儿童补脑增加记忆力吃什么 温馨小贴士教你怎么吃
2018年12月21日 12:22阅读次数：1429
儿童成长期间，多给孩子吃补脑食物，可以让孩子增强记忆力，更聪明！那么儿童补脑增加记忆力吃什么？温馨小贴士教你怎么吃！
1
2
鸡蛋
鸡蛋中含有丰富的胆碱维生素B复合物，能够帮助提高记忆力。一个鸡蛋中大概含有113毫克胆碱，是合成大脑神经递质乙酰胆碱的必要物质，也是细胞膜的重要成分，对于大脑记忆力的维持有着重要作用。如果儿童每天早餐吃1-2个鸡蛋，不仅可以强身健脑，还能使孩子在学习中精力旺盛。
温馨小贴士：
不宜给孩子吃没煮熟的鸡蛋。即使没打破的鸡蛋也很容易受到细菌污染，因此煎蛋要煎3分钟，煮蛋要煮7分钟，否则容易导致细菌感染。
3
虾皮
虾皮中含钙量极为丰富，每100克含钙约2000毫克。摄取充足的钙可保证大脑处于最佳工作状态，还可防止其他缺钙引起的疾病。儿童适量吃些虾皮，对加强记忆力和防止软骨病都有好处。
温馨小贴士：
虾皮先用水泡一下，不仅能保证食用安全，还可以去掉过多的盐分，并且，还能去除虾皮本身腥味。需要注意的是，虾皮在水中泡的时间不能超过20分钟，泡太久了，许多水溶性的营养物质就会析出、流失。
15:19
14:53
18:12
13:00
13:09
16:50
还没有人评论哦，赶紧抢一个沙发吧！