精血不足 中医认为，体内所有的物质分为阴和阳两大类，阳类意味着运动的、兴奋的、温热的，阴类主要是静止的、镇静的、寒凉的。白天属于阳气的天地，体内的阳气随之旺盛，所以我们不会困倦；夜晚属于阴气的天地，体内的精血这类属阴的物质会震摄阳气，阳气被强行压住，我们会睡眠。如果体内的精血不足，到了夜晚不足以震摄阳气，就会睡眠不佳。 情绪紧张 心里想着事情的时候，无论是喜、怒、悲、思、恐中的哪一项，都说明我们的五脏六腑还在被强迫着“加班”中，即使某些脏器已经很疲累了，也不能独自休息，于是睡不好觉了。 胃肠不适 睡眠时要有充足的血液流向心和脑，我们才会得到一个好的睡眠质量。如果睡前胃内的食物没有消化完，就会导致很多血液仍聚集在肠胃帮助消化，而减少供应心或脑的血液量，于是睡眠不好产生了。中医说“胃不和，则卧不安”，讲的就是这个道理。 睡不好觉怎么办 按摩穴位 根据传统中医理论，失眠的原因主要

01/吃避孕药的时候，你有没有考虑过这些问题呢？ 如果家里有小孩的话，要放在高处，小孩拿不到的地方，避免孩子误服，大人在吃避孕药后可能会出现恶心、呕吐、头晕的一些反应，短效避孕药放在晚饭后或临睡前服，而长效避孕药放在午饭后服用，可以减轻这些不良反应症状的。 如果出现阴道流血、3个月不来月经，应去医院检查清楚原因，吃的是长效避孕药的话，不能突然停药，要在停药后接着服用短效避孕药2-3个月经周期作为过渡，想要宝宝的时候，应停药半年后再怀孕，在停药后的半年中最好采用避孕套避孕。 02/吃避孕药期间不可以同时吃的药！ 假如这几天在吃避孕药，但恰好刚上又生病了，需要吃其他的药时，但你要知道，有几种药物是可以加速避孕药的代谢，干扰避孕药作用的，导致避孕失败，影响避孕药效果的药物，比如说：氨苄青霉素、四环

术后待医一段时间 刮宫术后要在医院内休息半小时至1小时，无特殊不适，方可离院。 小贴士：因为刮宫还是存在一定的危险性，并且也存在多种并发症，所以女性进行刮宫手术后，还需要在医院留一段时间，观察清楚身体的状态即可出院，切不可刮宫手术后立马出院。 术后出血久未清者需就医 由于刮宫术后子宫内膜留有创伤，手术后两周内会有阴道出血，一般血量少于月经量或相似月经量，均为正常。如超过两周血仍未净或其间血量超过月经量者，请立即到医院就诊。 小贴士：刮宫手术后阴道会出现出血的状况，而超过正常的时间流血还未干净，这时候就要引起重视，及时就医检查。 注意保暖、预防风寒倾体 由于手术中疼痛刺激，可能出汗较多。故术后要注意保暖，避风寒，预防外感，盛夏时节不可过于吹空调。 小贴士：刮宫手术

现在熬夜已经成为一部分人生活方式的一部分。从健康的角度讲，熬夜害处非常多。大家在不得不熬夜时，要做好准备和保护，可以把熬夜对身体的损害降到最低。下面，我们给经常熬夜加班的朋友支支招。 熬夜加班与健康保养 熬夜之后，最好的保护措施自然是“把失去的睡眠补回来”。如果做不到，午间的10分钟小睡也是十分有用的。此外，打打羽毛球，多去户外走动，有助于你的身体健康和精神愉快，也是摆脱熬夜后萎靡状态的好办法。 虽然晚睡但按时进餐，而且要保证晚餐的营养丰富。鱼类豆类产品有补脑健脑功能，也应纳入晚餐食谱。熬夜过程中要注意补水，可以喝枸杞大枣茶或菊花茶，既滋补又有去火功效。另外，适当吃一些滋补性药品，如六味地黄丸就有不错的调养效果，可有效预防和调节亚健康状态。 夜生活日益常态化，这使得夜间工作人数急增，如广播电台的DJ、通宵服务的银行、超市、影院、娱乐城、机场、码头、车站的工作人员以及医院护士、三班倒

言语表现 1、她喜欢和你拌嘴吵架，都说打是亲，骂是爱，这句话对于恋爱中的女人来说是再适合不过的。她是不是老是喜欢和你对着干，你提出的方案，她总会提出异议，当然不是指仇人之间的那种找茬。她会挑一些无关紧要的小问题，来和你争论，而且语气霸道，有点撒娇的感觉，如果有，恭喜你，她是喜欢上了你。她和你对着干只是想引起你的注意，如果你对她也有好感，那就主动出击吧！ 2、她喜欢和你聊你的生活 如果一个女人喜欢你，她会想了解你的一切，她喜欢和你聊你的生活，你的爱好，你的朋友。她会对你的生活充满了好奇，并且很想融入进去，一旦发现和你某方面有共同点，她会非常的高兴。 3、眼神不撒谎 先问她最简单的问题，喜欢吃什么，不喜欢吃什么。这时你要观察的，是她的视线。研究神经语言的NLP，有一套视线理论，认为人在产生喜欢、厌恶这两种情感的时候，眼神的方向是无意识的

一、哺乳期妇女 为了宝宝的健康成长，处在哺乳期的妈妈更有理由开怀大笑。有研究指出，观看一部喜剧电影后，母亲乳汁中褪黑激素的水平会得到提高，皮肤过敏的婴儿喝了这种奶，过敏反应会大大降低。 二、糖尿病患者 得了糖尿病愁眉不展？小心会错过康复的良机。通过多项科学研究，科学家发现糖尿病患者饭后实在应该笑一笑，因为发笑带来的肌肉运动和神经内分泌水平的改变，能防止血糖水平升高! 三、体质差的人 令人惊讶的是，在绽放笑容之前，人们对欢笑的期待也会收到奇迹般的效果。喜剧开幕前，研究人员抽取了观众的血样，结果发现其内啡肽的含量已经增加了27%，生长激素的含量增加了87%。内啡肽有助于增强免疫系统的功能，生长激素对肌肉、骨骼和内脏有益，这种健身效果可以算得上是“得来全不费工夫”。 四、心血管疾病患者 “大笑能使血管舒张，从而增加内脏血流的供应。”为多家医院提供“大笑康复训练”的美国心理学家史蒂夫

热鸡蛋敷 如果在24小时内，使用热鸡蛋敷的效果是非常好的。 1.取两个鸡蛋煮熟。 2.鸡蛋煮熟以后趁热捞出，然后剥壳，再找一块薄纱布，把鸡蛋裹在里面。 3.手抓着纱布，拿剥壳的鸡蛋趁热在有痕迹的地方滚动。 4.如果鸡蛋凉了就换一个继续，一般一次两个鸡蛋就可以马上让吻痕变浅。 冷水热水交替敷 出现草莓印了，在24小时之内千万不要用用热水敷。在此时用热水敷反而会淤痕更加明显。正确的方法是使用冰袋或者冰毛巾冷敷，或者用凉水多冲洗，冲至痕迹变淡位置，前24小时主要以减少毛细血管的淤血扩散为主。在24小时后，再使用热毛巾敷，这是因为此时热水可以刺激血管舒张，达到让血流通畅的目的。可以取干净的热毛巾，泡在热水里一会，然后按住草莓印的地方进行热敷，效果也不错。 用手慢慢按摩

1.生冷饮品、食物 中医认为，血得热则行，得寒则滞。月经期喝冻饮、吃生冷食物，不仅有碍消化，还易伤人体阳气，导致内寒产生，寒性凝滞，可使经血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。 2.辛辣食物 肉桂、花椒、丁香、胡椒等辛辣配料刺激性强，容易导致痛经、经血。 3.甜食与酒 过量的甜食和酒精会消耗维生素B与矿物质，还会让人发胖。 4.咖啡因 经期喝咖啡会导致雌激素含量上升，影响卵巢内卵子的数量，促使卵巢衰老，也会促进其他一些机能的老化，而且咖啡因会刺激神经和心血管，导致痛经、经期延长、月经过多等情况。此外，咖啡因还会影响铁的吸收，月经量比较大的女性摄入过多咖啡因，可能造成缺铁性贫血。

达英35的副作用 达英35是一种口服避孕药，通过抑制排卵，增加宫颈粘液稠度和抑制子宫内膜发育，阻止精子从宫颈穿入和受精卵的发育，达到非常可靠的避孕效果，也可用于治疗妇女雄激素依赖性疾病，抑制雄激素的作用(女性机体也可产生微量的雄激素)，并表现出孕激素和抗促性腺激素的作用。有规律服用达英35才能取得治疗效果和所需的避孕保护。如果使用者忘记服药的时间是在12小时以内，对避孕的保护作用不会降低。一旦想起，必须立即补服，同时应仍在常规时间服用下一片药物。如果忘记服药的时间超过12小时，避孕保护可能降低。 服用炔雌醇环丙孕酮片必须按照包装所指方向每天约在同一时间用少量液体送服。每日1片，连服21天。停药7天后开始下一盒药。一般来说，患者在正确用药的情况下是不会出现副作用的，然而，如果服用不注意细节，在用法用量等方面不注意，容易出现副作用。可能出现的副作用有： 1、乳

大腿根养出好肤色 所属经络：足厥阴肝经 效用：摩擦大腿根部至发热，能促进肝脏造血和排毒。对黄褐斑、妊娠斑、痤疮、面色晦暗，面色黑等有较好的疗效，并能促进乳房发育，解除乳房胀痛。为避免皮肤受损，建议在润肤露或沐浴露的滋润下进行。 肩窝养出好肤色 所属经络：手少阳三焦经 效用：用力按压肩窝处，不仅能调节全身体液循环，增强免疫能力，还能刺激大脑皮层，放松神经，改善头痛、耳鸣、目痛、咽喉痛等身体不适。对面部痤疮、酒渣鼻、皮肤虚浮等症有较好疗效。洗澡时利用热水柱按摩肩窝也是不错的方式。 外眼角养出好肤色 所属经络：足少阳胆经 效用：闭眼，用中指指腹按压外眼角是促进胆囊健康的有效方法，此外还有明目的功能。 足背养出好肤色 所属经络：足阳明胃经 效用：足阳明胃经本身有双向良性调整作用，因此具有减肥的效果。胃经还可调整内分泌，可治疗面部痤疮，改善面部皮肤颜色，治疗口眼歪斜，还有隆胸丰

失眠的原因 心阴亏损 经常熬夜加班，会一点一滴耗损体内的“阴气”，变成“阴虚”体质，就算精疲力竭上了床，却睡不着，要不就是脑袋里连番上演各种梦境，觉得没法好好休息。时间长了更会发现，记忆力也在不断下降。如果你是这种“夜猫子”，就需要“滋心阴、养心神”了。 助眠秘诀：香甜的桂圆可补血，也是滋养心阴的好食物，和适量的红枣、莲子及糯米一同煮成粥，早上食用;或用6颗桂圆肉、10克莲子及芡实，加500毫升水煮成茶饮，每天早晚温热喝一次，能养心安神。但感冒中，或有口干舌燥等“上火”症状的人，不宜吃桂圆。 心脾两虚 这一类的人除了心神慌乱、健忘、精神疲惫、睡得浅而容易醒来之外，还伴随有脾胃(消化系统)不适的问题，例如拉肚子、消化不良等。 助眠秘诀：中医著名的健脾食方是“四神汤(莲子、淮山、芡实、茯苓)”，另外像红枣及薏仁也都有补益脾胃的效果。 肝郁化火 从中医角度看，压力及郁闷之气会影响

泡脚不出汗 在泡脚养生成为时尚话题的今天，不管那位养生专家对用热水泡脚养生的功效都是非常赞成的。我也是从事以“足反射法”为主的工作，所以在这方面比较的熟悉一些专业知识，在此，我把在泡脚时需要注意的一些细节给大家分享一下： 为了更好的预防交叉感染，泡脚用的水桶最好是一个人专用的，水桶的选材最好的是高一些的杉木桶。 ·饭前、饭后30分钟内不适宜用热水泡脚。 ·泡脚时的水最好是用开了的水，不要冲冷水，开始时把双脚放在桶上慢慢的熏蒸一下，这样便于毛孔的张开，等水温降低到自己的脚可以受得了的时候再放下去泡。 ·泡脚的时间一般来讲都不要超出半小时为最好。 ·泡脚的过程中不适宜吃任何的零食。 ·泡脚后一定要注意保温，不能受凉，尤其是夏天更不能用风扇直接对着脚部吹。

月经期间，如何预防侧漏? 1、白天用夜用卫生巾。如果月经量比较多的妹纸，白天最好使用夜用的卫生巾，而且要勤换卫生巾，以免卫生巾吸附过量，无法吸收新流出的经血。 2、夜间用超大号的夜用卫生巾。晚上睡觉前换上新的超大号夜用卫生巾，如果还担心侧漏，那就使用两张。如今，很多内衣店都会卖卫生裤，它的设计和材质有助于防止经血走动发生侧漏，晚上睡觉可以穿上。 3、注意睡姿。对于有经验的妹纸，经期期间睡觉，最好是侧着睡，不要仰着睡。 4、使用卫生棉条。卫生棉条在市场上卖得比较少，但它确实是防止侧漏较为实用的一种方法。 5、晚上睡觉使用护理垫。晚上睡觉如果经血弄脏了床单，会令人懊恼不已，因此最好在床上垫上一张护理垫，以接住经血。 6、巧用纸巾。可以将纸巾卷成一个小圆筒，然后将这个“小圆筒”夹在PP的夹缝中。这样做有助于防止经血从P

喝水保健法一、去色斑 怎么喝：清晨一杯凉白开 很多人都听说过早晨喝一杯水对身体有好处，有人喝盐水?有人喝蜂蜜水?还有人为了美白喝柠檬水?到底喝什么水最好呢?人体经过了一宿的代谢，体内的垃圾需要一个强有力的外作用帮助排泄，没有任何糖分和营养物质的凉白开是最好的!如果是糖水或放入营养物质的水，这就需要时间在体内转化，不能起到迅速冲刷我们的机体的作用。所以，清晨一杯清澈的白水是排毒妙方。 喝水保健法二、减肥胖 怎么喝：餐后半小时喝一些水 有些MM有着这样的谬论，不喝水可以减肥!现在医学专家可以明确地告诉你：这是一个错误的做法。如果想减轻体重，但又不喝足够的水，这样身体的脂肪不能进行代谢，其结果是体重反而增加。体内的很多化学反应都是以水这个介质进行的。身体的消化功能、内分泌功能都需要水，代谢产物中的毒性物质要依靠水来消除，适当的饮水可避免肠胃功能的紊乱。你可以在用餐半小时后，喝一些水，加

1.月经先期 月经先期通常指以月经周期比正常提前为主要表现的月经病。月经周期提前七天以上，甚至十余天一行者称为“月经先期”。亦称“经期超前”、“经行先期”，或“经早”。 具体表现： (1)月经周期提前7天以上，甚至半月余一行，连续3个月经周期以上。 (2)月经周期提前半月，应与经间期出血、青春期、更年期月经先期相鉴别。 2.月经后期 月经周期延后7日以上，月经后期经量变化，甚至3～5个月以上者，称为月经后期。初潮后一两年或者更年期互相出现经期延后，没有其他病理现象的除外。 具体表现： (1)月经周期超过35天，连续3个月经周期以上。 (2)育龄妇女周期延后，应与妊娠、青春期、更年期月经后期相鉴别。 (3)妇科检查，B超或气腹造影，以排除子宫及卵巢器质性疾病。

1、IVF前需要做宫腔镜检查吗[1]? 如果你的病人IVF已经失败2次了，B超检查未发现宫腔异常，有必要给她做宫腔镜检查吗?以前的研究认为，对这样的患者进行宫腔镜检查可以提高妊娠率。但UpToDate 2016更新修改了这一观点。新的研究数据发表在2016年的Lancet杂志上。这项多中心的随机对照研究纳入英国、比利时、意大利和捷克的700余名患者，年龄小于38岁，妇科B超未见异常，有2-4次IVF失败史。研究分两组，做宫腔镜检查和不做检查，观察两组患者的IVF活产率。结果发现两组患者的活产率均为29%，没有差异。因此，前文问题的答案很明确了，对B超正常的IVF患者，哪怕她失败过4次，你都可以理直气壮地说宫腔镜检查没有必要，这是影响因子44分的文章给出的证据。临床工作中能理直气壮地不做什么往往比做什么更需要勇气。 2、输卵管与子宫内膜癌的关系[2]

女人需保养的6个部位 1、头发的保养 如今这年头，姑娘家要是不烫个头，不染个发完全就不能称之为现代女性，真的是浪费了青春。 其实烫染头发是有很大危害的，看似乌黑亮丽的秀发倘若打理不妥，可能成为身体其他疾病的诱因。该报告指出，女性如果一年染发次数超过12次，那她患淋巴瘤的概率会比从不染发的女性高26%。 对此，专家表示，病毒感染是淋巴瘤的元凶，而且，染发剂颜色越深越危险。美国耶鲁大学对1300名女性进行的调查发现，用黑色染发剂超过25年的女性，患病的风险比其他人高一倍。 女性每年染发不要超过两次，染发前一定要做皮肤测试;别用放置半年以上的染发剂;如果想追求时尚，最好选择局部挑染;头皮有伤口、患慢性病、即将怀孕或已怀孕的女性都不宜染发。 2、眼睛的保养 眼睛的保养是非常的重要的，不仅是过了三十的女性朋友需

经期同房的好处 经期同房对女性而言是没有好处的，甚至有很多坏处，经期同房对男性而言同样没有好处，经期同房不会怀孕，但是因为对双方都具有危害，所以经期是禁止性生活的。 经期同房的对女性健康的危害 (1) 易造成各种炎症：如子宫内膜炎、输卵管炎、甚至盆腔炎和不孕。 (2) 经期同房引起的子宫收缩，会使经血进入腹腔，有引起子宫内膜异位症的危险。 (3) 经期同房时部分精子及精液的其它成分有可能经小血管裂口进入女性的血液循环，刺激免疫系统而形成抗精子抗体，引起免疫性不孕症。 (4) 各种血液传染病会相互传播。 (5) 经期同房会引起出血增多，或出血时间延长。所以应该尽可能避免月经期间同房的。 对男性健康的危害 经期同房容易造成妇科疾病、免

小腹坠痛是怎么回事 1、急性炎症引起小腹坠痛 急性子宫内膜炎、急性输卵管卵巢炎、盆腔腹膜炎等。其中急性输卵管卵巢炎最常见，严重时有脓肿形成。急性盆腔内感染常发生于产后及流产后。 2、非炎症性小腹坠痛 常见为异位妊娠、卵巢肿瘤蒂扭转及破裂等。异位妊娠引起的小腹坠痛，通常来势凶险。若为输卵管妊娠破裂，出血量多，速度快，血液迅速波及全腹腔引起全腹坠痛，导致病人贫血及休克。卵巢肿瘤蒂扭转时，会引发持续性绞痛。此外，卵巢囊肿破裂后内容物也会刺激腹膜产生坠痛。 3、其他原因引起急性小腹坠痛 人工流产及安环发生子宫穿孔时，可出现急性小腹坠痛。另外还有急性肠梗阻，腹部脏器结石，输卵管积水扭转，肠扭转等，痛经，盆腹部外伤均可引起急性小腹部坠痛。 月经推迟小腹疼痛的原因 1、怀孕 到了月经该

女性想要变得更漂亮，就要清理体内的毒素，当出现这些症状时，则是身体在暗示你的毒素超标了！ 1、口臭 如果女性身体中毒素含量比较高的话，还会让肠道中堆积比较多的废物，而这些垃圾在肠道中长时间堆积，时间一长，就会让一些女性出现口臭，影响女性日常的人际交往。 2、便秘 如果你排便间隔时间多于3天或3天以上，你可能患上了便秘。按照症状不同，便秘可分为习惯性便秘和偶发性便秘两种类型。大肠形成粪便，并控制排便，是人体向外排出毒素的主要通道之一。如果毒存体内，影响脾胃的运行，造成大肠的传导失常，导致肠道不通而发生便秘。 3、黄褐斑 内分泌发生变化、长期口服避孕药、肝脏疾患、肿瘤、慢性酒精中毒、日光照射都是黄褐斑发生的原因。每个人都期望自己有娇好的容颜，可是不知从什么时候开始，你的脸上出现了黄褐或淡黑色斑片，那一片片呈地图状或蝴