秋季干燥需补水，滋补就从银耳炖雪梨开始

珊珊宝宝

秋天来了，早晚开始有凉意，皮肤也比之前干燥，每天需要大量补水，可光喝水效果不大，还得从饮食上着手。每天喝一碗银耳炖雪梨糖水，肌肤水润润。宝宝喝了还可以降火，不易咽喉痛，还可以治疗咳嗽，甜甜的糖水宝宝也喜欢喝。

没买到雪梨用贡梨顶上了

百合提前用温水泡好

银耳用清水提前泡好，不能用热水泡否则会破坏营养

谨记要把根部发黄的地方剪开，不然银耳炖了会带酸味，然后将它剪成小块

冰糖可以随个人口感增减

枸杞

雪梨去皮去心后切成小块

在炖盅里加入雪梨百合和冰糖，如果喜欢银耳炖得软软的就一起加进去，而我们喜欢吃爽口的银耳所以是最后半小时才加入去的。

盖好盖子隔水炖一个半小时左右，记得在最后半小时下银耳，出锅前五分钟下枸杞。

刚炖好的雪梨银耳糖水

雪梨炖得软软的爽口的银耳还有粉粉的白合吃起来口感还不错哦！

太阳花

这两天嗓子不太舒服，回去要煮点和