怀孕时，准妈妈需要吸收双倍的铁含量来为胎儿提供足够的氧气。营养学家提示准妈妈：很多人在刚怀孕时体内铁含量就已经不足了，如果不及时补充足够的铁，会使胎儿在子宫里吸收不到足够的氧气，导致发育不良、智商低。

　　如果怀孕时体重增加过多很容易引起早产，而早产儿在以后的学习成长中存在一定的劣势。早产也是导致智力损伤的最危险因素之一。要保持正常的体重。

　　1、补充铁质：铁质不足会导致胎儿智商低。

　　2、补充孕期维生素：均衡提供胎儿发育所需的营养。

　　3、补充omega-3：能让宝宝聪明的最直接营养。

　　4、小心汞：汞会导致胎儿大脑神经细胞受损。

　　5、多吃水果和蔬菜：其中的抗氧化剂可以有效地保护大脑纤维。

　　6、避免喝酒：即使是少量的酒精也有可能导致学习障碍。

　　7、避免营养过剩：营养元素过量容易导致胎儿缺陷。

　　8、补充蛋白质：有助于胎儿脑细胞的完善。

　　9、吃鸡蛋：其中的胆碱有助于增加记忆里。

　　10、食物要熟透再吃：生的食物中所含的细菌会导致智力缺陷。