芦笋是一款很有营养的蔬菜，热量低，富含叶酸、膳食纤维等，这些都表明芦笋是很适合孕妇食用的。叶酸对预防胎儿畸形很有帮助，膳食纤维还可以帮助孕妇改善便秘的情况，当然，除此之外，还有一些矿物质微量元素都是孕妇需要的，如果孕妈有妊高症，不妨也适量吃一些，吃芦笋对预防高血压也有效果。现在正

黑鱼片卷上芦笋胡萝卜，稍加调味，上锅蒸熟，三者味道融合为一体就开始召唤口水啦，妈妈们快来试试吧。

彩椒有多种颜色，入菜后菜式非常好看，有助开胃，而爽脆的彩椒本身含有丰富的维生素和微量元素，是人体补充维生素天然的优质食物来源。有时候创造一个好的菜品形式就在一念之间，打个鸡蛋，加个芦笋，宝宝喜欢。一切就这么简单的成了。下面我们来看看这个创意菜品，太阳花吧。

芦笋不仅口感鲜嫩，还含有多种氨基酸，维生素，蛋白质，具有提高宝宝免疫力的功效。燕麦属于低热食品，是宝贝补钙的佳品。下面我们用芦笋和燕麦做一道美食，芦笋燕麦煎，一起来看具体做法。

芦笋味甘、性寒，归肺、胃经，有清热解毒，生津利水的功效。富含蛋白质、多种维生素和钙、磷等矿物质，是具有较高营养价值。下面我们就用芦笋来做一道美食芦笋蘑菇面粉团子。

芦笋除了日常的小炒之外，用来煮上一锅热气腾腾的鲜虾芦笋粥也是不错的选择，而且芦笋中的叶酸含量非常丰富，再加上鲜虾中的高蛋白，很适合作为一道备孕食谱哦！

芦笋中含有丰富的叶酸，如果是正在备孕中的小夫妻，不妨多吃一些芦笋，通常芦笋最常见的吃法是与虾仁或者别的食材一起清炒，今天介绍一个特别的吃法—芦笋鸡蛋卷。

芦笋又名石刁柏，是世界十大名菜之一。芦笋富含多种氨基酸、蛋白质、维生素和多种微量元素如硒、钼、铬、锰等。芦笋不但营养丰富，同时还具有调节机体代谢，提高身体免疫力的功效，因此享有“蔬菜之王”的美称。

孕妇体重增长过快，临产的时候很受罪。因此，孕妇要适度控制体重，比方说注意平时的饮食。下面介绍一个孕妇减肥食谱，芦笋拌虾仁。

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