墨鱼性味甘、咸、平，具有养血、通经、催乳、补脾、益肾、滋阴、调经、止带的功效；对于女性是一种颇为理想的保健食品。下面就给大家介绍一道墨鱼为主的助孕食谱，墨鱼蛏干萝卜排骨汤。

泥鳅中含有一种特有的氨基酸，具有促进精子形成的作用，成年男子常食泥鳅有养肾生精、滋补强身之效，对调节性功能有较好的帮助。下面就给大家推荐一道备孕食谱，泥鳅烧香芋。

松子豆腐是一道素菜，不油腻。而且还是一道助孕食谱，松子豆腐是一道高核酸的食谱，对于女性来说，核酸能促进卵子的生长发育和排泄，也促进了子宫内膜输卵管的修复，提高了女性的生殖能力。对于男性来说，核算提高了精子的数量和质量，从而提高了生殖能力。