营养，并不是那么昂贵，那么高高在上。列出6种最常见营养素中的食物冠军，帮您找到最便宜、最常见、营养最高的食物，花最少的钱，获得最多的营养。 　　营养素钙：能强壮骨骼、稳定情绪、维持神经正常兴奋。 　　推荐摄入量：每日800毫克。 　　冠军蔬菜：芸豆。每100克含349毫克。 　　营养素维C：又叫抗坏血酸，可以保护血管健康，预防“坏血病”;能促进胶原蛋白合成，保持皮肤弹性、促进创伤愈合;保护牙龈，防止牙出血;抗氧化、预防动脉硬化、治疗贫血等。 　　推荐摄入量：每日60毫克。 　　冠军水果：猕猴桃。每100克含62毫克。 　　冠军蔬菜：红尖椒。每100克含144毫克。 　　营养素维E：是最主要的抗氧化剂之一。它能促进生育能力、改善血液循环、治疗皮肤粗糙、胃溃疡，有美容、抗衰老等作用。 　　推荐摄入量：每日14毫克。 　　冠军坚果：葵花子仁。每10

流口水 口水实际上是由唾液腺分泌的唾液。 唾液不仅具有湿润口腔、溶解食物和便于吞咽的作用，而且可消化食物中的碳水化合物，还具有杀菌作用，防止口腔内细菌生长和繁殖。3～4个月的婴儿唾液腺发育逐渐成熟，唾液分泌量增加，但此时孩子吞咽口水的功能尚未健全，口腔较浅，闭唇与吞咽动作尚不协调，表现为常流口水。孩子长到6～7个月以后，由于正在萌出的牙齿对口腔内神经的刺激，造成唾液大量分泌，这时口水就流得更多。因此，以上两种情况属于正常的生理，不是病态，等到孩子渐渐长大，吞咽功能发育完整后，这种生理性流口水的现象就会自然消失。 腿弯 在夏秋季节，几个月的婴儿衣着少，父母有时会惊奇地发现，小宝宝的两个小腿有点向内弯曲，以为是得了拘偻病。其实，这种小腿向内弯曲并非是拘偻病，而是一种自然的生理现象。其产生的原因是由于孩

可以预防的hpv病毒类型不同 国产最新上市双价人乳头瘤病毒疫苗(即宫颈癌疫苗馨可宁)主要是针对HPV16、18型，可用来预防女性宫颈癌和男、女生殖器癌以及生殖器疣。 而进口宫颈癌疫苗可预防hpv型跟几价有关，其中二价主要针对HPV16型、18型两种病毒，四价可主要针对HPV6型、11型、16型、18型四种病毒，可预防70%宫颈癌，90%尖锐湿疣，九价主要针对HPV6型、11型、16型、18型、31型、33型、45型、52型、58型九种病毒，可预防90%宫颈癌、85%阴道癌、50%低级宫颈癌变、90%尖锐湿疣、及95%肛门癌。 价格不同 进口的宫颈癌疫苗三针总价为1800~2400左右，而国产的宫颈癌疫苗每支价格为329元，接种两针大概在600元，接种三针为900元左右，价格比进口的便宜一半。 接种

月经期间吃什么水果好 女性来月经，就是由于我们体内雌孕激素撤退以后导致的内膜组织和血液排出的过程，所以在来月经期间，任何水果都是可以食用的，比如像芒果，香蕉，葡萄，西瓜等都是可以吃的，只是这些水果一般不要放进冰箱里面冷冻，吃的时候要吃常温的水果，以免由于冷冻的水果吃了以后引起痛经，血瘀等表现，来月经期间其实要饮食清淡容易消化的食物即可。 经期饮食要注意什么 (1)多吃富钙食物 研究发现，女性大量摄入钙质和维生素D有助于降低经前期综合征风险。女性每天应该摄入1200毫克钙，700国际单位的维生素D。应多吃低脂牛奶、奶酪、酸奶、强化橙汁和豆奶、三文鱼和维生素D强化牛奶等，并多晒太阳。 (2)不要错过早餐 为了避免特别饿的感觉，一天三顿应按时，早餐尤其不要错过。如果经前期感觉忧郁，那么错过任何一顿饭都必然

　　扫墓祭祀是清明节的一个传统习俗，而很多人也会选择在这天郊外踏青，感受大自然带给自己的愉悦，但是除了扫墓和踏青，你还知道清明节有哪些古老神秘的习俗吗? 　　清明节戴柳，插柳的习俗，流传已久。在山东河南等中原地区，清明节不插柳戴柳已经成为了禁忌。山东、河南等地民谚素有“清明不戴柳，死了变猪狗”“清明不戴柳，红颜变皓首”等之说。认为不戴柳就是不祭祖，不孝顺。湖北一带也有这种说法。 　　清明节的习俗是丰富有趣的，除了讲究禁火、扫墓，还有踏青、荡秋千、蹴鞠、打马球、插柳等一系列风俗体育活动。相传这是因为清明节要寒食禁火，为了防止寒食冷餐伤身，所以大家来参加一些体育活动，以锻炼身体。因此，这个节日中既有祭扫新坟生别死离的悲酸泪，又有踏青游玩的欢笑声，是一个富有特色的节日。 　　清明节习俗扫墓祭祖 　　中国历史上，寒食禁火，祭奠先人，早已蔚为

罗勒叶是薄荷吗 罗勒叶和薄荷是两种不同的香料。 罗勒叶又叫九层塔叶、鱼香草、金不换，身具异香，可用来做菜、熬汤或做酱，还能用来装盘。 薄荷又叫野薄荷、夜息香，其青气芳香，是我国多地可见的一种植物，多是作调味剂，香料或者泡茶。 虽然两者是不同的香料，在料理上却是可以替换的。 罗勒叶和薄荷的区别 1、叶子颜色不同 薄荷的叶子一般都是浅绿色的，而罗勒叶的叶子颜色更深些，是深绿色的，且叶片要更大些。 2、味道不同 两者虽然都带有异香，但香味确是不同的，薄荷是一种清凉的味道，而罗勒叶的味道并不好闻，据说是柠檬和薄荷的香气的混合味。 3、用途不同 罗勒叶可用来做菜，熬汤或者做酱。而薄荷叶多是作调味剂，香料或者配酒、泡茶。 4、功效不同

智齿拔了有什么影响 一般情况下拔除智齿不会对身体有什么不良影响的，智齿的萌出常常会造成其他牙齿的拥挤，以及牙龈的发炎红肿，更有甚者，由于智齿的位置不易被彻底清洁，久而久之就会造成龋齿的发生，造成牙周炎、牙龈肿痛、龋齿等一系列口腔疾患。因此，对于大多数人群而言，选择一个合适的时间拔除智齿，对于身体健康长久计议，是利大于弊的。 智齿什么情况下需要拔除 1.龋齿(蛀牙)：如果智齿蛀牙，咬合面不深的蛀牙可以补，但邻接面蛀牙需要很好补牙技术，与其补牙，不如拔掉。智齿龋坏较深需要根管治疗的，也建议拔除。 2.造成邻牙病变：邻牙病变的患者通常没有感觉，大多由牙医以X光诊断发现。这是由于智齿萌出的空间不足，异位阻生斜靠在第二磨牙上，造成第二磨牙清洁不易，甚至是第二磨牙部分被吸收的现象，严重时会引发不舒适或疼痛。 3.空间不足引

宫颈癌筛查后多久同房 宫颈癌筛查后多久同房，这是育龄妇女或者年轻患者经常提出的问题。一般来说可以根据筛查的情况判断，如果患者的宫颈光滑，宫颈刷片之后没有接触性出血，阴道分泌物不多，没有异味，或者没有阴道大量的排液，筛查后3天可以同房。3天之后，可以根据TCT结果进一步判断。 作为宫颈癌筛查，同房时一般都是建议工具避孕，就是戴避孕套，这样可以有效的防止HPV病毒感染，也可以达到宫颈癌防治的目的。如果性生活需求不是很强烈，一般建议在筛查后尽量不要同房，最好的情况就是等待TCT和HPV结果出来之后，再决定下一步的治疗方案或者下一步的检查方案。同房的时间适当延长，对患者比较有利。 宫颈癌筛查多久出结果 宫颈癌筛查三阶梯的办法，如果医院有自己的病理科、细胞学室，一般细胞学检查，1天就可以出报告。但是要窥诊，上级要把关，一般3天能出报

淘米水洗脸的正确方法 1、用水淘米，注意把第一次的洗米水倒掉，虽然第一次的洗米水里含有丰富的钾元素和蛋白质，但是，这时候洗米水是呈弱酸性的，所以，我们要取第二次的洗米水，这时候的洗米水是开始呈现弱碱性的。 2、将洗米水用盆装好，待沉淀一夜之后，去掉下面的白色沉着，取上边较清的洗米水。 3、兑上约1.5倍的温水，注意水温不要太高，这样对皮肤温和不刺激。 4、用竹炭海绵蘸取淘米水，在脸上进行按摩，竹炭有吸附脏东西的能力，因此可以吸出皮肤深层的污垢。 5、取适量洗米水，涂在脸上，轻轻拍打，然后开始由下巴往脸颊打圈按摩，大概五分钟之后，用清水洗净。 6、用过淘米水洗脸后后，把玉米粒碾碎，放在化妆棉上进行面部按摩。 7、一切清洁及祛角质工作结束后，涂抹上爽肤水。 8、简单的敷个眼膜，让眼部肌肤和面部

丹参酮胶囊治疗痤疮效果好吗 丹参酮胶囊是单身乙醇的提取物，这个药物具有广谱的抗菌作用，对于金黄色葡萄球菌 分歧杆菌，痤疮杆菌，炭俎杆菌等均具有较强的抗菌活性，对革兰氏阳性球菌对耐青霉素，链霉素和四环素的耐药金葡菌都具有较好的抑制活性，这个药物还有雌激素样活性，因此她的治疗痤疮的效果还是非常不错的，丹参酮胶囊一般是一天三次，一次4粒。 在服用这个药物的时候注意不能服用辛辣，油腻的食物。 丹参酮胶囊是激素药吗 丹参酮胶囊并不是激素类的药物，丹参酮主要是从中药药材丹参里面，提炼出来的一种物质，主要是具有丹参的一些作用，例如是有活血化瘀的作用。 在西医的角度可以有扩张血管，尤其是扩张心脏的冠状动脉效果是比较好，主要是临床用于冠心病的病人比较多见。另外也可以有活血化瘀的作用，用于脑梗塞或者脑部的血液循环不足、颈椎病，

什么是纳米无痕双眼皮？ 纳米无痕双眼皮是美容外科非常成功的一种手术。 手术方法分类： 埋线重睑法、切开重睑法、缝线重睑法、无痕翘睫法双眼皮、植皮重睑法等，目前以埋线法及切开法最为常用。 纳米无痕双眼皮的原理 原理： 双眼皮埋线法亦有称之为高分子成型法，是通过缝合方式，直接把缝线（或高分子缝合线）埋藏于皮肤及睑板之间，使上睑皮肤同睑板发生粘连，形成重睑。 小贴士：纳米无痕双眼皮的方法对于眼睛创伤小，不会留疤，消肿快，不需要拆线，比较适合年轻人。 纳米无痕双眼皮多少钱？ 纳米无痕双眼皮的具体价格是根据地域、医院不同而有所不同。 注意事项： 1、女性应该避开月经期。 2、有心脏病高血压糖尿病或其它脏器病的患者不宜做。

柚子皮治肺炎效果好吗 柚子皮对肺炎的治疗有一定的辅助作用。 将柚子皮晒干洗净之后，放入锅中小火慢炖一段时间，炖的时间越久，浓度越高，效果就会越好，然后给患肺炎的病人喝下，坚持一段时间，能够起到理气平喘，清火的作用，这有助于缓解肺炎患者的身体不适症状。 提醒：柚子皮对肺炎也只有辅助作用，并没有治疗效果，所以如果病人病情严重的话，还是需要去医院里及时的检查吃药治疗的。 小儿肺炎日常护理要点 1、宝宝身边不要总围这许多长辈，这是因为人太多一方面空气质量下降影响宝宝宝康复。一方面人多吵杂影响宝宝休息心神难恢复。也不利于宝宝病情康复。 2、如果宝宝出汗多，要及时的帮宝宝换掉潮湿的衣服，并用热毛巾把宝宝的身体擦干净，这对宝宝的皮肤、散热及抵抗病菌都有好处。 3、要让宝宝按时吃药或打针，以免影响治疗。

　　春季养肝吃山药银耳 　　材料:　　山药、银耳、莲子、冰糖、枸杞。 　　做法： 　　1、山药洗净去皮切丁，银耳泡发摘成小朵，莲子泡软去掉莲心。 　　2、锅内加水，放入山药丁、银耳、莲子、冰糖、枸杞开锅后慢火煮沸半小时即可。   　　银耳百合香蕉羹 　　材料：银耳(干)15克,百合100克,香蕉400克、枸杞子5克冰糖60克 　　做法： 　　1、银耳用温水泡2小时，拣去黄蒂及杂质，撕成小朵; 　　2、放瓷碗中，入蒸笼蒸半小时后取出; 　　3、鲜百合掰开，洗净，去老蒂; 　　4、香蕉去皮，切成小片; 　　5、枸杞洗净，用温水泡软; 　　6.、将银耳、百合、香蕉片、枸杞放入炖锅内，加冰糖调匀，入蒸笼蒸半个小时即可。 　　山药薏米粥排湿补脾胃 　　春季肝火旺盛，易导致脾虚，脾虚会引起消化系统紊乱，如消化不良、拉肚子等。因此，养肝时要

子宫平滑肌瘤严重吗 子宫平滑肌瘤是一种常见的妇科良性肿瘤。一般情况下严重程度与子宫肌瘤的位置有一定的关系，子宫肌瘤主要位于黏膜下、浆膜下以及肌壁间。对于黏膜下的子宫肌瘤患者可能会出现月经的异常，会出现月经过多、经期延长，严重者会造成贫血，所以黏膜下子宫肌瘤是子宫肌瘤中比较严重的一种类型，无论肌瘤大小，都需要进行手术治疗。对于浆膜下子宫肌瘤和肌壁间的子宫肌瘤，如果肌瘤没有超过5cm，没有不适的症状，定期进行复查即可。如果子宫肌瘤超过5cm，建议还是手术进行治疗。 子宫肌瘤术后注意事项 子宫肌瘤手术包括微创手术、开腹手术和阴式手术。总体来说，术后应注意以下几方面： 1、依据患者的恢复情况，严格遵循医嘱进食即可; 2、尽早下床活动，有利于肠胃蠕动，恢复排气; 3、术后保持伤口及外阴卫生; 4、

　　三八妇女节放假吗?2013年三八妇女节放假规定是怎样的?这可能是大家很关心的问题，就由小编来告诉你三八妇女节放假安排吧! 　　2013年三八妇女节(3月8日)，妇女放假半天。 　　按规定，2013年3月8日妇女放假半天，这天恰逢星期五，属工作日，全国女性可以享受半天假日! 2013年三八妇女节放假吗?三八妇女节放假安排(图) 　　新出台的《全国年节及纪念日放假办法》中规定三八妇女节放假半天。此规定从2008年1月1日开始实施。 　　《劳动法》中还明确，用人单位在三八节等法律、法规规定的其他休假节日，应当依法安排劳动者休假。如果在法定休假日安排劳动者工作的，应支付不低于工资的300%的工资报酬。 　　当然，上面说的都是上班的同志，上学的同学就好好上学把，学校不放假的。

容易感冒吃什么增强免疫力 到底应该吃什么能够增强免疫力，确切的说目前为止没有哪种食物证明可以真正增强免疫力。作为普通老百姓，合理的饮食结构、营养均衡全面、不偏食，注意补充足够的人体所需要的蛋白质、脂肪、葡萄糖、维生素，不暴饮暴食，就能够达到正常的免疫力。 海参、牛奶、鸡蛋、瘦肉、牛肉等物质，以及地中海饮食是一种非常推崇的饮食结构，橄榄油、深海鱼、金枪鱼、刀鱼、三文鱼含有丰富的优质蛋白，不饱和脂肪酸，真菌类的食品，比如蘑菇、金针菇、木耳等食品，也可以调节免疫功能，增强免疫力。 其实吃什么都可以，但是不要多吃，不要挑食，当然要得到比较好的免疫力，光靠吃肯定是不够的，在平常生活当中要保持良好心态和乐观情绪，戒烟、限酒，经常参加体育锻炼，思想负担不要太重，这些对增强免疫力是非常有帮助的。电视广告中有许多增强免疫力的营养保健品，是否真的有用是仁者见仁，智者见

氨基酸的副作用 氨基酸的作用，氨基酸是构成蛋白质的一个基本单元，也就是说我们的蛋白质其实就是由许许多多的氨基酸所构成的。当然氨基酸除了能够组成蛋白质，在体内还能代谢成基酸、碳水化合物、脂肪和尿素等等，也能够提供能量。 氨基酸一般副作用很小，但毕竟也是要经过肝肾代谢。如果无节制的过多的使用，也会增加肝肾的负担，特别是对于肝肾功能不好，或者有肝肾疾病的人也会有不好的影响。所以也不能无节制的过度的摄入。 氨基酸的功效与作用 氨基酸是蛋白质的最基本单位，是一个一个的氨基酸组成了蛋白质。 氨基酸通常是按照必需氨基酸和非必需氨基酸分类，一般必需氨基酸身体不能合成，只能通过外源性食物补充。必需氨基酸缺乏会造成身体生理功能障碍，不能使生命继续下去，所以氨基酸摄入，尤其是必需氨基酸的摄入非常重要。 临床强调优质蛋白来

绝经后潮热吃什么药好 绝经后潮热是由于雌激素水平降低，植物神经功能紊乱导致的，通常可通过服用雌激素类药物来改善，常用的有戊酸雌二醇，可以维持体内激素平衡，从而缓解潮红等不适症状的出现。服用该药前一定要做全面检查，无禁忌症和慎用症的才可用。 除此之外，六味地黄丸、坤泰胶囊、知柏地黄丸等中成药也常用，有失眠症状的还会口服谷维素。 绝经后潮热是什么感觉 潮热的一般是指女性自胸部向颈项及面部扩散的的热浪感，并且这些部位还伴随有片状发红情况，整个过程极易出汗，同时心跳会加快。潮热一般是一阵阵的，每次大概持续10-15分钟，一天可能出现几次。 绝经后潮热会持续多久 绝经后潮热会持续的时间要因人而异。 潮热是更年期的一种生理表现，一般更年期过后就会逐渐消失，但每个女性更年期持续的时间都不

关于环保的作文精选推荐   　　环境保护是个永恒的话题，环保从小做起，从我们做起。那么关于环保的作文有哪些?小学生环保作文有哪些?低碳环保作文有哪些?下面小编来为大家盘点关于环保的作文精选推荐。   　　关于环保的作文：为生命增添一抹绿 　　曾听过一句名句，不知道有没有注意到——哪里有绿色，哪里就有生命。虽然，这句话说的太过于与夸张，但不可否认的是，人类需要绿色，需要一片净土，需要那一抹绿。地球的每一片绿都代表着一个生命，那是人为的绿所不能代替的。它的存在，象征着一切…… 　　但，科技发达的今天，却在逐渐失去那一抹抹的绿色——水污染、沙尘暴、海啸……一个个环保问题蜂拥而至，而这一切的罪魁祸首——人类呢?是在竭尽全力保护环境吗?