如何增加儿童免疫力的方法
2019年12月19日 11:05阅读次数：138
宝宝免疫力低下的表现？总是生病，并明显伴有生长发育落后，每次生病后，都不能自行好转，需要静脉输液或者住院治疗。
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如何增加儿童免疫力的方法
饮食营养要均衡
建议尽量纯母乳喂养至少6个月以上，母乳中含有大量的免疫物质，能增加婴儿机体免疫力及抗病能力。
添加辅食后，要避免宝宝偏食，营养不均衡的情况，这都会造成抵抗力下降。平时要给宝宝适量多吃些维生素和矿物质的食物，从而影响各类免疫细胞的数量和活力。及时补充锌元素，从而促进孩子生长发育与机体组织再生。肉、蛋、新鲜蔬菜水果品种尽可能多样，少吃各种油炸、熏烤、过甜的食品。切记不要让宝宝吃的过饱，避免脾胃负担过重。
免疫预防接种
保障充足的睡眠
若宝宝睡眠不足，其免疫力也会相对较低，而且还会使得肥胖率较高。高质量的睡眠可促进人体产生多一些睡眠因子，睡眠因子可促进白血球增多，同时加强肝脏的解毒能力，从而可以消灭侵入人体的细菌和病毒。因此家长要保证宝宝充足的睡眠，帮宝宝找到自己的生活规律。
适量运动多晒太阳
运动不仅可以使免疫系统的功能增强，而且还会增加免疫细胞的数量，尤其是在户外的运动，因为这样可以使得宝宝鼻腔以及咽喉黏膜的病菌抵抗力升高。而且带宝宝参加户外活动，还可以晒太阳，常晒太阳有助于降低流感病毒及其他常见呼吸道疾病的危害，并且还能补充身体所需的钙。
良好的卫生习惯
虽然过分抗菌、干净无益健康，但仍要培养孩子基本的卫生习惯，尤其在吃饭前和上厕所后把手洗干净，可以防止病从口入。
婴儿抚触
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