产后的新妈妈们，迎来了自己盼望已久的小生命自然是高兴的。可是在高兴的同时，新妈妈们不得不面对自己的身上出现的一些问题。 　　1.肥胖：妈妈在怀孕期间，为了满足宝宝成长发育的需要，吃、吃、用力再吃，是每天常做的事!这时过多的脂肪就囤积在腹部;而产后缺少运动和营养过剩，就会造成腹部肥胖。 　　一般女性生产完后体重会增加10～12公斤，是正常的状态;但有很多女性怀孕期没做好饮食控制，生完后体重却增加了15～20公斤，这样很难瘦下来。 　　2.皮肤松弛：怀孕期子宫随胎儿的发育而快速长大，导致腹部肌群和皮肤过度扩张，真皮层被拉伤或断裂，使得腹部松弛。 　　3.妊娠纹：对于孕妇来说，妊娠纹是怀孕过程中做大的梦魇。虽然妊娠纹或生长纹发生的机转仍不十分明确，一些可能的推测包括了与内分泌的失调、皮肤过速的扩张，以及肥大细胞的去颗粒化有关。较被接受的一种说法

　　对女人来说，能在情人节、周年纪念日或生日等特别日子以外收到鲜花会更好。　　说起送花，如能把大束的鲜花送到她的办公室，将会事半功倍。　　假如你向她问起有关她的前度男友时，她的面上悄悄泛起一个小小的沉思的笑容，你最好立即转开话题。　　记住：你以前从来没有女友。　　万一她怎样也不肯相信你在她之前没有其他女人，那么你只好承认曾经有过一个，但记住补充说，这个女人既没有她那么聪颖，又没有穿衣服的品位，身材不好，更不懂煮饭。　　永远不要让女人独自一个人赴宴。　　女人的事业，跟你的事业同样重要，至少你必须这么说。　　下列的问题能帮你维系你们的关系，请填上正确的答案：周年纪念日；生日；衣服尺码；鞋子尺码；胸围尺码。　　每月总有几天她的心情会特别烦躁、脾气古怪。虽然她十分清楚是荷尔蒙作怪，但并不代表她的不快感受会因这了解而减轻。所以，请尽量忍

　　不少产妇为自己产后凸起的腹部而忧心忡忡，于是常有人用紧身腹带把腰腹部勒得紧紧的。其实，在正常情况下，女性分娩后，子宫会逐渐复位，而产后形成的松弛腹壁，大多也会在产后6~28周自然恢复。紧束腰腹非但无助于瘦身减肥，还可能对身体造成诸多伤害。 　　1.使盆腔血液运行不畅，抵抗力下降，易引起各种妇科炎症，导致附件炎、盆腔炎、尿路感染、盆腔淤血综合征等妇科疾病发生。 　　2.腰腹紧束会使腹内压升高，也很容易导致子宫下垂、严重后倾后屈、阴道前后壁膨出等生殖器官异常症状。 　　3.肛门周围有数组静脉，称为痔静脉。持续性束腰，痔静脉就会迂曲成团，局部血流将严重受阻，久而久之，容易引发痔疮和便秘。 　　4.过紧的腹带会使人腹式呼吸受阻，膈肌上下移动受限，这样会影响到肺部呼吸，导致头晕、胸闷等慢性缺氧症状。 　　5.束腰会直接压迫胃腔肠管，影响消化吸收功

剖腹产的妈妈，最担心的就是开刀后，疤痕的恢复情况，来了解一下我们的疤痕体质的人避免做剖腹产 　　疤痕爱光顾有疤痕体质的人(日常生活中就可以知道自己是否是), 即使再小的伤口，也会遗留下明显而夸张的疤痕。所以疤痕体质的人最好避免做剖腹产。如果一定要做，可请求医生帮助和指导。

怀孕末期随着子宫快速长大，孕妇整个人的重心会往前移，致使腰背肌肉必须保持一定的张力，使上半身保持一个往后仰的姿势，也因此容易造成肩膀到腰、背的酸痛，甚至会牵扯到肩膀附近的神经，造成手部的酸麻无力。因此，孕妇不宜穿高跟鞋，以减轻脊椎的压力。 　　怀孕时，腰背疼痛的种类很多，有耻骨部位的疼痛、腰部下的荐肠关节疼痛、腰痛及睡前的疼痛。不过，怀孕时的下背疼痛主要还是在腰部，有时疼痛，甚至会辐射到臀部及大腿背侧，特别是站立太久、走路或提重物后，会较明显。 　　要减轻腰部的负担，建议站立时，别提太重的物品，变动姿势时，最好能用双手支撑，减轻腰部的负荷，尽量不要爬楼梯，蹲下来抱重物时，要特别注意不要立即站起来，避免受伤。怀孕时，适度控制体重增加，避免过重，长时间需要站立或走路的孕妇可使用托腹带。 　　此外，也可通过增强腰背肌肉的运动，减轻腰痛问题。步骤一：四肢跪下

眼袋手术后及时冷敷 　　煤炭总医院美容整形科 王从峰 　　在做了眼袋消除术后，合理恰当的护理可减少术后并发症的发生，加速伤口的愈合。但在术后该冷敷还是热敷呢？ 　　这要根据术后的时间而定，一般来说，术后24小时内，可以用冰袋局部冷敷，这样能够预防伤口的继发性出血，减轻水肿。如果一旦发生出血不止，应及时到医院复诊。而术后拆线一天就要开始局部热敷，用温热的毛巾敷在眼袋处，以便促进水肿尽快消退。 　　需要注意的是，手术当日，伤口会有些疼痛，但随着时间的推移这种疼痛会逐渐减轻，因此，不要急着当时服用去痛片，因为阿司匹林类药物会加重伤口出血，同时避免头部位置过低而加重伤口肿胀。在饮食上应增加蛋白质的摄取量，多吃水果和新鲜蔬菜，促进伤口的愈合。 　　眼袋手术的风险并不大，但要达到尽善尽美并非容易。当决定选择通过手术消除眼袋时，必须十分慎重，应选择身

子宫脱垂绝大多数是分娩创伤的结果，因此是一种可以预防的疾病。产后若盆底肌或产道被损伤，必须及时修复，否则就会引起子宫脱垂。 　　子宫能保持于膀胱和直肠之间的正常位置，有赖于骨盆底部肌肉、筋膜的支持和附着在子宫上韧带的悬吊。如果这些支持组织受到损伤，子宫就会沿着阴道向下脱出，称之为子宫脱垂。 　　子宫下移，子宫颈尚在阴道口内，称为Ⅰ度脱垂;宫颈已露出阴道口，而子宫体只部分脱出的，称为Ⅱ度;子宫体完全脱出阴道口外的，称为Ⅲ度脱垂。轻度时病人毫无感觉，日久往往会加重病情。重度者脱出的宫颈由于长期与衣物磨擦出现感染或溃烂(时常发出恶臭)、出血等，严重影响性生活。伴有膀胱、尿道膨出时，还可能出现排尿困难以及应力性的尿失禁等并发症。 　　停经后易加重子宫脱垂 　　导致子宫脱垂的原因很多，主要有三： 　　1、产伤是首要原因。比如生产时间过长、难产，容易损

许多妇女在步入中年后身体开始发福，一些疾病也随之而来，如何控制体重因此成了令她们头疼的难题。《美国饮食协会杂志》七月号刊登的一篇文章指出，中年妇女性的体重变化有影响，对男性来说却作用不大。

打算借助外科手段减肥需慎重 为了更好地显示自己的身材，很多爱美人士纷纷加入快速减肥的行列，而减重手术则是其中最为短平快的一种方法。纵观各种外科减肥手术，大多都围绕着“胃”在下工夫。可到底哪种手术最安全，效果最好，最适合你的胃？对此，专家建议，手术减肥前需作三大考量： 根据自身BMI数值决定是否需要动手术减肥 动刀前，先算算你的BMI 2002年，澳大利亚学者提出，外科手术是唯一的长期有效的方法。可是，人们却忽略了这个研究的前提--重度肥胖和极重度肥胖，所以，想要进行减肥手术，应该先算算你的 BMI，看看你的重量级达到了没有。关于BMI的算法，只需用你的体重(公斤)除以你的身高(米)的平方，得出来的数据就是你的BMI数值。如果你已经出现一些由肥胖引发的健康问题如高血压、糖尿病等，且BMI已经达到32的话，可以考虑减肥手术，否则就不要考虑手术减

　　据新华社电 美国科学家为急于减肥却苦于效果不明显的人找到了新方法。他们的一项让宠物陪主人一起节食和做运动减肥的新尝试发现，这种宠物帮助胖人减肥的方式能取得良好的减肥成效。　　报道说，负责领导这项研究的芝加哥西北医学院的罗伯特·库什纳医生介绍，他们的研究表明，当人们在寻找减肥的动机和外界的支援时，或许家中养的宠物就是最好的选择。参加实验者每天接受研究人员有关节食和运动的辅导，他们每天散步至少20分钟，摄取的热量不超过1400卡路里。研究人员还为参加减肥计划的狗特别配制了狗粮，并根据“狗脂肪指数”和狗的种类、年龄制定出目标体重。　　结果他们发现，和那些只靠散步和节食减肥的志愿者相比，狗的主人的减肥成绩要好，而且对于他们来说不论节食还是带着狗散步都要比没有狗陪伴的一组有趣得多。总体上说，在头4个月，志愿者们平均减掉5公斤体重，在之

　　50%～57%的妈咪在产后第一周都会出现没有明显理由的悲伤和焦虑而常常哭泣。这种情况开始于产后第一周(1-4天)，正常情况两周内自动减缓。 　　产后抑郁： 　　这是比产后忧郁更严重的症状，在10个产妇中大约有1个受其影响。你可能经历“高声”与“低声”频繁的哭泣、易怒和疲劳，以及感到犯罪、焦虑和不能照顾你自己和你的宝贝。症状的范围从轻微到严重，可能是产后几天出现或者逐渐出现，甚至1年后出现。症状可持续几周到1年。 　　对孕妇做产前、产后抑郁及婴幼儿发育追踪研究，发现产前抑郁者占17.4%，产后抑郁者占14.6%。而且，越是学历高的女性，越容易发生产后抑郁。 　　新妈妈产后情绪低落和抑郁，不仅对自己的健康不利，更会影响小宝贝的发育。研究表明，大约3/4抑郁母亲的孩子会发生行为问题，妈妈的抑郁不仅

女性，B超检查显示患者腹腔内有巨大肿块，最后被确诊为右卵巢畸胎瘤。据该院妇产科副主任医师蔡云朗介绍，畸胎瘤并不少见，罕见的是该患者畸胎瘤十分巨大，长30厘米，宽20厘米，重约7.5公斤，其中囊液就占到6000多毫升。 20岁的患者是南京某高校的大三学生，大概一周前运动后突然觉得左下腹胀痛，到中大医院检查显示腹腔内有巨大肿块。 妇产科主任任慕兰教授提醒说，不能简单地认为去医院做妇科检查仅是已婚女性的事情，其实不然，年满18岁的女性不管结婚与否，各方面的发育基本成熟，所以可能存在各种妇科疾病，最好定期去妇产科进行体检。

随着全民健身运动的开展，投入到体育运动中的人越来越多，选择什么样的健身方式最适合？成都体育学院专家田川认为，除了考虑年龄、职业、生活环境等因素外，将个人的性格因素考虑进去，将会取得事半功倍的效果。 田川认为，人的心理健康状况也受运动的影响。体育心理学研究表明，不同的项目，对心理所起的作用不同。现实生活中，有些人缺乏正常人拥有的心理调节和适应能力，或是表现明显的性格缺陷和情感缺陷，通过有针对性的适当运动，可以纠正不良性格缺陷，改善心理和精神状态。 田川列出6种类型的人应选择的运动项目： 一、紧张型。 有的人心理素质缺少锻炼，应多参加竞争激烈的运动项目，如足球、篮球、排球等项目。这些项目场上形势多变，紧张激烈，只有冷静沉着地应对，才能取得优势。若能经常在这种激烈的场合中接受考验，遇事就不会过于紧张，更不会惊慌失措，从而给工作和学习带来好处。

1. 咖啡因饮料迅速缓解脸部肿胀：晚上睡得太晚，第二天早晨会出现脸颊肿的情形，此时不妨先行喝杯含有咖啡因的饮料，加速体内水分的排出，然后利用冷水洗脸的方式，紧致疲劳肌肤。 2. 让眼袋迅速消失：将蘸满冰冻鲜奶和收缩水的化妆棉敷在眼睛上，5～10分钟后再用冷水清洗，有助减轻浮肿的眼肚。 3. 多用一些保湿面霜：疲倦的肌肤总是更加口渴，好像缺水的植物一样需要更多的水分来滋养。所以尽量多用一些保湿面霜，可在第一层渗透进肌肤中后再重复涂抹一层，不必担心质地清爽的保湿霜会阻塞你的毛孔。 4. 不妨尝试亮肤液：在化妆之前，使用亮肤液均匀涂抹并轻轻

何为脂肪粒？ 　　脂肪粒是一种长在皮肤上的白色小疙瘩，约针头般大小，看起来像是一小颗白芝麻，一般发生在脸上，特别是女性的眼睛周围。 　　 　　一般出现油脂粒主要有以下两方面的因素： 　　1、体内因素：脸上出现油脂粒很可能是因为近期内身体内分泌有些失调，致使面部油脂分泌过多，同时皮肤又没有彻底地清洁干净，导致毛孔阻塞，就会出现一颗颗小的油脂粒。 　　2、外在因素：另外一个原因可能就是使用的护肤品过于油腻，这也是比较常见的原因。 　　有些朋友为了不让脸部过干或出现眼角皱纹，使用了过于油腻的护肤品或眼霜，导致皮肤不能充分完全吸收涂抹的油分，一段时间过后就会在面部形成油脂粒。对于这种皮肤现象，首先不要有过重的心理负担，因为只要处理方法得当，是不会对皮肤有太大的影响的。 　　特别要注意的

　　在生完宝宝后，孕妈妈大多都苦恼着怎样恢复身材。本文就为孕妈妈介绍一种效果很好的减肥圣品——火龙果。 　　火龙果含有维生素E和一种更为特殊的成分——花青素。它们都具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，还能提高对脑细胞变性的预防，抑制痴呆症的作用。同时，火龙果还含有美白皮肤的维生素C及丰富的具有减肥、降低血糖、润肠、预防大肠癌的水溶性膳食纤维。 　　火龙果沙拉 　　制作：火龙果180克，柠檬沙拉酱25克、橙汁50克。将火龙果去皮起肉，切成丁，盛入容器内待用，把橙汁淋入火龙果四周，最后浇上柠檬沙拉酱，即可食用。 　　功效：美味爽口，降脂通便，对胃脘饱胀也有很好疗效。 　　火龙果虾仁 　　制作：虾仁100克，火龙果200克、杨

女性为每月一次的经期护理伤透了脑筋。夏季温湿的气候为细菌滋生传染创造了一个良好的环境，一旦护理不当，就会发生泌尿生殖系统炎症或感染。 石家庄市第四医院妇产科门诊副主任医师赵淑荣介绍，妇科门诊经常接诊因卫生巾使用不当导致妇科疾病的患者。建议女性朋友夏天最好选用棉质表面的卫生巾，因为棉质表面和肌肤更具有亲和力，渗透性也比较好，比较舒适。尽量少选用带有香味或中草药的卫生巾，否则容易引起皮肤过敏。经期要经常更换卫生巾，以防止病菌的滋生。 此外，虽然卫生棉条使用很方便，但如果不注意卫生，也会带来健康隐患。在使用卫生棉条前，一定要先把手清洗干净，以免将病菌带入阴道内。内置棉条可能会使阴道内壁受到损伤，患过阴道疾病的女性最好不用。

产后减肥的概念中。

炎炎夏日，许多人为防晒绞尽脑汁。擦防晒霜、戴墨镜、打太阳伞，这些外在的形式的确很重要，但是内在的补养不能少。也许你不知道，有些食物也能在夏日帮你防晒护肤。 　　天然的防晒霜 　　化学的东西总可能有害，将你的防晒品换成纯天然的，既环保又健康。 　　番茄 这是最好的防晒护肤食物。番茄富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40%。记住，熟番茄比生番茄效果更好，当然，同时吃一些土豆或者胡萝卜会更有效，其中的β-胡萝卜素能有效阻挡紫外线。 　　西瓜 西瓜含水量在水果中是首屈一指的，所以特别适合夏季补充人体水分的损失。吃西瓜不同于喝水或饮料，它对人体不仅仅是水分的补充。西瓜汁中含有许多重要的有益健康和美容的化学成分

５日公布的一项最新调查显示，上海近九成单身育龄女性患有不同程度的乳腺疾病，长期单身的女性乳腺疾病的发病率明显高于已婚妇女。 这项由上海市妇女病康复专业委员会组织的“长三角女性乳腺健康调查”于１０月１日启动，现已完成上海地区的５０００份问卷调查。调查结果显示，接受调查的人中有８７．８％的单身育龄女性患有乳腺疾病，这一数字比已婚女性高出１５个百分点。 从调查结果看，上海女性乳腺疾病的发病率与她们所从事的职业有很大关系。例如企业白领的乳腺健康状况明显不如政府机关人员。 调查显示，在５０００名接受调查的人中经常做自我检查和到医院检查的女性比例仅为１８％和