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坐月子吃什么下奶   　　生完宝宝以后，对决定母乳喂养的新妈妈来说，缺乏乳汁是最痛苦的事情。那么下奶食物有哪些?什么食物下奶最快?坐月子吃什么下奶?小编来为新妈咪盘点下奶的食物。 　　下奶的食物有哪些? 　　产妇奶少可以吃以下食物：猪蹄汤、瘦肉汤、鲜鱼汤、鸡汤等肉汤食，含有丰富的水溶性营养成分，产妇饮用，不仅利于体力恢复，而且帮助乳汁分泌，可谓最佳营养品了。 　　但产妇喝肉汤也有学问。如果产后乳汁迟迟不下或下得很少，就应早些喝点肉汤，以促使下乳，反之就迟些喝肉汤，以免过多分泌乳汁造成乳汁瘀滞。 　　肉汤过浓，脂肪含量就越高，乳汁中的脂肪含量也就越多。含有高脂肪的乳汁不易被婴儿吸收，往往引起新生儿腹泻，因此，产妇喝肉汤不要过浓。可以喝些有营养的荤汤和素汤，以满足母婴对各种营养素的需要。

坐月子吃什么水果好   　　坐月子是产后新妈妈的头等大事。月子坐好了，以后的身体才能健康。饮食是月子能否做好的关键，水果是营养的圣品。那么坐月子可以吃水果吗?坐月子能吃什么水果呢?   　　奇异果 　　又称弥猴桃，味甘性冷，维生素C含量极高，有解热、止渴、利尿、通乳的功效，常食可强化免疫系统。对于剖腹产术后恢复有利。因其性冷，食用前用热水烫温。每日一个为宜。   　　梨 　　梨味甘，性寒，含大量水分，有清火解热、润肺、止咳化痰及利尿通便之功效。产后风热感冒、咳嗽和多痰者宜多食之，小便淋浊不通者多食梨可使小便清亮、通畅。   　　荔枝 　　荔枝味甘，性温，有补脾益肝、止咳养神和止渴解乏作用。可减少产露，对产后肝脾虚弱者尤佳。   　　橘 　　橘味甘酸，性温，

新妈妈坐月子每周食谱安排   　　坐月子对于新妈妈有着重大意义，否则很容易落下各种病根。那么坐月子吃什么好?坐月子每周食谱如何安排?这些都很有讲究。小编为新妈咪列举了详细了坐月子每周食谱安排，帮助新妈妈尽快恢复身体。   　　坐月子每周食谱之第一周(1——7天) 　　早餐空腹：生化汤100CC(一杯分三次喝) 　　早餐：麻油猪肝一碗、薏仁饭一碗。 　　10点：红豆汤一碗。 　　午餐空腹：生化汤100CC(一杯分三次喝) 　　午餐：麻油猪肝一碗、薏仁饭一碗。 　　3点：糯米粥一碗。 　　晚餐空腹：生化汤100CC(一杯分三次喝) 　　晚餐：素炖品一碗。 　　晚上点心：红豆汤一碗。 　　禁忌食物： 生冷食物，蒟弱，白萝卜，咸菜，腌渍白菜，梅干，味增

剖腹产坐月子食谱推荐大全   　　新妈妈经历了剖腹产之后，身体比顺产的妈咪要虚弱，因此饮食上要多加注意。剖腹产坐月子吃什么有助于身体恢复呢?小编来为新妈妈盘点剖腹产后坐月子食谱大全，帮助新妈咪们快速恢复身体。   　　剖腹产坐月子食谱：猪蹄炖黄豆 　　营养小提示： 　　猪蹄含有丰富的胶原蛋白质，脂肪含量也比较低。猪蹄还有下奶的功效，适用于剖腹产后产妇催乳。 　　原料： 　　猪蹄300克，黄豆200克。 　　调料： 　　盐2克(产后要少摄入盐)，黄酒10克，姜5克，葱花5克。 　　做法： 　　1. 黄豆提前浸泡1小时，备用;姜洗净切片;大葱切段。 　　2. 猪蹄用沸水烫后拔净毛，切成大块，加入清水、姜片煮沸，撇去血沫; 　　3. 倒入黄酒，放入黄

坐月子菜谱有哪些   　　产后妈妈们既要忙着催乳，又要加强营养，开胃健脾，还要适当瘦身。月子菜谱有哪些?产后催乳菜谱有哪些?产后瘦身食谱有哪些?小编来一一为您盘点。   　　产后催乳食谱 　　木瓜烧带鱼 　　材 料：鲜带鱼350克，生木瓜400克，葱段、姜片、醋、精盐、酱油、黄酒、味精各适量。 　　做 法： 　　1、将带鱼去鳃、内脏，洗净，切成3厘米长的段;生木瓜洗净，削去瓜皮，除去瓜核，切成3厘米长、2厘米厚的块。 　　2、沙锅置火上，加入适量清水、带鱼、木瓜块、葱段、姜片，醋、精盐、酱油、黄酒、烧至熟时，放入味精即成。 　　特 点：味鲜，鱼嫩，清香爽口。 　　营养功效：此菜具有养阴、补虚、通乳作用。适于产后乳汁缺乏者食用。   　　黄鱼参羹 　

坐月子吃什么粥催乳   　　新妈妈在坐月子期间要保证有足够的母乳喂养宝宝。那么做月子下奶食谱有哪些?月子催乳粥有哪些?下面小编来为您推荐5款月子下奶催乳粥，让新妈妈有足够的乳汁喂养宝宝。   　　月子催乳粥：羊肉萝卜粥 　　食谱原料： 　　羊肉(瘦) 500克 　　辅料： 陈皮 5克 白萝卜 100克 高粱米 150克 　　调料： 大葱 5克 姜 5克 黄酒 10克 五香粉 10克 味精 10克 香油 25克 　　制作方法： 　　1. 橘皮洗净，切成末;葱、姜洗净切末备用。 　　2. 羊肉洗净，切成薄片，放入锅中，加羊肉汤、黄酒、五香粉、橘皮末，煮至羊肉碎烂，再加入淘洗干净的高粱米和切成细丁的白萝卜，一同煮成稀粥，加入食盐、葱、姜末、香油调味即成。 　　健康提示： 　　1. 补中益气，安心止惊，开胃消谷。 　

　　产后加强营养是新妈妈们必须要做的工作。坐月子可以喝粥吗？坐月子喝什么粥好？月子营养粥有哪些？本文中，小编就来为您盘点营养月子粥。   　　产后滋补月子粥：美味鸡汁粥 　　食谱原料： 　　母鸡一只(约1500克)，粳米100克，精盐适量。   　　制作方法： 　　1、将母鸡宰杀，用沸水烫过，煺毛及去内脏，用清水洗净，放入沙锅内，倒入适量水，置于文火上熬鸡汁，将鸡汁倒入一个大汤碗内。 　　2、把粳米淘洗干净，放入锅内，加入鸡汁、精盐，锅加盖置于火上，煮至成粥。   　　健康提示： 　　此粥具有滋补五脏、补益气血的功效。适于产后赢瘦、气血不足、虚弱劳损妇女食用。是常用的补养强壮保健佳品。     　　产后补血月子粥：猪血鱼片粥

　　孕妈妈产后身体需要回复，还要肩负哺乳的重任，因此更要增加营养。产妇月子喝什么汤下奶?吃哪些食物催奶?产妇补血喝什么汤?月子生化汤怎么做?月子猪蹄汤怎么做?本文就来为新妈妈推荐月子营养汤。   　　孕妇喝什么汤下奶 孕妇喝什么汤下奶   　　产后催乳汤：花生猪手汤 　　食谱原料： 　　猪手;大粒花生米;青菜;油、香葱、姜块、料酒、盐和鸡精少许。 　　制作方法： 　　1、先把猪手洗净，用刀剁成几大块放入容器，添些料酒去腥。 　　2、把香葱打个节，姜块用刀拍扁。 　　3、放入油热锅后，把猪手块、葱节、姜块放进沙锅炒几下，然后加水。 　　4、开大火直到沸腾，然后改小火，再根据口味放盐继续炖大约一个小时。 　　5、看到猪手骨肉分离，放进青菜，加鸡精调味，关

　　产后少乳是困扰很多新妈妈的问题，其实生活中就有不少食物具有良好的催乳效果，新妈妈不妨多吃一些这样的催乳食物试试，既健康又能让奶水多起来。   　　一、黑芝麻 　　黑芝麻具有补肝肾、益精血、润肠燥的功效。《神农本草经》将黑芝麻列为上品，被认为能“主伤中，虚羸，补五内，益气力，长肌肉，填脑髓”，“久服，轻身不老”。《本草备要》称能“补肝肾，润五脏，滑肠”，“明耳目，乌须发，利大小肠，逐风湿气。” 　　现代药理研究表明，黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质，还有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分。 　　黑芝麻含有的多种人体必需的氨基酸在维生素E、维生素B1的作用参与下，能加速人体的代谢功能;黑芝麻中的铁和维生素E是预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇的重要成分;黑芝麻含有的脂肪大多为不饱和脂肪酸，有延年益寿的作用;黑芝麻所含有的卵磷脂是胆

　　新妈妈分娩以后，就进入了哺乳期。因为要给宝宝喂奶，这个时候就有很多的讲究。本文列举了21条实用的哺乳建议给新妈妈，以免新妈妈陷入哺乳误区。   　　不要互相比较 　　把自己的做法和其他母亲的做法相互比较是妈妈们在育儿过程中犯的最大错误。每一对妈妈和孩子都有自己的特点。有些人的母乳一开始就会很充足，而有些妈妈要经过一段很痛苦的努力才能跟孩子达成“供需”平衡。   　　相信自己 　　先给自己一段时间(6～8周)来适应自己哺乳，不要只尝试几天，感觉不顺利，就决定放弃。   　　随时补充水分 　　准备一个有吸管的水瓶，并时刻装满水。因为你不知道自己什么时候会口渴。吸管会让你喝起水来很方便，即使在哺乳的过程中也可以随时补充水分。   　　就算感冒了也要坚持给孩子喂奶 　　你的乳汁中含有抗体，能够防止你把感冒传染给孩子。必要的