育儿宝典

新妈妈春天坐月子的注意事项   　　新妈妈在春天分娩以后，身体会比较虚弱，风寒流感等容易侵袭，导致感冒等各种症状。新妈妈春天坐月子注意事项有哪些呢?   　　预防传染病 　　春季是传染病好发季节，产妇要注意休息，避免过多接触外来人员。 　　宝宝虽然在母体中获得了免疫能力，但刚刚离开妈妈子宫保护的新生儿抵抗力是有限的，成人呼吸道中的微生物，可能成为新生儿的致病菌。使新生儿患呼吸道感染。   　　春季月子妈妈更应多饮水、多喝汤 　　春季空气比较干燥，尤其是北方，室内外湿度比较小，月子妈妈要注意多饮水，母乳喂养的妈妈更应保证充足的水分，这样不仅可补充由于空气干燥过多丢失的水分，还可以增加乳汁的分泌。   　　不吃过燥热、过辛辣、过油腻的饮食 　　春季好多蔬菜都陆续下来了

坐月子能看电视吗？   　　新妈妈在坐月子时，长时间静养，可能会觉得无聊。那么坐月子能不能看电视呢?坐月子看电视对产妇有什么伤害吗?   　　专家解答：可以看电视，但是新妈妈在看电视的时候，要注意几个问题： 　　1. 要和电视机保持一定的距离，看电视的时候眼睛和电视屏幕的距离要保持在电视机屏幕对角线长度的五倍。   　　2. 适当地控制看电视的时间：观看电视的时间不可以过长，最好每天不超过一个小时，否则眼睛会很容易疲劳。看电视的过程中，可以适当地闭上眼睛休息一会，或者站起来走动一下，以消除眼睛的疲劳。   　　3. 电视机摆放的高度要合适。

坐月子吃什么下奶   　　生完宝宝以后，对决定母乳喂养的新妈妈来说，缺乏乳汁是最痛苦的事情。那么下奶食物有哪些?什么食物下奶最快?坐月子吃什么下奶?小编来为新妈咪盘点下奶的食物。 　　下奶的食物有哪些? 　　产妇奶少可以吃以下食物：猪蹄汤、瘦肉汤、鲜鱼汤、鸡汤等肉汤食，含有丰富的水溶性营养成分，产妇饮用，不仅利于体力恢复，而且帮助乳汁分泌，可谓最佳营养品了。 　　但产妇喝肉汤也有学问。如果产后乳汁迟迟不下或下得很少，就应早些喝点肉汤，以促使下乳，反之就迟些喝肉汤，以免过多分泌乳汁造成乳汁瘀滞。 　　肉汤过浓，脂肪含量就越高，乳汁中的脂肪含量也就越多。含有高脂肪的乳汁不易被婴儿吸收，往往引起新生儿腹泻，因此，产妇喝肉汤不要过浓。可以喝些有营养的荤汤和素汤，以满足母婴对各种营养素的需要。

坐月子能刷牙吗   　　产妇坐月子忌寒忌冷，那么产妇坐月子能刷牙吗?老一辈人常劝诫说不能刷，但坐月子能不能刷牙呢?   　　产妇坐月子能刷牙，这是肯定。   　　我们的妈妈婆婆年轻那会，条件所限以及给科谱不到位，所以月子期间不洗澡不洗头，不吃水果，不刷牙等等。现在时代不一样了，环境条件也好了，以前老式坐月子的讲究可以去其糟粕了。   　　月子里麻麻们特别要注意口腔卫生的，每天一日4餐以上，不刷牙反而不好。饭后要温水漱口，早晚建议用软毛小刷头的牙刷，蘸温水刷。刷牙时注意手法，牙刷不要横穿，斜角45度左右，打小圈圈刷。

新妈妈坐月子注意事项大全   　　习惯上把新妈妈产后一个月的调整恢复期称为“坐月子”。坐月子对于女人来说非常的重要，因而坐月子的注意事项也有很多。女子坐月子注意事项有哪些?坐月子要注意什么呢?下面是最全的坐月子注意事项，新妈妈必看。   　　产妇刚生完BB的注意事项 　　1、分娩后数小时不要吃整个的鸡蛋。虽然我国一直有吃鸡蛋下奶的习惯，但医学研究表明，分娩后数小时内产妇最好不要吃整个的鸡蛋。因为在分娩过程中产妇体力消耗较大，出汗多，体液不足，消化能力也会下降。若分娩后立即吃鸡蛋就很难消化，这会增加胃肠负担。因此在分娩后数小时内，应吃半流质或流质食物。   　　2、产后应喝蔬菜汤。很多妈妈产后马上喝全汤催奶，导致乳腺导管堵塞，乳房胀痛加剧，不利于下奶。产后进补要根据身体状况，多数妈妈并不缺乏

坐月子能洗头吗   　　老一辈的人都说，坐月子不能洗头，一个月不洗头对于现在的人来说是多么可怕的事。那么坐月子能洗头吗?坐月子怎么洗头?坐月子多久能洗头?   　　过去住家房屋不够紧闭，冷风常可直接吹进屋子里，加上烧开水不像现在方便，又没有吹风机、电热炉，而新妈妈产后气血虚弱，有一段期间非常容易流汗，免疫力也较差，洗头、洗澡容易增加感冒的机会，而且妈咪一旦感染风寒，许多补药和药膳也得跟着停下来，所以才有这样的禁忌。但以现代的环境条件，只要洗头、洗澡后马上吹干或注意保暖，适度的清洁反而对亲子双方都有好处。   　　不过也有少数妇女一碰到水，恶露的排除便受到影响，因此，妈咪如果第一周恶露量很多，就尽量不要洗头，改用艾叶、防风、干姜煮水来擦头皮，或使用干洗式的头部清洁用品。   　　洗手、洗菜、洗奶瓶时，产

坐月子吃什么水果好   　　坐月子是产后新妈妈的头等大事。月子坐好了，以后的身体才能健康。饮食是月子能否做好的关键，水果是营养的圣品。那么坐月子可以吃水果吗?坐月子能吃什么水果呢?   　　奇异果 　　又称弥猴桃，味甘性冷，维生素C含量极高，有解热、止渴、利尿、通乳的功效，常食可强化免疫系统。对于剖腹产术后恢复有利。因其性冷，食用前用热水烫温。每日一个为宜。   　　梨 　　梨味甘，性寒，含大量水分，有清火解热、润肺、止咳化痰及利尿通便之功效。产后风热感冒、咳嗽和多痰者宜多食之，小便淋浊不通者多食梨可使小便清亮、通畅。   　　荔枝 　　荔枝味甘，性温，有补脾益肝、止咳养神和止渴解乏作用。可减少产露，对产后肝脾虚弱者尤佳。   　　橘 　　橘味甘酸，性温，

新妈妈坐月子每周食谱安排   　　坐月子对于新妈妈有着重大意义，否则很容易落下各种病根。那么坐月子吃什么好?坐月子每周食谱如何安排?这些都很有讲究。小编为新妈咪列举了详细了坐月子每周食谱安排，帮助新妈妈尽快恢复身体。   　　坐月子每周食谱之第一周(1——7天) 　　早餐空腹：生化汤100CC(一杯分三次喝) 　　早餐：麻油猪肝一碗、薏仁饭一碗。 　　10点：红豆汤一碗。 　　午餐空腹：生化汤100CC(一杯分三次喝) 　　午餐：麻油猪肝一碗、薏仁饭一碗。 　　3点：糯米粥一碗。 　　晚餐空腹：生化汤100CC(一杯分三次喝) 　　晚餐：素炖品一碗。 　　晚上点心：红豆汤一碗。 　　禁忌食物： 生冷食物，蒟弱，白萝卜，咸菜，腌渍白菜，梅干，味增

剖腹产坐月子食谱推荐大全   　　新妈妈经历了剖腹产之后，身体比顺产的妈咪要虚弱，因此饮食上要多加注意。剖腹产坐月子吃什么有助于身体恢复呢?小编来为新妈妈盘点剖腹产后坐月子食谱大全，帮助新妈咪们快速恢复身体。   　　剖腹产坐月子食谱：猪蹄炖黄豆 　　营养小提示： 　　猪蹄含有丰富的胶原蛋白质，脂肪含量也比较低。猪蹄还有下奶的功效，适用于剖腹产后产妇催乳。 　　原料： 　　猪蹄300克，黄豆200克。 　　调料： 　　盐2克(产后要少摄入盐)，黄酒10克，姜5克，葱花5克。 　　做法： 　　1. 黄豆提前浸泡1小时，备用;姜洗净切片;大葱切段。 　　2. 猪蹄用沸水烫后拔净毛，切成大块，加入清水、姜片煮沸，撇去血沫; 　　3. 倒入黄酒，放入黄

坐月子菜谱有哪些   　　产后妈妈们既要忙着催乳，又要加强营养，开胃健脾，还要适当瘦身。月子菜谱有哪些?产后催乳菜谱有哪些?产后瘦身食谱有哪些?小编来一一为您盘点。   　　产后催乳食谱 　　木瓜烧带鱼 　　材 料：鲜带鱼350克，生木瓜400克，葱段、姜片、醋、精盐、酱油、黄酒、味精各适量。 　　做 法： 　　1、将带鱼去鳃、内脏，洗净，切成3厘米长的段;生木瓜洗净，削去瓜皮，除去瓜核，切成3厘米长、2厘米厚的块。 　　2、沙锅置火上，加入适量清水、带鱼、木瓜块、葱段、姜片，醋、精盐、酱油、黄酒、烧至熟时，放入味精即成。 　　特 点：味鲜，鱼嫩，清香爽口。 　　营养功效：此菜具有养阴、补虚、通乳作用。适于产后乳汁缺乏者食用。   　　黄鱼参羹 　

坐月子吃什么粥催乳   　　新妈妈在坐月子期间要保证有足够的母乳喂养宝宝。那么做月子下奶食谱有哪些?月子催乳粥有哪些?下面小编来为您推荐5款月子下奶催乳粥，让新妈妈有足够的乳汁喂养宝宝。   　　月子催乳粥：羊肉萝卜粥 　　食谱原料： 　　羊肉(瘦) 500克 　　辅料： 陈皮 5克 白萝卜 100克 高粱米 150克 　　调料： 大葱 5克 姜 5克 黄酒 10克 五香粉 10克 味精 10克 香油 25克 　　制作方法： 　　1. 橘皮洗净，切成末;葱、姜洗净切末备用。 　　2. 羊肉洗净，切成薄片，放入锅中，加羊肉汤、黄酒、五香粉、橘皮末，煮至羊肉碎烂，再加入淘洗干净的高粱米和切成细丁的白萝卜，一同煮成稀粥，加入食盐、葱、姜末、香油调味即成。 　　健康提示： 　　1. 补中益气，安心止惊，开胃消谷。 　

　　产后加强营养是新妈妈们必须要做的工作。坐月子可以喝粥吗？坐月子喝什么粥好？月子营养粥有哪些？本文中，小编就来为您盘点营养月子粥。   　　产后滋补月子粥：美味鸡汁粥 　　食谱原料： 　　母鸡一只(约1500克)，粳米100克，精盐适量。   　　制作方法： 　　1、将母鸡宰杀，用沸水烫过，煺毛及去内脏，用清水洗净，放入沙锅内，倒入适量水，置于文火上熬鸡汁，将鸡汁倒入一个大汤碗内。 　　2、把粳米淘洗干净，放入锅内，加入鸡汁、精盐，锅加盖置于火上，煮至成粥。   　　健康提示： 　　此粥具有滋补五脏、补益气血的功效。适于产后赢瘦、气血不足、虚弱劳损妇女食用。是常用的补养强壮保健佳品。     　　产后补血月子粥：猪血鱼片粥

　　孕妈妈产后身体需要回复，还要肩负哺乳的重任，因此更要增加营养。产妇月子喝什么汤下奶?吃哪些食物催奶?产妇补血喝什么汤?月子生化汤怎么做?月子猪蹄汤怎么做?本文就来为新妈妈推荐月子营养汤。   　　孕妇喝什么汤下奶 孕妇喝什么汤下奶   　　产后催乳汤：花生猪手汤 　　食谱原料： 　　猪手;大粒花生米;青菜;油、香葱、姜块、料酒、盐和鸡精少许。 　　制作方法： 　　1、先把猪手洗净，用刀剁成几大块放入容器，添些料酒去腥。 　　2、把香葱打个节，姜块用刀拍扁。 　　3、放入油热锅后，把猪手块、葱节、姜块放进沙锅炒几下，然后加水。 　　4、开大火直到沸腾，然后改小火，再根据口味放盐继续炖大约一个小时。 　　5、看到猪手骨肉分离，放进青菜，加鸡精调味，关

　　产后少乳是困扰很多新妈妈的问题，其实生活中就有不少食物具有良好的催乳效果，新妈妈不妨多吃一些这样的催乳食物试试，既健康又能让奶水多起来。   　　一、黑芝麻 　　黑芝麻具有补肝肾、益精血、润肠燥的功效。《神农本草经》将黑芝麻列为上品，被认为能“主伤中，虚羸，补五内，益气力，长肌肉，填脑髓”，“久服，轻身不老”。《本草备要》称能“补肝肾，润五脏，滑肠”，“明耳目，乌须发，利大小肠，逐风湿气。” 　　现代药理研究表明，黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质，还有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分。 　　黑芝麻含有的多种人体必需的氨基酸在维生素E、维生素B1的作用参与下，能加速人体的代谢功能;黑芝麻中的铁和维生素E是预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇的重要成分;黑芝麻含有的脂肪大多为不饱和脂肪酸，有延年益寿的作用;黑芝麻所含有的卵磷脂是胆

　　新妈妈分娩以后，就进入了哺乳期。因为要给宝宝喂奶，这个时候就有很多的讲究。本文列举了21条实用的哺乳建议给新妈妈，以免新妈妈陷入哺乳误区。   　　不要互相比较 　　把自己的做法和其他母亲的做法相互比较是妈妈们在育儿过程中犯的最大错误。每一对妈妈和孩子都有自己的特点。有些人的母乳一开始就会很充足，而有些妈妈要经过一段很痛苦的努力才能跟孩子达成“供需”平衡。   　　相信自己 　　先给自己一段时间(6～8周)来适应自己哺乳，不要只尝试几天，感觉不顺利，就决定放弃。   　　随时补充水分 　　准备一个有吸管的水瓶，并时刻装满水。因为你不知道自己什么时候会口渴。吸管会让你喝起水来很方便，即使在哺乳的过程中也可以随时补充水分。   　　就算感冒了也要坚持给孩子喂奶 　　你的乳汁中含有抗体，能够防止你把感冒传染给孩子。必要的

新妈妈产后瘦身的20种绝佳食物   　　新妈妈在孕期因为要补充大量的营养，会变得比较胖，产后如何减肥就成了新妈妈们头疼的问题。食疗当然是产后减肥的最佳方法?那么产后吃什么减肥呢?   　　产后减肥的20种健康食物 　　牛奶：牛奶含有丰富的乳清酸和钙质，它既能抑制胆固醇沉积于动脉血管壁，又能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，减少胆固醇产生。 　　葡萄：葡萄、葡萄汁与葡萄酒一样含有一种白黎芦醇，是能降低胆固醇的天然物质。 　　苹果：苹果因富含果胶、纤维素和消瘦。 　　大蒜：大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白。 　　韭菜：韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，其中包括多余的脂肪。 　

　　防“双非”孕妇自驾游赴香港产子 　　广州日报讯 香港特区政府运输及房屋局局长郑汝桦15日在立法会回答议员提问时表示，将联合入境处、卫生署以及警方严密防范非本地孕妇利用粤港自驾游计划绕过拦截来港产子，内地孕妇若无法出示香港医院的预约分娩确认书，将被拒绝入境。 　　谈及自驾游计划，郑汝桦重申，所有利用一次性特别配额试验计划跨境行走的私家车均不能作营运用途，包括载客领取报酬。如发现违规行为，警方会作出跟进，依法处理。 　　为防止未有预约的非本地孕妇试图乘坐跨境私家车绕过拦截来港产子，香港入境事务处将连同其他部门，于各口岸对入境车辆进行检查。各部门亦会透过收集情报及数据分析，作出针对性的措施及突击行动，加强抽查可疑的跨境车辆。 　　郑汝桦表示，利用一次性特别配额过境的私家车与其他过境车辆一样，如在抵港的车辆上发现内地孕妇，入境处人员

　　在国外，刚刚生完孩子的新妈妈不但不坐月子，而且还有许多生孩子的"古怪"做法,令中国人很难接受。 　　1.大吃冰块--不忌口 　　欧美地区的人喜爱饮冰水,认为温水不可口。所以产妇也喝冰水,吃冰激凌。水果认为是清淡而富于营养的好东西,十分适合产妇食用,大鱼大肉被认为太油腻,吃太多会破坏体形。 　　27岁的美国产妇丽兹认为：产后体质受损,需要增加营养品。但是象中国人一样在短短的一个月中,要吃这么多蛋、这么多鸡,实无必要。她的医生对她说高蛋白、高脂肪的饮食易引起消化不良,也会令产妇发福",而且所产生的乳汁容易引起婴儿腹泻,优质母乳更需要母亲拓宽食谱。产后禁吃这、禁吃那的习俗是不对的。 　　2.没有不沾冷水这一说 　　不但可以沾冷水,吹冷风,一位美国产科大夫还让一位中国妈妈坐在冰袋上--让她因生产而撕裂的阴道口尽快消