德国的一项实验发现,用平均分子量为2000的胶原蛋白多肽配成10%的溶液,定期的揉搓皮肤,48小时候会使紫外线诱发的皮肤色素斑减少25%左右。
因此无论是大人还是小孩,在夏季不妨多吃一些含胶原蛋白的食物,比如燕窝、猪皮冻、猪蹄,凤爪等,它们都能有效地制酪氨酸酶的活性,减少黑色素的生成。
有些蔬菜有着非常神奇的效果,它们可以转化成防晒物质,而且比任何一款防晒霜更耐用,因为它们不会被水洗掉。
番茄就是其中最佳防晒蔬菜,这是由于在番茄中含有番茄红素,它能将晒伤的危险系数下降40%。
在吃番茄的同时不妨搭配着吃一些土豆或者胡萝卜,其中的β胡萝卜素能有效阻挡uv,以此来能达到更好的防晒效果。
经过研究发现,经常吃鱼可以给人体提供一种类似于防晒霜的自然保护层,并且还有使皮肤变白的功效。每周吃三次以上的鱼,可以保护皮肤免受紫外线侵害。
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