现代人忙碌的工作，过重的压力，睡眠质量非常不好，不少人更是有失眠的现象。那如何提高睡眠质量呢？不妨练习以下帮助睡眠的瑜伽动作，身心相互配合，放松全身肌肉，舒缓紧张的情绪，帮助你快速进入甜梦。

关于课程：

本课程共分5个视频，每个10分钟左右，每天练习一个视频内容。

睡前在床上即可练习

有利于提高睡眠质量，改善失眠

赶紧拿起枕头来做这些舒缓的伸展动作吧！