备孕瑜伽动作大全 第1集 腹式呼吸备孕瑜伽
呼吸是人的一种正常的生理现象，同时又是重要的养生之道。人的一呼一吸承载着生命的能量。腹式呼吸是让横膈膜上下移动。吐气时横膈膜将会比平常上升，因而可以进行深度呼吸，吐出较多易停滞在肺底部的二氧化碳。正在备孕期间的女性应该从身心开始调节自己的身体，瑜伽作为一项修身养性运动非常适合女性调整自己的身体。快来视频学学备孕瑜伽的动作要领吧！
长期腹式呼吸的好处：
1、锻炼心肺功能。
我们如果坚持使用腹式呼吸的方法，就会比较好的发挥我们心肺细胞的功能，这样以来，可以进一步加大我们的肺活量，让我们的心脏得到锻炼，功能增强。
2、促进消化吸收。
如果我们采用腹式呼吸，在一定程度上能够帮助我们的消化系统提高消化能力，从而能够增强和激活消化系统功能，有效排除体内肠道毒素。
3、带动全身脏器。
因为我们的腹腔内有着很多重要的器官，比如消化系统、生殖系统、泌尿系统等等，这些系统对我们健康很重要，所以，我们要加强腹式呼吸。
4、有利于造血系统。
我们的体内一项重要的功能就是造血系统功能，造血系统位于腹腔之内，同时，腹腔内还拥有大量的血管神经，因此，腹腔的重要性是不言而喻的，加强锻炼也是十分必要的。
5、提高肺活量。
如果采用腹式呼吸的方法，可以使我们的胸廓容积增大，提高肺活量，加快血流速度，长期坚持会锻炼肺部器官功能，提高我们的肺活量。
6、缓解便秘症状。
采用腹式呼吸的方法，我们可以改善消化系统状况，促进肠道蠕动，让体内的毒素有效排除体外，从而能够有效缓解和防止便秘情况的发生。
7、有利于盆腔内脏器。
我们知道，盆腔内的脏器包括生殖系统和泌尿系统，对我们身体健康也是至关重要的，所以，如果经常坚持腹式呼吸，能够促进盆腔内的血液流动。
还没有人评论哦，赶紧抢一个沙发吧！