下腹赘肉的梨形身材恐怕是办公一族最头疼的问题，他们大都日日驻守办公室，吃饱就坐，有时工作忙起来连水都来不及喝，所以好多人都有便秘难题，久而久之，小肚腩就不知不觉跑出来了。 　　减肥对策就是多喝乳酸菌饮品清肠，增加乳酸菌和纤维素的摄取量能改善便秘问题，加速肠胃活动机能，成功赶走废物。少盐防腹胀，摄取过量盐分会增加淀粉质的活性，促进身体吸收淀粉质，而且盐分是造成体内积水的重要因素。 　　对于上腹脂肪较多的人来说，由于身体的新陈代谢率降低，加上平时缺乏运动，而且喜欢吃甜品和冷饮，肥肉就很容易积聚在上腹部位。减肥对策就是改吃天然糖。叫一向嗜甜的你忍口戒甜，肯定一时难以接受，甚至搞到情绪低落。其实开始瘦腹时可以给自己一个缓冲期，以天然糖代替精制糖，例如用蜂蜜取代白砂糖，逐步将口味改变，达到减腹效果。 　　而如果你属于水桶粗腰型的，主要是怪你贪吃之故，从今天开始

　　编者按：经历了怀胎十月的辛苦和一朝分娩的痛苦后，随之而来的就是产后身体机能的调整。然而对于某些新妈妈，这个调整的过程却伴随着腰酸腿痛等不适。不适因何而来，如何调整？值此“三八”妇女节来临之际，本版特聘请专家予以详解。 　　就像人们大病一场后需要恢复期一样，新妈妈在生产后也需要6—8周的身体调整期。在这个过程中，有些人不觉异样，有些人却感到不适，对此，北京大学第一医院妇产科教授杨慧霞指出，其实，绝大多数新妈妈都能平稳度过产后恢复期，少数出现问题的，皆属事出有因。 　　腰酸背痛。导致腰背疼痛或关节不适最常见的原因是缺钙。很多人都知道孕期要补钙，事实上，哺乳期对钙的需求量更大，每天要大约1500毫克。因为她们需要将营养物质通过乳汁传给孩子，相当于一个人补钙两个人用，如若补得少了，就可能导致腰腿疼。此外，某些产妇生育后活动过多，出现劳累，也会

又到三八节，这个国际劳动妇女的节日。 历史学和社会学告诉我们，人类最初曾经经历过相当长时间的母系社会。但我始终以为，这个时代永远没有结束。女性依然支撑着整个社会的发展、进步。 女性在社会中承担了太多的角色，同样承担了太多的责任。人类的繁衍生育过程中，女性付出的辛劳远比男性要多得多。我常以为是女性承担了整个人类社会，男性不过在这社会中做着配角。如果说人类社会是一出大戏，男性只是前台的戏子，而女性则是幕后的全体工作人员。男性因在前台而成名，女性因在后台而终身默默无闻。 也许人类已经习惯了这样的约定俗成，所以在这个古老的国度，曾经想要走向前台的每个女性都遭到了世俗的谩骂和攻击。仅管她们出现在这个国家最繁荣最开放的汉唐，后人依然对她们的举动和行为颇有微词。 在一个帝王时代即将终结的时候，一位满族女子以“垂帘”的方式再次渴望自己能够走向社会的前台。尽管

　从大年初八到现在的中秋，八个月左右，我从145到现在的105，足足瘦了40斤。 　　其实减肥并不是一件很痛苦的事，只是重要坚持。 　　我的个性就是这样，不做就不做，如果决定做某件事，我就一定会做到的。我现在终于做到了。开心ING！ 　　我的目标是96斤，离它越来越近了。我自信的认为，我一定能做到的。 　　我是那种虚肥的人，就是肥肉多，这样很容易减下来，也很容易胖回去。所以保持也是一件很麻烦的事！ 我的方法其实很简单，能坚持下来的，我相信一定能减下来的。 　　早上起来，就泡上一杯蜂蜜水，排毒，因便秘而引起的肥胖，这招最必不可省的。研究证明，蜂蜜对胃肠功能有调节作用，可使胃酸分泌正常。动物实验证实，蜂蜜有增强肠蠕动的作用，可显著缩短排便时间。 　　用法：蜂蜜

明明不是油脂分泌旺盛的油性皮肤，可一到夏天照样能发现脸上(尤其是T字部位)的毛孔变粗了，让人好不沮丧！一旦遭遇这种毛孔粗大的问题，随便听之任之只会引来每况愈下的肌肤隐患，我们一定要积极行动起来，给毛孔练练活力健美操！ 请注意了 1. 毛孔粗大的主要原因在于皮肤老化。随着肌肤真皮层内胶原蛋白、弹力纤维等含量的减少，毛囊结构也逐渐变得松垮下来，这直接导致一些角质继发性地堆积在毛囊内，从而造成毛孔粗大。 2. 彻底清洁肌肤是改善毛孔粗大最有效的方法。除了每日做足卸妆和洁面功课，每周至少还得做1至2次的面膜护理，深入清洁并改善肌肤活力。 3. 远离毛孔粗大的关键是要养成持之以

卵巢癌是女性常见的妇科恶性肿瘤之一，其发生率在妇科恶性肿瘤中占第三位。由于卵巢深藏在盆腔内，即使长了瘤子也不易被人发觉，但并不是说不能发觉。以下是身体为您亮出的“黄牌”警告，应引起您的重视： 　　警告1　月经过少或闭经 　　多数卵巢癌患者无月经的变化。若卵巢正常组织均被癌细胞破坏，患者全身状态欠佳，可出现月经过少或闭经。 　　警告2　腹胀 　　腹胀堪称卵巢癌的“红牌”警告，在未触及下腹部肿块时即可发生。究其原因，肿瘤压迫、牵拉周围韧带，加之腹水，就能使患者感觉腹胀。因此，有不明原因腹胀的妇女，尤其在更年期妇女，应及时做妇科检查。 　　警告3　腰、腹痛 　　卵巢癌浸润周围组织或与邻近组织发生粘连、压迫神经时，即可引起腰、腹部隐隐作痛或钝痛，甚至是较剧烈的疼痛。 　　警告4　下肢及外阴水肿 　　卵巢癌肿在盆腔长大固定后，可压迫盆腔静脉并影响淋巴回流。天长

　　用料 　　牛肉300克，水3碗，姜汁1茶匙，白酒1荼匙，盐1／2茶匙，白糖1／2茶匙，生抽l茶匙，粟粉1茶匙。 　　作法 　　①姜去皮，刨茸取姜汁。 　　②牛肉切片。 　　③牛肉片用腌料(白糖、生抽、粟粉、盐、酒、姜汁、1汤匙水)腌10分钟。将牛肉、水倒入炖盅内炖1小时即可食用。 　　说明 　　妇女分娩后体虚气弱，面色苍白，又虚不受补，食用姜汁牛肉汤，可调理身体，且补而不燥兼做法简单，最适合产妇日常饮用。 　　新鲜牛肉色泽鲜红而有光泽，肉纹幼细，脂肪坚实而不松驰。 　　姜味辛，性微温，有散寒温胃、解毒止呕之功。

　　1、剖腹产后再生育，需在两年后再孕。因为剖腹产后子宫壁的刀口在短期愈合不佳。过早的怀孕，由于胎儿的发育使子宫不断增大，子宫壁变薄，尤其是手术刀口处是结缔组织，缺乏弹力。新鲜的瘢痕在妊娠末期或分娩过程中很容易胀破，而造成腹腔大出血甚至威胁生命。因此，再次妊娠最好是在手术两年以后较为安全。 　　2、妊娠晚期要防止腹部受挤压。为预防发生瘢痕处裂开，必须注意保护，不能受到挤压。妊娠晚期在日常生活中，乘车、走路等要避开人群的拥挤，家务劳动要适当，睡眠应仰卧或侧卧，性生活应有节制，避免腹部受到撞压。 　　3、发生腹痛及早就医。瘢痕子宫到妊娠晚期有的会出现自发性破裂，腹痛是主要表现。由于子宫瘢痕愈合不良随妊娠月份的增加，宫内压力增大，虽无任何诱因，子宫也可从其瘢痕处胀发而破裂。子宫破裂时可出现轻重不等的腹痛，有时腹痛虽轻但子宫已破裂，必须提高警惕。 　　

如何平安度过产褥期、保持产后健康成为产妇及其家人比较关心的话题。专家提醒，产褥期有一些事项是需要特别注意的。 　　注意一：产后忌用内置棉条 　　产后两至六周内会有阴道出血，即民间所说的恶露。初起时鲜红分泌物很多，过了几天就会减少，并逐渐变为带有褐色。这种分泌物常持续到产后第1次月经来潮。 　　产妇要使用卫生护垫吸收流出的分泌物，并注意清洗外阴，不要用内置棉条，以免引起感染。 　　注意二：大小便有讲究 　　产妇在分娩后，如果想大便时应立即去排便，不要忍着也不要太用力。排便时，用一块清洁的卫生垫敷压在有缝线的部位。产后第1天排出小便较多是正常的，起初排尿时会感到伤口疼痛，如果局部有缝线，应用温热的水做局部冲洗，这样在尿液排出时，皮肤就不会有刺痛感了。 　　注意三：早期活动有利康复 　　早期下床活动对产妇非常有利，正常分娩的产妇一般卧床休息6--8小时后即

有些乳母在给婴儿哺乳后，往往会感到颈部酸痛。如负重物、抬头疼痛不适，严重的还伴有头晕、目眩、耳鸣、恶心等症状。如果哺乳时间越长，颈背酸痛等症状越明显，这种现象医学上称为“哺乳性颈背酸痛症”。 　　专家认为，造成哺乳性颈背痛的原因主要有：1.不良姿势所致 有些乳母喂奶时，喜欢长时间低头看婴儿吮奶；有的夜间喂奶图方便，习惯固定一个方向侧身睡觉。这样容易使颈背部的肌肉紧张而疲劳，尤其是颈椎侧弯，易导致颈背酸痛。2. 自身疾病影响 有些乳母由于乳头内陷，婴儿小嘴常含不稳奶头，迫使乳母要低头照看和调整婴儿头部；或自身患有颈椎病，由于哺乳时间长，加剧颈背酸痛。3. 女性生理与职业因素影响 女性的颈背肌肉韧带的张力与男性相比，较为软弱，尤其是长期从事伏案

　　自上世纪70年代开始，全球皮肤干燥问题的报告便不断见诸报端： 　　在最新的调查中，冬季有70%的女性认为自己的身体皮肤很干燥，40%的人脸部皮肤干燥；在夏季，这一比例分别为34%和15%。在临床皮肤含水量测试中，正常表皮含水量应是25%，但如今都市女性肌肤含水量已降至15%左右。 正因如此，如今60%的女性将护肤重点集中到了皮肤保湿上。到底是什么让现代人皮肤越来越干？我们应该怎么办？ 　　判断皮肤干燥的几个标志 　　水滴一沾脸就被吸收掉，好像永远都不够，这是很多人给皮肤干燥下的定义。上海华山医院皮肤科教授杨勤萍介绍说，目前医学界对皮肤干燥并没有明确概念，不过正确判断干燥与否的标准应该大体如下： 　　●洗完脸1小时左右仍感到面部皮肤紧绷，用手掌轻触时无湿润感。 　　●身上皮肤经常呈现出干巴巴的状态，有的地方有脱皮现象。 　　●洗过澡后皮

甲亢即甲状腺机能亢进，是最常见的甲状腺疾病之一，可发生在人一生的各个时期，育龄期是妇女患甲亢的高发期。医学资料表明，甲亢妇女妊娠的情况并不少见，近年有逐步增加趋势，已由20世纪90年代初期的0.21%上升到了21世纪初的0.62%左右。因此，妇女应对妊娠合并甲亢这一疾病有所了解。 　　如果在妊娠前曾经罹患甲亢并且已缓解，那么，妊娠后对甲亢的影响，可能会有三种情况：一是并无明显影响，整个孕期中没有复发和加重的的症状，二是妊娠后再度出现病情复发和加重的现象；三是在妊娠初期病情稳定或进一步好转，但在妊娠后期则病情加重或再现。这三种情况相比较，以第二种较为常见，第一种情况少见，第三种情况则很少见。这是因为妊娠前母甲状腺易出现血清甲状腺素增高现象，由此使得原有甲亢症状容易复发与加重。所以，妊娠前曾经患有甲亢的患者，即便病情已经缓解，仍不可掉以轻心，

许多女性都梦想做一个窈窕丽人。但是怎样才能成为现在流行的“S”型的女人。 虽然减肥一直是人们日程上的必修课，也尽管减肥的人们决心何等的坚强，手段千招万式，可谓千辛万苦，但是结果都一样：要不，不见半点成效；要不，是适得其反，越减越肥。 秘密就是：晚上九点以后坚决不进食，也坚决不喝水。这是保持曲线美的关键。事实的确如此，许多专家都曾经表示想保持窈窕身材的人士，过于丰盛的晚餐，夜宵，热量都是无法消耗的。根据人体的生物钟运行显示，在九点后，人体各器官功能已基本处于微弱状态，那也正是积累脂肪的时刻。而我们正常晚餐所吃下的东西需要5个小时才能完全消化掉，这多余的热量，日

“唯瘦为美”的美体时尚令肥胖一族朝思暮想“掌上飞燕”的轻盈，减肥大军因此浩浩荡荡。只是她们万万没有料到被众芳尊为奋斗目标的“骨感”美人们却语出惊人：“渴望身上多一点点脂肪，成全丰满而性感的视觉效果。” 丰身美体做运动 健身教练认为，健胸运动以手臂在胸前的反复张开、拉合为主，可以锻炼前胸部分的肌肉线条，也可助乳房坚挺结实。 运动一抬头挺胸站立，将两个哑铃或两个装满水的矿泉水瓶分别握于左右手中，手臂伸直平举于胸前，与肩水平，然后双臂向左右两侧水平拉开，直至呈180°，再返回原来的姿势，反复做5次。 运动二空腹时，仰卧床上，双腿自然伸直，深吸一口气后，将双膝向上屈起。用双手抱住双腿使大腿尽量贴紧腹部。数秒钟后，放松双腿，使其恢复原状，反复做5次。有技巧地进食让瘦弱的身材变得健康而丰满是瘦弱女性的美体目的。绝大多数人误认为瘦变为胖即达美体目的，于

鸡蛋清能美容是很多人都知道的事，科学研究表明，鸡蛋中含有的卵磷脂，是一种保养皮肤的高效物质，由于卵磷脂中同时含有水分和油分，鸡蛋因此常常被用作乳液及其他化妆品的乳化剂。但是，人们喜欢用鸡蛋清擦脸的同时，却往往忽视了，鸡蛋还有很好的护发作用。 　　美发专家们发现，鸡蛋清能清除积聚在头发上的油垢，蛋黄则可以滋润干枯的头发，让它们恢复光泽。我们常在市场中看到的针对干性发质或易断裂、受损发质的洗发液，就将蛋黄作为一种基本成分。 　 　　鸡蛋护发品 　　在家自己制作一些鸡蛋护发用品是一件很方便的事，但是，做之前一定要先检验一下，家里的鸡蛋够不够新鲜，如果不新鲜，就会影响其效果。 　　 　　检验办法：将生鸡蛋放入装水的杯子里，如果鸡蛋

与传统的“美女式广告”相比，现在的化妆品广告更多地融进了“科技”的成分。动辄就出现诸如“最新研究成果”之类的用语，除此之外，还要附上一些意义不甚了了的英文缩写，以标榜其产品的前沿性。但是，化妆品毕竟不同于药品，其市场准入条件不如后者那样严格，所以，这些所谓的“高科技成果”到底有多少作用，恐怕也难有定论。而相形之下，传统的中医药却是一个开发美容护肤用品的宝藏。很多味药材都有养颜的作用，你不妨在日常的保养护理中适当使用。中西结合，才能给你的肌肤以最贴心的眷顾。 　　人参——珍贵的驻颜灵丹 　　众所周知，自古以来人参一直是一种昂贵的药材，食用可增强人体抵抗力，延缓衰老。人参分为很多种，有高丽参、红参、野参、党参，主要的功能是补中益气、润肺生津及促进血液循环。近年来，人参被应用于美容护肤中，因其极强的抗氧化能力而备受关注。不仅如此，人参提取物还具有平抚皱纹，

在健身锻炼中，如果您“假装自己是阿诺德”“行为像骆驼”，那么运动伤害离你就不远了。如果能避免下面10种健身锻炼的错误，才能把运动伤害降到最低。 　　1．不要假装自己是阿诺德：最容易受伤的方法就是举过大的重量。要增加肌肉力量，安全的方法是循序渐进。 　　2．行为像骆驼：只有骆驼可以没有水运动，而对我们来讲，水是必需品！不要感觉到渴了再喝水，运动中要及时补充失去的水分。在运动前、运动期间和运动后都要补充足够的水。 　　3．不做伸展：在进行大量练习前或练习结束后应做伸展运动。为了降低运动伤害，请不要在没有热身的情况下伸展肌肉。 　　4．周末斗士：将1周的练习归到一个周六下午做完是非常错误的。对想减重者来说，更有效的方法是长期坚持练习。 　　5．忽略热身：举重或做有氧运动器械前需进行几分钟的热身，你可以选择慢走或骑单车等。出出汗，加速血液循环，让

中医学认为，本病的发生亦多起于经期、产后或小产术后，此时胞脉空虚，若摄生不慎，则湿、热、毒邪气可乘虚内侵。外来之邪阻于冲任，与气血相搏，气血因之阻滞，引起发热、腹痛诸症。可分为以下两型进行论治。　　热毒炽盛型：寒战高热，下腹部疼痛拒按，白带量多，色黄如脓，气味臭秽。或伴见咽干口苦，头痛烦躁，腹胀便秘等症。舌质红，苔黄厚，脉弦数有力。　　湿热瘀结型：症见低热起伏或午后低热，小腹疼痛，按之痛重，白带量多，色黄有味。或伴见口渴口粘，神困体乏，纳呆，小便色黄，大便不爽。舌质暗红或有瘀点，苔黄腻，脉滑数。

女性到达性高潮，能极大的满足男人。因为这让他觉得他很行，很棒，很有本事。会对这女人加倍的疼爱的。如果不信，可以试试。有JM问我，LG不能满足自己怎么办？背后想办法了，用工具什么的，只要不找别的男人(万一找的还不能满足，那多麻烦呀)。但是，当面还是得一脸的满足。 男人生理满足其实不是最重要的，当有很多渠道(女人)可以满足生理需求时，为什么会对一个女人情有独衷，是因为这女人能满足他的心理需求。我们可以称之为爱。当一个男人生理心理的需求都能得到满足时，这时，对于让他这么满足的女人，男人会从心里产生眷恋。是不会出轨的。怎么让男人不出轨？就是这么简单。要问怀孕期间的话，也有不同方法的。JMS自己去看了。大禹治水采用疏导的办法成功，他爸爸用围堵的方法失败，很典型的例子嘛。 在中国，性教育是比较避讳的。好象是很不好的事情，家长一般不会和孩子谈。这样往往导致无知等其他后果。但在婚姻生活中，性生

Q：我平时面部表情非常丰富夸张，尤其爱眯着眼睛大笑，还没到30岁眼角就出“五线谱”了，能用肉毒毒素除掉皱纹吗？ 肉毒毒素是由厌氧的梭状杆菌所分泌，是一种神经外毒素。能毒死皱纹的是A型肉毒毒素(botulinumtoxin,英文缩写为BOTOX)。它能紧密的附着在神经末梢，抑制肌肉收缩元素的正常释放，进而阻断了神经——肌肉间的神经冲动，使肌肉暂时性的力量减弱或麻痹，使脸部过度收缩的肌肉放松，进而达到肌力平衡，使动态皱纹消失。说起来，肉毒毒素祛除鱼尾纹的效果最好，还有鼻肩纹也可以。基本上打完了以后，第3到7天就有特别的效果。抬头纹、日晒后产生的皱纹也有效。 &nb