在生活节奏越来越快的今天，很多人的压力越来越大，睡眠质量却是越来越差，睡眠质量问题直接影响到生活质量，那么，如何拥有一个好睡眠呢？这当然得从良好的生活规律开始。 　　今天是“世界睡眠日”，越来越多的人感觉睡不够、或是醒来没精神、或是失眠，睡眠问题重重，而且目前健忘、肥胖和色斑已经成为失眠带来的三大后遗症，建议年轻人应适当早睡早起，中老年人应适当晚睡晚起，以保持健康睡眠。 　　睡眠时间要顺应四季变化 　　每天睡多少觉合适要因人而异，大多数人需要保证7到10个小时的睡眠。 　　中医理论认为，人体的生物钟应当顺应大自然的规律。健康的睡眠，不仅有赖于正常的作息规律，而且还要顺应四季变化，适应四季生、长、收、藏的规律。 　　一般来说，春、夏季节适宜晚睡早起，每天需要睡 5 个小时至 7 个小时。秋季适宜早睡早起，每天所需的睡眠时间在 7 个小时至 8 个小时。

就凭我这几年来跟痔疮斗智斗勇的精神,不仅把长痔疮的原因给你讲清楚，顺便把我自己总结下来的一套消肉球,从源头断绝痔疮的经验也分享给大家！ 长痔疮的原因总结下来就是这四个点: (一)身体的姿势:长期久坐或久站所致,如站立时,静脉回流不好,使得血液郁积在下面所致。 (二)遗传因素:父母有痔疮者,其子女也较易发生此病;可能与静脉之结构有关。 (三)职业:站立性或久坐之职业,较易罹患痔疮。 (四)其他:如便秘、腹泻、怀孕、静脉高压等皆会增加罹患痔疮的机会 原因就是这些,那下面我先说说我自己的情况吧: 痔疮伴随我已经好几年了,我有印象的症状就是拉粑粑的时候小肉球会脱出,大便之后又自己缩回去。 当时觉得没什么,对生活也没什么影响,就没放在心上。

熊猫博士，好未来旗下专为孩子量身打造的儿童教育娱乐品牌，近日迎来了品牌第一款同名教育应用——《熊猫博士》。作为品牌未来主打的旗舰款应用，一款非常适合小朋友玩的游戏，《熊猫博士》专为学龄前儿童研发打造，在陪伴孩子的过程中，通过有趣的内容引导孩子接触并学习学龄前科目，并将在之后的日子里不断完善内容矩阵，预计最终囊括50多个益智小游戏、逾百本英语故事书。 边玩边学，提升自我 涉及多个学龄前科目，《熊猫博士》以轻松有趣的内容，通过一系列视听多媒体体验，为小朋友们打造了一个趣味盎然的启蒙乐园，提供了360度全方位探索世界的可能。 小朋友们将在诸多趣味盎然的游戏中，从基础开始学习算术，玩转数学世界；阅读并发音所有26个英文字母，拼写英文单词，提前赢在英语学习起跑线上；通过匹配练习激活大脑，培养孩子解决问题的能力；用不同的颜色自由发挥创意，教会孩子

痔疮是一种很普遍肛肠疾病,痔疮人群极大,所以流行“十人九痔”的说法,它在发病的初期没有明显的症状,但是当你感觉到的时候已经是很严重了,但是很多人对痔疮并不在意,那么目前都有什么方法能够消除肉球呢,小编给大家总结了两种比较热门的方法,然后通过对比选出最好的方法。 手术去痔 手术去痔疮达到一劳永逸的效果,但是大家只想到了这一点,手术的弊端你也要要知道,首先术后你会体验到紧接而来的剧痛感,时间越久,疼痛加剧,唯有止疼药才行,接着术后第一次排尿,(男性还好,女性是最不容易的)肛门伤口易开裂出血,术后第一次大便是最痛苦的,犹如拉玻璃渣一般,而且也会伴随出血,重要的的术后的恢复问题,容易肛瘘,有时候你的一个喷嚏,肛门都可能漏出便便来,恶心至极且痔疮易复发,而且手术费动辄过万,再加上住院费各种费用,也是一笔不小的开支,如果需要工作,一周是无法恢复,付出的就更多

有些妈妈说顺产松了痛苦一辈子，有些妈妈说老公嫌弃我下面松弛。为了恢复紧致，她们开始考虑缩阴，但是又因为不知道该如何缩阴而担心生完孩子缩阴管用吗？今天小编给大家准备3招管用的缩阴方法，各位妈妈莫担忧！ 生完孩子缩阴管用吗？ 产后阴道松弛并非是什么疑难杂症，只要清楚了生完孩子阴道松弛的原因，对症治疗，恢复阴道紧致并非难事。 根据调查，导致阴道变松的原因主要胎儿过大（头部过大），在自然分娩时造成了产伤；中期引产造成阴道损伤；数次分娩；产后缺乏运动；产褥期恢复盲目减肥，不注意营养或者过于劳累进而导致盆腔肌肉群恢复不良等等。小编结合这些原因给大家准备了3个管用的缩阴招数。 1、及早进行盆底肌肉锻炼 如果

关于缩阴产品真的有用吗?其实很多女人之所以提出这个问题,不单单是为了了解产品能不能缩阴,还有一些其她的考虑在里面,下面小编会为大家详细解答该问题,一起来详细了解一下吧! 关注缩阴产品是不是真的有用的女人,大多重视以下三个问题: 1、缩阴产品用了能不能变紧? 2、缩阴产品自己使用安全不安全? 3、缩阴产品用后会不会反弹? 下面小编就这些问题来给大家进行一步步的解答,希望从中找到可以找到真的有用的缩阴产品,早日缩阴成功。 先来说说【问题1】,效果方面的问题。 女人阴道为什么会变松?想变紧,就需抓住变松的根源才行。 据专家介绍“弹性纤维”像“弹簧”一样支撑着“阴道弹力网”,像“水库”堤坝一样锁住水分。阴道的弹性、水润、润滑都取决于阴道细胞中的弹性纤维,很

　　一条“云南绿春刚修好的二级公路试通车不到两个月，整条路飞下悬崖，正宗的豆腐渣工程”的微博在网络上疯传，截至4日下午，该微博转载次数达近万次。面对网友的质疑，绿春县委宣传部回应，进入雨季以来，绿春县境普降大雨，造成该县两条主要公路干道发生山体滑坡，公路中断。 公路飞下悬崖 云南绿春公路试通车两个月垮塌 公路飞下悬崖 云南绿春公路试通车两个月垮塌 　　网爆：公路突塌方 　　发这条微博的网友是“释行风”，该微博称，云南省绿春县刚修好的二级公路试通车不到两个月路就发生了意想不到的事情，7月2日早上，一辆面包车从这条路飞了下去，深度大约1000多米，当时我还以为面包车突然不见了，原来是整条路飞下崖了。网友质疑该公路是“豆腐渣工程”。 　　通过

缩阴凝胶是一种可以帮助女性有效解决阴道松弛问题的产品，所以一经出现就受到了很多存在阴道松弛以及阴吹、漏尿问题的女人的关注，然而缩阴凝胶牌子很多，为了避免买到假的，自然会调查一下缩阴凝胶哪里有卖的？小编今天给大家特别推荐一款，同时也给大家介绍3个购买正品的途径。 大家在购买缩阴 凝胶之前，必须确定自己想买的是安全有效的正规品牌，唯有如此才能够保证女性自然缩阴紧致，而不是像一些不正规的缩阴产品那样，不安全，还容易有副作用。 只是看到五花八门的缩阴广告，很多女人容易受到诱惑，加上各种各样的缩阴宣传，女人进入缩阴误区的几率很高。所以在此，小编提醒大家必须了解用户缩阴效果评价，毕竟缩阴凝胶的效果怎么样？用过的女人最清楚。 小编今天要给大家推荐的这一款缩阴凝胶就是口碑最好的缩阴品

人流后多久可以打羽毛球 最好是两个月之后再打羽毛球。 人流后是需要休息一段时间的，最好不要做比较激烈的运动，同时需要多吃营养的食物滋补身体，所以在做完人流之后的一段时间是不应该打羽毛球的，最好是两个月之后再打羽毛球。 患者最快也要一个月后,从轻微的运动开始进行锻炼。打羽毛球这种剧烈的运动建议还是两三个月以后是比较可行的。 无痛人流后多久可以运动 1、人流后两天需要卧床休息，三天后可进行正常活动，如走路、散步等，但应避免过于劳累。 2、人流后两周之内不能进行剧烈的运动。 3、人流会对子宫内膜产生一定的损伤，通常子宫内膜修复需要三个月。 人流后应该需要注意什么 1、注意个人卫生 2、术后一个月禁止盆浴和性生活 3、多注意出血情况。

如今“最后一批90后”都已经过了法定结婚年龄，甚至很多都已经为人父母。对于初为父母的人群来说，在给孩子选东西是尤为谨慎。尤其是入口的东西。稍微做些功课就知道，对于儿童而言补钙尤为重要。市面上有很多儿童钙片选择，比如Swisse斯维诗儿童钙等知名品牌。 这些钙片间有什么区别？在给孩子选择钙片时究竟该怎么选呢？ 儿童钙片的选择 在儿童钙片选择上，重点需要注意两点。 一是钙剂的来源： 目前市场上的钙片五花八门，但是其主要来源只有两种——无机钙和有机钙。 无机钙一般指的是碳酸钙和磷酸钙，市面上以碳酸钙较为常见。碳酸钙的含钙量较高，物美价廉，但是碳酸钙需要在胃酸的帮助下才能被消化吸收，所以一般建议随餐服用。 另一种有机钙指的是以柠檬酸钙为主的钙片，同时葡萄糖酸钙、氨基酸

　　房价越高，离婚率越高?昨天网友就能总结这个神奇的规律，确实近年来房价和离婚率确实总体上是一起走高的，那么是房子在破坏婚姻幸福吗，房子是离婚的必然原因吗? 　　据记者调查发现，南京近年来的房价和离婚率确实总体上在一起走高，而在房价回落的2008年和2011年，离婚数量也确实减少或放缓。民政部门人士指出，房子确实能够搅动婚事，但是将两者走势完全联系在一起并不靠谱，毕竟离婚的因素非常多。 　　网帖所列房价和离婚率 　　北京 　　房价：2009年16057元、2010年27130元、2011年23818元 　　离婚率：2009年20.6%、2010年39%、2011年40.2% 　　上海 　　房价：2009年10574元、2010年22040元、2011年25778元 　　离婚率：2009年23.9%、2010年38%、2011年44% 　　网帖：房价走势与离婚率&ld

现在人民的生活水平都有了普遍的提升，优生优育也是很多新手爸爸妈妈们的育儿观。因此，很多爸爸妈妈开始从备孕期就积极调理身体，力求让宝宝的孕育有一个良好的开端。我们都知道，孕妇有专门的孕妇奶粉或者妈妈奶粉，那么备孕期的妈妈们应该选择什么样的奶粉来给自己增加营养呢？今天，美素佳儿妈妈就想要来回答大家！ 有做过功课的爸爸妈妈们应该知道，叶酸是一种有助于宝宝大脑神经系统发育的营养成分，同时，叶酸还能够有效预防胎儿畸形。因此，一般情况下，如果是在备孕期就去医院检查身体的爸爸妈妈，医生会建议两者同时至少提前3个月开始服用叶酸药物。这是因为目前部分研究表明，如果父母在孕前就开始服用叶酸类药物，让体内的叶酸水平达到比较适合胎儿发展的程度，就能够降低宝宝出现发育缺陷的概率。与此同时，同样为胎儿大脑生长发育所必须的营养成分的DHA也不能忽略。只是，一旦进入孕期，妈妈们所需要的营养种类繁多而且需

国务院办公厅2017年1月19日正式发布： 各省、自治区、直辖市人民政府，国务院各部委、各直属机构：《生育保险和职工基本医疗保险合并实施试点方案》已经国务院同意，现印发给你们，请试点地区和各有关部门加强组织领导，认真贯彻执行。 (此件公开发布) 生育保险和职工基本医疗保险 合并实施试点方案 为贯彻落实党的十八届五中全会精神和《中华人民共和国国民经济和社会发展第十三个五年规划纲要》，根据《全国人民代表大会常务委员会关于授权国务院在河北省邯郸市等12个试点城市行政区域暂时调整适用〈中华人民共和国社会保险法〉有关规定的决定》，现就做好生育保险和职工基本医疗保险(以下统称两项保险)合并实施试点工作制定以下方案。 一、总体要求 (一)指导思想。全面贯彻党的十八大和十八届三中

《时代》喂奶照惹争议 盘点正确喂奶姿势有哪些(图) 　　近期《时代》杂志的一张喂奶封面引起了诸多非议，焦点集中在“喂奶”两个字，透过这次封面看到了喂奶的本质，最关键疑问在于几岁停止母乳喂养才算合适? 　　美国《时代》周刊特别策划了母亲节封面。图为个母亲站立为近4岁的儿子喂奶。喂奶照封面刊发后，却引起了网友们的热议，纷纷表示，喂奶照封面虽然创意新颖但尺度过大“越过了红线”。美国《时代》周刊10日一早在社交网站“推特”上贴出了最新一期的封面4岁男孩阿拉姆站在小板凳上吮吸母亲杰米乳房的照片(如图)，而就是这一封面照引来了不少争议。 　　从封面照来看，杰米身穿紧身牛仔裤和背心，背心的左侧被拉下来露出胸部，站在她身旁一个木椅子上、下个月就要4岁的儿子阿兰姆一边吮吸乳汁，一边歪着脑袋看镜头。 　　《基督教科学箴言报》1

膀胱炎尤其以女性多见。2018 年欧洲泌尿外科学会(EAU)指南指出，几乎50%的女性在一生之中至少得一次急性单纯性膀胱炎，近1/3的女性在24岁前会患有至少一次急性单纯性膀胱炎。那膀胱炎吃什么药最好?女性膀胱发炎吃什么药? 膀胱炎更容易侵犯女性，根本原因在于女性尿道长度较短(小于5cm)，难以像男性那样有效防御细菌入侵。性交时细菌更容易入侵尿道、怀孕时孕激素分泌增多、更年期雌激素的下降，以及安全套、口服避孕药使用等等均增加女性膀胱炎的风险。 女性膀胱炎容易复发，若感染扩散至肾脏，还可能威胁生命。因此，一旦得了膀胱炎，务必积极治疗。那膀胱炎怎么治疗?膀胱炎吃什么药最好?女性膀胱发炎吃什么药? 《中国女性尿路感染诊疗专家共识2017》指出：膀胱炎的治疗首先要留取尿液标本进行细菌学检查，然后再开始经验性治疗。推荐首选对革兰阴性杆菌有效的药物，72 h

叶酸是胎儿早期发育不可缺少的重要营养元素，不仅可以预防由于叶酸缺乏引起的孕期贫血，还可以预防新生儿神经血管缺陷和降低宝宝出生缺陷风险。但是，叶酸什么牌子好却一直是备孕和孕期妈妈所头疼的事。 有人说叶酸可以通过食物来获取，但是在中国，由于饮食习惯、烹饪方式的不同以及叶酸本身遇到光和热就容易失去活性的不稳定性，很多准妈妈不能够从食物中获得足够的叶酸。我国孕前和孕期保健指南推荐孕妇摄入叶酸量是0.4-0.8mg/d，但我们日常食物中的叶酸量远远不能满足孕妇每日所需的量，因此选择一些叶酸增补剂，满足孕妇每日对叶酸的摄入量是很有效的方法。 需要注意的是，女性在计划怀孕时，就应该有规律的摄取叶酸。因为神经管是胚胎早期最先发育的器官，从受孕后的第21天开始闭合，至28天左右闭合完成，这一时期，如果母亲体内叶酸水平不足，神经管闭合就可能会受到影响，形成神经管缺陷

谈到脚气问题,相信不少朋友对此头疼不已,各种各样的药膏都用过,可是真正有效的却是寥寥无几!更让人无语的是,一些脚气药膏非但解决不了任何问题,甚至还会出现越用越痒的现象。为了帮助大家在选择脚气药膏上少走弯路,最近我们筛选了一些中国十大脚气药膏排名其中几款非常不错的脚气产品。 1、甘伯宗乳霜 成分:百部、土槿皮、芙蓉叶、苦参、独角莲、山栀子等。 功效:甘伯宗乳霜是一款温和无刺激的纯草本乳霜,凭借先进的萃取技术,它能够在短短几分钟内全面抑制患处表面以及浅皮层内的真菌,快速改善脚气瘙痒等不适症状。同时,它还含有一些促进肌肤修复的草本成分,能够更快的解决水疱型、糜烂型、角质型等多种脚气问题。 其他:甘伯宗乳霜相对抗真菌药膏安全性能更高,可以长时间连续使用,而且在日常使用可以养护肌肤、有效预防脚气复发。 2、兰美抒盐酸特比

关于宝宝识字的问题，顺其自然就好，即没必要强迫，也不用刻意阻止。我女儿两三岁时也酷爱认字，看见带字的东西，就指着让我教。我因势利导给孩子买了一些识字卡片，却闹出一些啼笑皆非的事。 我教女儿“猪” 暄暄：这明明是储钱罐！ 我教女儿”妈妈“ 暄暄：这不是我的妈妈！ 唉，孩子的头脑真不是大人所能想象，那些简单粗暴的识字卡，不要也罢。不过，当我收到这套甲骨文识字卡时，一家人的兴奋劲儿都上来啦！！ 先脑动一番：下面就是我家熊孩子最“热爱”的俩字！ 是不是一看就懂。暄暄看到这两张图也笑Cry了... ... 甲骨文真的是这么写的！！ 后来人的身体形演化成了“尸”字头。 我们再来玩玩看图猜字：下面两幅图，画的分别是什么字? 是什么飘在蓝蓝的天空中？ 什么能给我们带来光和热? 一个人累了，靠在大树上，他在做什么？ 答案在此：飘在空中的是云，火

随着疫情的持续发酵，人们的情绪已经从紧张到淡定。为了在尽量不出门的同时保障宝宝不断粮，很多宝爸宝妈都会给宝宝提前囤好婴儿辅食。什么牌子的婴儿辅食好？宅家囤货有门道，选伊威宝宝辅食就对了！ 米粉，要选细腻易吸收的 辅食添加初期，宝宝的消化系统尚未发育成熟，米粉相对温和，且不易致敏，更适合这一时期的宝宝的肠胃。在这一特殊时期，有些宝爸宝妈会为了安全而选择自己磨制米粉来给宝宝食用，但要注意的是，相对于专门的宝宝辅食米粉来说，家庭自制米粉费时费力，营养成分单一，颗粒相对较大，不像工业化成品辅食那样会根据宝宝成长需求特别添加钙铁锌等营养元素。 对于辅食添加初期的宝宝来说，囤什么牌子的婴儿辅食好？细腻易吸收的伊威有机米粉是个不错的选择。 什么牌子的婴儿辅食好？伊威有机米粉原材料甄选天然稻田，都是定产量种植，空气、温度、土壤、水源均达到

前往泰国试管婴儿助孕，想必大家并不会觉得陌生。近些年泰国试管婴儿技术在不断的发展，成功率也在不断的提升。不孕不育家庭对泰国试管婴儿这项技术还是十分看好的，毕竟大家都对宝宝期待已久。然而到了泰国，大家会发现泰国的试管婴儿医院是很多的。今天泰东方就来为大家说一说，泰国试管婴儿医院哪家好? Superior ART医院：专注染色体和家族遗传性疾病 Superior ART医院位置是在曼谷中心，是澳大利亚Genea以及泰国不孕不育还有体外受精专家一同成立起来的合资机构。泰东方专家表示Superior ART医院里的设施配套很完善，仪器设备也是很先进的。这个医院同时还有很多悉尼、澳大利亚等国高级专家坐镇，试管婴儿的成功率也很高，因此吸引了众多的不孕不育家庭。 泰国BNH医院：历史悠久 BNH医院是在1898年成立的，是泰王拉玛五世建立。泰东方专家