孩子身体弱、脾胃虚、湿气重，常喝这个粥让孩子少生病！

你知道吗？常喝粥对身体是非常好的，尤其是孩子，孩子身体弱、脾胃虚、湿气重，常喝这个粥让孩子少生病！

脾胃是后天之本，饭是后天之本的原动力。孩子不好好吃饭，营养吸收不够，就会免疫力差经常生病，就会不长个不长体重，怎么办呢？不妨做道三豆粥吧！

一、准备材料：等量的绿豆、红豆、黑豆。

二、制作方法

1

把三种豆子淘洗干净，在水中浸泡半小时。

2

在锅中加入适量凉水，倒入三种豆子，大火烧开后换成小火。

3

40分钟左右，豆子开花即可食用。

4

给孩子喝的时候稍加点白糖，味道香香甜甜有嚼头。

三、功效点评

这道粥里，黑豆高蛋白、低热量，微量元素含量特别丰富。绿豆中的蛋白质比鸡肉多，钙是鸡肉的7倍，铁是鸡肉的4到5倍，并有丰富的维生素C、B群、胡萝卜素等。红豆的主要功效是清热利湿。

黑豆补肾益精，绿豆清热解毒，红豆有清热利湿。用三种豆煮粥喝，实为孩子补肾、强体、利湿、清热，调补身体的佳品。