主入睡是宝宝睡眠之路上的终极目标，谁都希望自己家娃能放在床上，不吵不闹不用哄，安静地睡去，皆大欢喜。

可多少宝妈，自从“卸了货”，根本没睡过一个整觉好嘛！

宝宝像着了“魔”一样，要么抱着才睡放下就醒，要么夜惊夜啼、摇头抓耳……

到底怎么让小祖宗睡得安稳，让可怜的妈妈睡个整觉呢？一起来说叨说叨~

1、抱睡哄睡是坏习惯？

问题一 我们困了累了沾枕头就睡，为什么孩子就不行？非要抱着哄着睡？

宝宝自主入睡的能力并不是天生就有，需要培养。

对于婴儿来说，困意来临是一种难过的体验，所以不自觉地就会哭闹，也就是“闹觉”。

现在还小，需要大人们出手帮助。吃奶、抱抱、拍拍，都能让宝宝从一个疲劳却又高度兴奋状态，过渡到睡前的一个身体和精神上都相对平和的状态。

这种哄睡，是积极正面的，并不是坏习惯。能让孩子入睡前的状态更佳，就值得一试。

2、不奶不睡怎么办？

问题二 宝宝吃奶才睡，不给就一个劲闹，怎么解决？

母乳喂养的妈妈都习惯给孩子奶睡，很多发展成“不奶不睡”，还可能会导致严重的乳头依赖以及夜奶。

这个关键点就在于“奶、睡分离”，不应该是宝宝吃着奶睡着，而是睡前适当吃奶安抚。

妈妈可以用母乳安抚宝宝平静下来后，及时拔出。多次尝试，加上抱、拍安抚，乳头只是一个安抚用具，不是必要依赖。

3、宝宝放下就醒？

问题三 从怀里睡过渡到放下睡，可总是遭遇“落地醒”。

这时可以用拍睡安抚和家人的声音安抚。

4月龄以下的宝宝推荐用嘘拍法或白噪音（比如海浪声、雨声、风声）辅助，有节奏地轻拍宝宝；4月龄后的宝宝可以用儿歌，摇篮曲来哄睡宝宝。

有的宝宝脾气还真犟，哭闹个不停，原地安抚不了。可观察宝宝的情况，再抱起安抚，平静后还是放下……不要怕反复，不要焦虑，多尝试。

4、妈妈离开就惊醒？

问题四 完全离不开人，妈妈哪怕起身上个厕所，宝宝也容易惊醒。

妈妈不妨试试从躺着陪娃睡觉，到坐着陪娃睡觉，等宝宝适应了，再慢慢地挪远一些，直至离开。

因为拉开了跟宝宝之间的空间距离，家长也可以进一步尝试减少肢体接触性的安抚，多用“隔空喊话”来安抚：宝贝，妈妈一直都在。

5、半夜大哭，抓耳搔腮？

问题五 睡着后常常突然大哭，像做恶梦，四肢乱动，摇头、抓耳朵，怎么回事？

排除宝宝不是饥饿、衣服过紧、大小便等原因后，宝宝在睡着后突然大声啼哭。这在医学上称为婴儿夜间惊恐症。

缺钙也会有类似症状，但一般不建议给宝宝额外补钙，因为宝宝缺乏的可能不是钙而是促进钙吸收的维生素D。

无论中美儿科学会均建议：出生满15天的宝宝，需开始补充维生素D来促进钙的吸收，并至少持续补到2岁（美国建议补到青春期）。

宝宝四肢抖动还可能是白天过度疲劳，受到不良刺激，如惊恐、劳累等所引起的，不必担心。

婴儿睡眠时哭闹，时常摇头、抓耳，可能是患了外耳道炎、湿疹或是中耳炎。应及时检查其耳道有无红肿，皮肤是否有红点。

6、频繁翻身、醒来

问题六 宝宝每晚睡不安稳，翻来覆去，一会顺时针，一会逆时针。

宝宝的睡眠分为深睡眠和浅睡眠，基本各占50%，而且不断交替。深睡眠时，宝宝处于完全休息状态，除了偶尔的惊跳和极轻微的嘴动外，没有其他活动。

浅睡眠时，宝宝的手臂、腿和整个身体经常会有些活动，脸上还可能会做怪相、皱眉、微笑等等，这些都是浅睡眠时期的正常表现。

如果宝宝出现轻轻抽泣或肢体活动，不要急于拍他、抱他或喂奶，先观察一段时间再处理。

7、日夜颠倒，妈妈心碎

问题七 月子里睡得还挺好，可3个月就不老实了，白天睡得香，晚上来精神。

新生婴儿是做不到一觉睡到天亮的，因为宝宝还需要在晚间吃奶。家长只能多培养宝宝的昼夜意识。

比如白天喂奶时，要多和宝宝说话，白天睡觉不要关窗帘，家人不必压低声音，自然交流就好；

晚上给宝宝喂奶时，尽量将声音放低或保持安静，灯光调低。这样宝宝会逐渐知道昼夜的区别，晚上睡得长一些。

如果半夜宝宝哭闹，家长可以把宝宝包裹在包被里，增强安全感。

8、迟迟不肯上床睡觉

问题八 每晚闹一番才睡，抱上床还大吼大叫，实在烦人！

睡眠时间一点点提前。当孩子找各种“理由”推迟上床时间时，你可以先做一些合理的让步，但是到时间就要关灯，说到做到。

睡前和宝宝说说话，讲睡前故事，帮他按摩。营造入睡的氛围，找出适合宝宝的最佳睡眠时间，调整好生物钟，静候成长的惊喜吧。