今天要给大家推荐的是营养师口中的“千金菜”—莴苣 莴苣不仅可以补充宝宝营养和维生素 而且具有很好的药用价值 莴苣配以胡萝卜和香菇 三种蔬菜搭配起来更具营养噢
今天,小碗要跟大家推荐一种特别好的蔬菜,号称是蔬菜中的“保健高手”。它,像碧玉一样翠中带白,味道很清新,带有一点点苦味,吃起来很爽脆,是饭桌上常见的一道菜。相信大家都猜到了吧,它就是莴笋。
莴笋是营养科医生经常推荐的夏天“千金菜”。 莴笋,又名莴苣、千金菜、香马笋。常言道"春令莴笋似黄金",由此可见莴笋的营养和保健作用有多高。
龙利肉质鲜美,含有丰富的蛋白质。鱼刺较少,不会吐刺的宝宝们也可以放心地吃。肉质细嫩,搭配西红柿和莴笋酸甜可口,吃起来特别爽口开胃!一起来看看这道菜怎么做吧!
莴笋,是一种营养十分丰富的绿色蔬菜,尤其对孕妇有很好的滋补效果,莴笋的食用方法有很多种,其中一种蒸莴笋叶相信很多人都没吃过,小编来为大家介绍一下,蒸莴笋叶怎么做好吃吧!
活捉莴笋,听起来是不是很有意思呢?不仅名字有意思,活捉莴笋的做法也挺有意思的。莴笋其丰富的营养价值能帮助孕妇补充各种维生素,还可以改善体内糖的代谢能力。活捉莴笋的做法是怎样的呢?
莴笋肉丝,是一道十分常食用的家常菜,莴笋中含有丰富的叶酸对孕妇来说也是非常适合的,孕妇在怀孕期间吃莴笋还有助于胎儿脊髓的正常形成。产后在护理期间经常吃莴笋还能够促进食欲,刺激消化。猪肉丝更是含有丰富的营养元素,不管是对产妇还是宝宝都是十分营养的。更重要的是莴笋肉丝的做法十分简单,
众所周知,鱼肉的营养远比肉类高,能为产后妈妈提供更多的优质蛋白,和丰富的维生素A和D,其丰富的矿物质含量还有利于宝宝神经系统的发育。不管是怀孕的时候还是产后的妈妈们都应该多吃鱼,莴笋也是孕妈妈们的滋补佳品,莴笋煮鱼能为产后妈妈提供更全面的营养和滋补效果。我们瞧瞧莴笋煮鱼怎么做好吃
莴笋炒山药是一道十分适合孕期妈妈的营养菜肴。山药是一种药食同源的传统中药材,本身营养价值就非常高,能够帮助孕妇缓解脾胃湿热,益气强身,并防治缺铁性贫血。莴笋炒山药更是能帮助孕妇养血美颜,让女人在怀孕期间也可以美美的。莴笋炒山药怎么做呢?不妨跟小编一起来看一看。
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