鲢鱼

1、宜吃理由：

鲢鱼味甘性温，能起到温中益气、祛除脾胃寒气、利水止咳的作用，尤其适合冬天食用。常用于脾胃虚弱、咳嗽、气喘等病的治疗。

2、食用建议：

每周1-2次，有呼吸道疾病的患儿可常吃鲢鱼肉。

黄芪

1、宜吃理由：

黄芪有补气、养血、益中功效，适用于内伤劳倦、脾虚泄泻、气虚、血虚、气衰等症适合慢性呼吸道疾病的患儿食用。

2、食用建议：

黄芪可与米粥共同烹饪，利于黄芪中药物成分在人体内吸收。

海带

1、宜吃理由：

海带还有御寒的作用，可有效地提高自身的御寒能力，减少呼吸道疾病的发病次数。

2、食用建议：

一般人群均可食用，有甲亢、胃肠炎的患儿慎食。

食疗方

1、大蒜粥：

准备紫皮大蒜，去皮，再将蒜放沸水中煮十分钟后再捞出，然后将粳米，放入到煮蒜水中，煮成稀粥，再将蒜放入粥内，一起煮片刻就可以了，要在早晚温热服食。

2、苏子粥：

准备苏子，然后再捣烂如泥，用水煮取浓汁，去渣，再放入粳米，冰糖，一起煮成粥，早晚温热服用。

3、川贝雪梨煲猪肺：

准备川贝，雪梨，猪肺，然后再将雪梨去皮切块，猪肺切块也漂去泡沫，再与川贝一起放入砂锅内，加少许的冰糖，清水，再慢火熬煮三个小时后服食，能滋阴润肺。