考试前吃什么早餐最佳 考前吃这些迅速增强记忆
2017年11月29日 11:29阅读次数：7270
考试前吃什么早餐最佳？考试前一个半小时进食能够保证一天的体力，如果吃的好的话还能达到功能性作用，比如补充蛋白质和维生素，增强记忆力，保证一个最好的考试状态。那么，考试前吃什么早餐最佳呢？
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考试前早餐吃豆浆补充植物蛋白
豆浆是中国人传统的饮料，补充优质植物蛋白的最佳途径，建议使用非转基因大豆来制作豆浆，也可以用豆浆粉冲调后，搭配面包、馒头食用。
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考试前早餐吃五谷粥补充B族维生素
老年人可以多食用一些五谷米熬制的稀粥，补充主食之外的优质B族维生素，尤其是便秘严重的朋友们，常吃五谷粥，能够帮助肠道蠕动，对身体是非常有帮助的。
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考试前早餐吃鸡蛋补充优质蛋白，促进脑发育
每天一个煎蛋或水煮蛋，可以补充优质的蛋白，帮你修复皮肤、秀发、牙齿等身体组织，同时也能够促进儿童脑补发育。
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