产后妈妈洗浴6条注意事项 　　1、早晚应刷牙，保持口腔卫生; 　　2、坚持早晚梳头，可促进血循环； 　　3、正常分娩的妇女，可在一周左右会阴伤口拆线后洗澡洗头； 　　4、剖腹产妇伤口愈合所需时间较长，最好满月后才洗澡洗头； 　　5、洗澡以淋浴方式最佳； 　　6、最好不要用冷水洗，用温开水比较好。

浑圆臀部体线女性曲线美 在女性的健身活动中，对臀部的练习是永恒的话题，因为再没有什么能比浑圆上翘的臀部更能体现女性的曲线美了。在健美操课中有一个简单的动作是“俯撑踢腿”，这是专门锻炼臀部的肌肉，只需要几分钟的时间，而且在家里就可以训练。 动作示范： 首先，俯跪在床上，双手垂直向下支撑，上身平直，腰部放松下塌；左腿膝盖离开床面，保持膝关节弯曲的姿态，先向胸部收膝靠拢，然后向后上方蹬出，到最高点时左腿完全伸直，努力绷紧臀部肌肉，然后循原路线收回左腿，再次蹬出。 注意向后蹬出的时候，弯曲踝关节，想象脚后跟是着力点。此外，是向后上方“蹬腿”，而不是“抬腿”。 这个动作速度不必过快，控制节奏，两秒蹬，两秒收即可。一般每条腿做3-4组，每组20次左右，双腿轮流做。 这个动作能够锻炼臀部肌肉，修正臀部下垂的体型。如果你臀腿部脂肪较多，建议使

　　紧致光滑，晶莹剔透的肌肤一直是每一个爱美女性对护肤的终极渴望。大家来一起探讨一下肌肤有效紧致的秘密，让你松弛的肌肤都变成过去式吧…… 　　目前针对老化肌肤的保养，大多只着重在抗皱的领域，并没有关注因为老化所引起的毛孔粗大问题，所以花大钱作保养，以完全保卫青春的留逝。  　　毛孔粗大是最令女士们困扰的事情，就算使用化妆品遮掩，也只是“治标不治本”，要真正解决问题， 惟一的办法是做好基本的肌肤护理，让毛孔自然收紧。 　　真相1．缺水 　　当肌肤的真皮层缺乏水分，表皮细胞就会开始萎缩，毛孔及皱纹等问题会显得分外明显，所以给肌肤保湿是相当重要的。 　　真相2．角质层 　　皮肤的基层会不断制造新细胞输送至上层，细胞老化后便成为外层老化角质层，如果长期不彻底清洁皮肤，会影响皮肤的新陈代谢及老化角质层的脱落，毛孔便会扩张起来。

妻子怀孕了，仿佛变了一个人，脾气随着肚子一样日渐增大，对我百般挑剔，总是抱怨我对她不够关心体贴。她一咳嗽，我就得拿出体温表来看看她有没有发烧，她想吃酸辣粉，我半夜也得帮她去买，还不能有半点怨言。 　　有一天，我在外应酬回来晚些，她已经上床休息了，可等我扳过她的身体，却发现她已泪流满面，她说自己有一种被抛弃的感觉。还有一天晚上，我们俩一边看电视一边吃水果，议论着未来的孩子，可当我把削好的苹果递给她的时候，她脸色突然“晴转多云”，我哄了半天，才知道她郁闷的原因，原来，我削的第一个苹果没有让她先吃。 　　最让我难以忍受的是妻子无缘无故染上了“疑心病”。以前，妻子对“把男人拴裤腰带上”的女人不屑一顾，我也比较自由。可自从她怀孕，我稍晚一点回家，就得面临着“拷问”。即使我“坦白从宽”，说跟朋友玩牌去了，她也会咬定我避重就轻。我想跟她沟通一下，她却固执地认

孕期化妆不是不可以，而是要选择质量好的化妆产品，以及不要过量。我平常本来就是很少化妆的。怀孕后除非出席公众场合，否则更是不化妆了。有人告诉我，指甲油和口红对宝宝有害。但是因为工作原因，一些场合不化妆是不可能的。所以我偶尔会化很简单的淡妆，只上薄薄一层粉底和淡淡的唇彩。准妈妈多半气色很好，但也不乏有些比较可怜的准妈妈，因为妊娠反应造成气色不好，在体型和容貌上都会出现变化，可以适当的采用一些美容手法来弥补一下。化淡妆其实是很好的选择，曾经听到周围位准妈妈发表宣言说：“化淡妆对心情的拯救远远超过我对彩妆品危害的担心。”呵呵，这话简直太合我的心意了！ 　　1.魅力彩妆经 　　其实，孕期的心态很重要，不要太过担心。有些女性朋友怀孕后过于担心，焦虑让她们对装扮自己畏首畏尾，恐惧影响了她们的美丽心情，这样对宝宝也是不好的。怀孕期间，我的生活作息并没有因为怀孕而受到

　　什么是上环?上环的避孕原理是什么? 　　什么时候放环最好?什么时候取环好? 　　放环后为什么月经变多了? 　　宫颈糜烂过敏严重如何上环? 　　为什么上环后还会怀孕? 　　上环后要注意什么?         什么是上环？上环的避孕原理是什么？什么时候放环最好？什么时候取环好？放环后为什么月经变多了？宫颈糜烂过敏严重如何上环？为什么上环后还会怀孕？上环后要注意什么？ 　　什么是上环? 　　“上环”是我国育龄期妇女最常用的长效避孕措施，往往一个环在体内放置的时间可达十余年。放环本身是一个小手术，在子宫腔内放进一个异物，需要有一个过程身体才能适应。 　　上环的避孕原理是什么? 　　人类怀孕的机理是，女性的卵巢排出卵子，卵子在输卵管壶腹处受精，

　　经期女性身体抵抗力处于较低状态、各组织器官的机能都可能受到影响，所以女性有必要多掌握一些医学常识，更多保护自己。妇科教授提醒，女性月经期上至喉咙、牙齿，中至腰部、下至足底，都有值得注意和避忌的事项。 　　妇女在经期抵抗力会降低，容易受病邪的侵袭而发病，如果不注意卫生和保健，便会引起月经病或其他妇科疾病。 　　女性一定要从以下几个方面注意经期保健： 　　要保持外阴清洁。 　　每晚用温开水擦洗外阴，不宜洗盆浴或坐浴，应以淋浴为好，卫生巾、纸要柔软清洁，透气性好，勤换内裤，以减轻血垢对外阴及大腿内侧的刺激。大便后要从前向后擦拭，以免脏物带入阴道，引起阴道炎，甚至盆腔炎。 　　注意调节情绪，劳逸结合。 　　情绪过度波动、紧张，会引起中枢神经系统与下丘脑垂体间的功能失调，促使性腺激素的分泌受到影响而引起月经不调；同时经期应避免重体力劳动和剧烈运动，因过度疲

　　胸部要漂亮，最重要的就是形状匀称，因此不论是A罩杯、B罩杯、C罩杯，个人气质及涵养才是真正的主角。但是在波霸风暴的袭击之下，很多女性都想知道健胸秘诀，在有效、安全、经济、便利等四个原则下，我们的建议是： 　　　　1、营养：　　　　很多女生因为怕胖的原因，常常这也不吃、那也不吃，但是乳房是一种充满脂肪的器官，拒绝有油水的女生，是不能有大的胸部。所以要健胸，第一步就是补充营养。补充最好的方法就是每天吃含有五谷杂粮饭或全麦面包的早餐、一天一杯牛奶、及一天一颗维他命。　　　　2、血气充足：　　　　乳房是女性象征，因此要使自己充满女人味，千万要注意血液循环是否正常。注意自己的月经周期是否正常、月经流血量是否过多或过少、月经血色是否偏黑或偏淡，若有这些问题，赶快先去请教妇产科医师或中医师，让专家帮您调养体质。　　　　3、按摩加运动：　　　　有空时要多做乳房按

产后尿潴留的发生，是因为分娩过程中子宫压迫膀胱及盆腔神经丛，使膀胱肌麻痹，运动迟缓无力；产后盆腔内压力突然下降，引起盆腔内瘀血；加上产程过长引起体力的大量消耗。而导致排尿困难。尿潴留给产妇带来痛苦，需要及时治疗。　　第一、产后4小时即应主动排尿，如果排尿很困难也应每3—4小时做—次排尿的动作；这样，有利锻炼膀胱逼尿肌和腹肌的收缩力。　　第二、常用温水冲洗外阴。做排尿动作时听一些流水声(或用录音机放送)可疏导排尿。　　第三、每日做3—4次仰卧起坐，每次重复做10—20次，可加强血液循环，解除盆腔瘀血，改善膀胱和腹肌的功能。　　第四、用热水袋敷小腹部，可刺激膀胱收缩并有利于局部血液循环。　　第五、在有尿意而不能排出时，可用拇指按压关元穴，持续1分钟可排尿。　　第六、用针灸治疗，取会阴、中膂俞、秩边以及中极、关元、曲骨等穴。再加以电针，通至1—2次，即可有

怀孕生子可不是孕妈的专利哦。特别是孕早期的女人更需要宝爸的支持，如果孕妈遇到了这样的宝爸，那真的是赚到了。 【主动承担家务活的宝爸】 Tina并不是再说孕妈怀孕后可以什么都不干，孕妈做不做是一回事，宝爸有没有去做是另外一回事。这样的宝爸会主动找出哪些让孕妈烦恼的家务活，然后自己默默承担，能够让她醒来就能看到气味清新的厨房和已经安顿好的家务事，其实这是刚刚怀孕的妻子应得的待遇。 【负责购物】 有些孕妈怀孕后会发现自己难以忍受超市的香气，尤其是在孕期最初的日子。这样的宝爸会在下班时主动去超市购买家中所需物品。别看这小小的举动，却可以温暖孕妈的心哦。 【有更多的陪伴】 这样的宝爸会合理安排自己的时间，愿意花更多的时间陪孕妈聊天，会默默的帮她列出有助于让孕妈感觉好点的、又能让家里的一切顺利运转的所有减压方法，用尽可能

　立刻将包装袋、杂物丢弃　　　虽然只多了一个小宝宝，可家中瞬间就变得像个“垃圾场”一样，横“尸”遍“野”。就是现在，把乱放的包装袋或饼干桶（不要妄想以后用得到）或杂物一口气全丢掉吧！一时玩不了的玩具放进壁橱里，穿不着的衣服放进衣柜里。　　　　　家中不要有隔夜垃圾　　　婴儿最大的特点就是排泄物多，一次性纸尿布尿裤很快就换下一大包。所以啦！为了健康，为了太太好心情，一定每天倒垃圾。　　　无论如何也要清出一条走道　　　添置了儿童床、婴儿车、学步车以及各种玩具，家几乎变成了仓库。去趟客厅也要扭腰摆臀东躲西闪的，兴许还会脚踢垃圾袋。听到电话响，也要在奶瓶、水杯、湿纸巾、婴儿油、育儿书等等物品中找半天。难怪太太会向朋友诉苦（跟娘家人抹泪），无论如何也要给家清出条走道。　　　待洗的衣物不要放在卧室里　　　卧室，是影响一个人感情最深也最快速的空间，绝对不要任忌糟蹋这

　9、用香蕉和鳄梨“面膜”给干燥的头发保湿 　　将熟透的香蕉加上一汤勺杏仁油一起捣烂，然后用来按摩头发（干发湿发皆可）。二十分钟后清净，你就会有一头美丽闪亮的头发了。

　　产后多久可以散步? 　　顺产的妈妈，产后马上就可以在房间里散步，剖宫产的妈妈产后第二天也可以下地走动了。医生新妈妈从医院会到家后，要尽可能快地开始进行一些温和而轻缓的运动，散步无疑是最好的选择。任何运动都会提高“快乐激素”的分泌，并有效地促进睡眠，散步当然也不例外。除此之外，散步还可以有助提升你自信心。你可以从短距离的散步开始，比如到路程不超过10分钟地方转转。路程的商店去转转。剖宫产的妈妈散步后要注意伤口是否有渗血。如果只是轻微渗血就不用担心，这是正常的，但如果流血过多，就要停止散步，并去医院检查。 　　产后多久可以做家务? 　　产后42天内的家务最好交由别人来做。对于新妈妈来说，做家务的确是消耗脂肪的好办法。但新妈妈产后更需要多休息，特别要学会在宝宝睡着之后尽可能地补充睡眠。所以顺产的妈妈，产后42天内的家务最好

　　月子，在医学上的说法应该是“产褥期”，指的是从结束分娩到身体除乳房外的各器官恢复至孕前状态的6个星期。夏天，特殊的气候状况导致坐月子与其他季节有所不同，让我们从五个方面告诉新妈咪夏天坐月子应该注意哪些方面吧。 　　穿衣篇 　　传统观念认为，坐月子应该“捂”，避免着凉、受风。这种说法有一定道理，因为产后新妈咪的身体比较虚弱，免疫力降低，与正常人相比更容易生病，因此要多加小心。但如果天气炎热，也应根据自身情况适当减少衣物，以免中暑。 　　1、月子妈咪应选择棉制衣服，既保暖又吸汗。因产后最常见的身体现象就是出汗多，所以新妈咪的衣物一定要选择纯棉的、透气性好的，袜子也是一样。 　　2、应该穿长衣长裤和薄袜子。平时穿好长衣长裤和袜子，尤其是淋浴后。如果天气好，可以到户外晒太阳，为了能更好地接受阳光照射

哈尔滨医科大学附属四院皮肤科专家王晓霞提醒，穿长靴的女性同样要预防冻伤。 　　穿上长靴以后，足部容易大量出汗，人体会自动关闭浅层皮肤的循环系统，造成对足部的供血不足。供血不足则意味着足部会因缺少氧气和养分的供应，而使周围的皮肤组织发生坏死，从而造成足部开裂、冻伤。所以要注意经常检查自己的脚是否已出汗，及时换上干袜子和干鞋垫。经常穿长靴的“汗脚”女性，要穿丙烯酸类的化纤袜子，而不要穿纯棉的。丙烯酸化纤质地的袜子吸汗效果好。此外，还要注意所穿的鞋袜不要太紧，以免妨碍足部的血液流通。如果有条件，还可以在足部抹上一些防汗油，避免足部大量出汗。

      急慢性附件炎在妇科炎症中是患病最为普遍的，而且慢性附件炎还会久治不愈，并且容易反复发作。那么怎样才能将急慢性附件炎彻底治愈呢？ 　　慢性附件炎 　　要加强锻炼身体 　　慢性附件炎是相当多的妇女患的一种疾病，一般，患者一侧肚子疼而且附件增粗加厚，劳累的时候或月经前后发作，单凭这些症状诊断，其实是比较粗糙的一种诊断。但实际上好多疾病都有类似的病症和表现，比如像子宫内膜异位症，盆腔静脉充血综合征，这两种病的症状都与慢性附件炎的症状很相像。 　　慢性附件炎只采用抗生素类药物作用是不大的，它需要长时间的支持疗法，就是增加营养和改善肌体免疫力。增加肌体免疫力最主要的就是锻炼身体，一方面可以改善肌体免疫力，另一方面也可使身心愉悦。心情不好，好些病就会来找你，慢性附件炎在很大程度上也属于一种身心疾病。 　

　　食物中有许多食品对女性养颜颇有功效，尤其是蛋类，滋阴养颜效果更为突出。 　　鸡蛋：鸡蛋中所含的营养物质相当丰富。含蛋白质、磷脂、维生素A、维生素B1、维生素B2、钙、铁、维生素D等。鸡蛋黄中含有一定量的磷脂，进入人体中的磷脂所分离出来的胆碱，具有防止皮肤衰老，使皮肤光滑美艳的作用。       鸡蛋中还含有较丰富的铁，100克鸡蛋黄含铁150毫克，铁元素在人体起造血和在血中运输氧和营养物质的作用。人的颜面泛出红润之美，离不开铁元素，如果铁质不足可导致缺铁性贫血，使人的脸色萎黄，皮肤也失去了美的光泽。 　　鸭蛋：鸭蛋也有护肤、美肤作用，其美容作用略差于鸡蛋。鸭蛋含有蛋白质、磷脂、维生素A、维生素B2、维生素B1、维生素D、钙、钾、铁、磷等营养物质。中医药学认为，鸭蛋味甘、性凉，有滋阴、

由女孩向小女人过渡的青春期，带给你的也许并不都是愉快的体验，其中就包括最让人痛恨的青春痘。不过只要你掌握几步简单的芳香疗法战痘术，仍然可以无拘无束享受青春的欢悦！ 　　青春期小女人的大烦恼 　　当原本和男同学打闹嬉戏的小女孩，有一天突然发现自己开始讨厌男孩，刻意绕道躲着男孩，或者变得喜欢议论男孩，甚至发现自己特别喜欢某个男孩时，就表示那神奇美妙的一刻终于到来--小女孩身体里某个有趣的荷尔蒙开始发生作用了。 　　是的，当小女孩的第二性征--乳房隆起、月经来潮--出现时，她就逐渐从小女孩转变成小女人了！ 　　可是历经荷尔蒙转变的小女孩，所经历的事情也许不一定都是愉快的。那波涛汹涌的雌性激素和其他那些互为作用的荷尔蒙，可能让她产生讨人厌的青春痘或每个月都得承受一次不舒服或疼痛，但也让小女孩在成长的过程中逐渐学会照顾自己。 　　不过，如果我们能事先预防，或在

      产后上环前注意事项有什么：   　　1、产后上环后发现异常现象，及时请医生诊治和咨询。 　　2、产后上环后要保持外阴部清洁，两周内禁止性交和坐浴，以免感染。 　　3、产后上环后要定期随访，分别在术后一个月、半年、一年复查一次，以后每年复查一次，检查有无脱落或异位。 　　4、产后上环后适当休息，头三天可能会出现少量的阴道出血，和白带增多现象;但可自行消失不必处理。 　　在众多的节育措施中，“上环”可以说是一种长期避孕的方式。但如果患有急性盆腔炎、急性阴道炎、重度宫颈糜烂、月经过多或不规则出血、子宫肌瘤、子宫颈口过窄，患有严重全身性疾病的妇女不宜上坏，否则会导致炎症加重、月经量增多等。因此如出现这些相关症状后最好治疗好后再上环。   　　女性

　在手心挤一点洗面奶，再在脸上搓搓揉揉，丰富的泡泡就像变魔术一样出现，广告中不断出现这样的画面，因此，很多人都喜欢用泡沫丰富的洗面奶。其实，气候干燥的秋季，泡沫多的洗面奶反而会给皮肤造成伤害。 　　在四川大学附属华西医院皮肤科，由于洗面奶使用不当而出现面部肌肤紧绷、脱皮、红肿和敏感度上升而前来就诊的人数近日有所上升。四川省皮肤性病专委会副主任委员冉玉平教授说，很多人在秋季知道换一款锁水保湿的护肤品，却常常忽视了更换洗面奶。特别是干性肤质的人，若在干燥的秋季继续使用泡沫丰富，去油能力较强的洗面奶，会使皮肤角质层失水加剧，肌肤逐渐由“干燥”变成“干涸”，继而出现种种皮肤瘙痒、潮红甚至灼痛等各种“面子”问题。 　　事实上，泡沫型洗面奶质量的好坏主要是看泡沫的品质，而不是泡沫的多少。质量好的产品泡沫细腻有质感，具有一定滋养肌肤的功能，而低质