生完孩子下面松了怎么办一 调节心理 首先，产后的妈妈要相信自己以后仍然可以过上美好的性生活。不要太过在意，如果心里真的过不去，也可以和专业的心理医生求助。 生完孩子下面松了怎么办二 坚持练习凯格尔运动 凯格尔运动可以说是目前锻炼盆底肌肉最为普遍有效的方法。 1、平躺、双膝弯曲。 2、收缩臀部的肌肉向上提肛。 3、紧闭尿道、阴道和肛门（简单的说，就是在小便的时候憋尿的动作） 4、也可以每天平躺在床上，将一个手指放入阴道内，收缩阴道来夹紧手指，每次持续五秒钟。然后慢慢的放松，五到十秒后，重复收缩。当然，一定要记得洗手，注意手部卫生。不然阴道没紧，阴道炎来了。 5、注意，这个一定要坚持做才会有效果哦。一般来说，每天坚持三轮。

流产后小月子要做多久 建议小月子至少要做半个月，有利于女性日后身体健康。 小月子是为了怀孕女性在非正常分娩或人为终止妊娠(人流)后，让身体的各项机能更快、更好的恢复到孕前状态的一项特色服务。 人流虽然是一种比较安全的小手术，但子宫、卵巢等相关器官也要经历修复的过程，如果调养得宜，则身体状况能恢复如初。 如果不注重调养，健康就可能由此走下坡路，严重的甚至导致日后不孕! 人流后一般需要休养半个月到一个月，民间称这段时间为“小月子”。 {insc m="8" i="893781"} 大月子和小月子的区别 定义不同 通俗讲，生孩子叫大产，流产叫小产。大产坐大月子，小产坐小月子。 小月子：女性自然流产或人工流产后，修养的时期。无活体婴儿。

减肥汤的做法大全一 苹果减肥汤 1、功效： 消脂减肥、清理肠胃、清肺热、美肌肤。 2、食材： 海带二两、苹果两个、瘦猪肉半斤。 3、做法： （1）瘦猪肉洗净切片，焯水。 （2）苹果去皮，切块、去核，海带泡水洗净。 （3）水煮滚，放入所有材料，用大火煮十分钟，转文火煮两小时，放入盐调味即可饮用。 减肥汤的做法大全二 黄瓜猪骨汤 1、功效： 去湿消滞、轻身健美、消除腿部肥肿。 2、食材： 黄瓜一斤（最好用老黄瓜）、薏仁二两、猪骨一斤、蜜枣五粒。 3、做法： （1）猪骨洗干净，切块，焯水。 （2）其他材料洗干净备用，黄瓜切块。 （3）水煮滚，加入

压缩面膜可以天天用吗 不可以 压缩面膜不能够天天使用的。 1、原因： 脸部的角质细胞是28天为一个代谢周期，每天使用压缩面膜会使我们的角质层水润、强韧，相应的会延长我们的角质代谢，长期下来，对皮肤并不是件好事。 2、建议： 无论什么东西一定要适量，压缩面膜也是，每周2-4次就足够了。 压缩面膜的使用频率 1、皮肤状态好： 皮肤状态较好，压缩面膜可以一周使用2—3次。 2、皮肤状态不好： 如果皮肤干燥起皮，严重缺水，压缩面膜可以一周使用3—4次。 压缩面膜的正确使用方法 1、将压缩面膜浸入美容液,精华素,蜂蜜,牛奶,各类爽肤水,植物汁液(如芦荟汁,青瓜,柠檬,番茄,西芹等)。

夏天坐月子多久洗头 一般来说，月子里只要健康情况允许，新妈妈们就可以洗头了。 根据身体不同，妈妈们生完一周或两周之后就可以洗头了。 不过，月子里洗头不宜太频繁，一般每个星期洗一至二次，保险起见还是15天左右再洗吧。 坐月子要注意不能碰凉水，不要直接对着空调或风扇吹，还要多喝汤水确保有充足的奶水满足宝宝的发育需求。 小编就是当初不听家里人的，一出院就洗了头发洗了澡，不知道是碰巧还是怎么，后来身体真的不太好。 坐月子该怎么洗头 1、首先是要注意水温，不能太高，也不能太低。过高的水温会刺激头皮，更容易导致头皮出油;过低的水温会导致寒气入体，一般建议保持在37度就可以了。 2、在将水准备好了以后，就开始洗头了，这时候还要注意保持室内温度的稳定，洗头的时候可以轻轻按摩

剖腹产伤口多久能长好 1、由于剖腹产伤口范围比较大，表皮的伤口在手术后5—7日就可以愈合，但是，完全恢复的时间大约需要4—6周。 2、一般伤口在一年半左右都会是红色的瘢痕，摸起来有些硬，阴天下雨会痒，这是一个伤口愈合过程中的慢性炎症，一年半后基本就变成一条白色的软软的瘢痕了。 3、如果妈妈不属于瘢痕体质，再加上术后恢复良好，基本上不大能看出来。 剖腹产伤口如何护理 1、首先应该注意保持伤口清洁干燥，避免伤口发生感染。 2、回家一周内勿淋湿皮肤，以防浸透伤口。 3、出院时贴在伤口的透气胶带一周后即可去掉，并可洗澡。 4、一旦伤口出现了局部的红、肿、热、开裂等现象，或者出现脓性分泌物，及时去医院进行处理。 剖腹产伤口愈合吃什么好 1、产后一周

脐灸对女性的好处一 改善月经不调 1、月经提前： 月经提前因为脾气不足，脾是血的管理者，脾不好，被管者也会造反，与此同时，脾虚湿阴神经内分泌失调，身体阳气火旺或情志抑郁。艾灸是通过回阳固脱，温补阳气，来调理脾肾两虚引起的脾气不足，可解郁散肝气达到身体平衡，可改善内分泌失调，让子宫卵巢神经活跃达到改善。 2、月经推后： 月经延迟量少暗沉有血块，排出不畅，痰阻，月经淡呈粘液状，月经前后带下多，血虚，苍白，小腹疼痛，唇齿淡，肾虚，腰酸。艾灸，散寒祛湿提升阳气，改善血块排不出，子宫痰湿太重造成月经不畅，艾有通经络调气血，祛湿活血之效。 脐灸对女性的好处二 宫寒不育不孕 失眠多梦，月经过少有血块不排卵(在温度很低的情况下卵巢是不排卵的)，白带增多，乳房胀痛，痛经。艾灸是通过远红外线加艾绒温热子

练瑜伽的最佳时间 一天当中的任何时候都可以练瑜伽，只是要注意需要空腹，饭后三到四小时以上最好，比如清晨，中午以及傍晚，或临睡前。每个人都应该根据自己的具体情况，选择一个最合适的时间来练习瑜伽姿势。 早晨练瑜伽 早晨做姿势练习可以唤醒你的身体，给身体带来氧气，让你一天都精力充沛。一般来说，选择早晨练习的人更容易坚持下来。 午休练瑜伽 因为大部分人要上班或上学，早晨的时间毕竟有限，很多人也会选择午休的时候练习瑜伽姿势。如果你是上班族，那么午休的时候练习几个伸展姿势，就能帮助你减轻工作所带来的压力和紧张。另外一个练习姿势的好时间是傍晚时分。 傍晚练瑜伽 劳累了一天之后，姿势练习和语音冥想正好能让身心放松下来，为明天的工作或学习养精蓄

黑色脚趾甲美甲图片一 纯黑色指甲 最简单最易涂，宝妈们自己在家就可以操作。只需要购买一瓶黑色指甲油就可以了。整体效果非常简约大方。 黑色脚趾甲美甲图片二 小雏菊黑色指甲 小清新与酷girl的碰撞，黑色打底，彩绘上小雏菊的图案，十分具有夏日气息，整个脚都活泼起来了。不喜欢小雏菊也可以换成别的小花花。 黑色脚趾甲美甲图片三 立体感黑色指甲 虽然颜色只是单纯的黑色，可是整个指甲面做成了立体状，折射的光线竟让脚趾甲呈现了几种不同的色彩，非常时尚。 黑色脚趾甲美甲图片四 小碎钻黑色指甲 和第一款指甲只有一点点区别，可就是这一点不同，整个感觉就不一样了。纯黑色指甲油打底，沿脚趾甲边缘贴上一排小碎钻，女人味立显。

产后30天可以碰冷水吗 产后30天不可以碰冷水。我们以前所说的“月子”顾名思义是30天，不过在医学上“产褥期”是42天。42天是因为女性的生殖器在生完孩子之后，大概要6周才能恢复到原状。从医学角度出发，医生建议产后碰凉水的时间是产后56天，因为分娩时非常的消耗体能，再加上出血过多、出汗多，产妇气血和筋骨都非常的虚弱，很容易受到风寒的侵袭，而如果过早接触冷水就很容易得月子病，留下关节痛的毛病。如果特殊情况无法坚持56天的话，至少也要坚持42天。产后身体恢复至少需要6周的时间，虽然传统的月子是30天，但是并不是说时间到了就万事大吉了。身体需要一个缓冲的时间，所以坚持42天是很有必要的。 产后过早碰冷水的危害 1、影响产后恢复： 产后碰冷水有哪些危害？据了解，产后碰冷水会严重影

矮个子穿什么裙子好看一  高腰半身短裙 高腰短裙绝对是矮个子女生们的必备。高腰的设计可以拉高身线，短裙更是在视觉上显得高挑。小编也是矮个子女生，今年夏天最爱的就是高腰半身短裙，牛仔裙、雪纺裙、帆布裙，随你喜好搭配。 矮个子穿什么裙子好看二 高腰半身长裙 2017年长裙不要太流行啊，尤其是半身长裙，几乎每个女人人手一条。矮个子女生也可以穿长裙吗？当然，长裙并非高个儿女生的专属，矮个女生也可从长裙中找到春天。只需选择一款高腰款，再穿上一双高跟鞋，就可在视觉上显得高挑。 矮个子穿什么裙子好看三 连身裙 连身裙算是百搭的啦，矮个子女生选择连身裙时注意裙摆长度不要超过大腿中间最好。连身的t恤群、雪纺裙都是不错的选择。或者选择这两年很流行的

自制减肥茶月瘦30斤一 玫瑰蜂蜜减肥茶 1、材料： 玫瑰花6朵、红茶1小包、蜂蜜一大勺、柠檬片一小片、白水550毫升。 2、做法： （1）将水倒入锅中煮沸后放入红茶包，冲泡约6分钟； （2）将玫瑰分朵放入红茶液内拌一拌，继续用小火煮沸； （3）关火并加入柠檬片，放在旁边，在它的水温降至你可以接受的温度时，加入蜂蜜即可。 3、功效： 玫瑰蜂蜜减肥茶性质温和、降火气，可调理血气，促进血液循环，养颜美容，且有消除疲劳、愈合伤口、保护肝脏胃肠之功能，长期饮用亦有助促进新陈代谢，起到减肥消脂的作用。 4、注意： 玫瑰花有收敛作用，便秘者不宜饮用。玫瑰花比较温热，所以阴虚火旺或是实热等最好还是尽量少用。 自制减肥茶月瘦30

侧切影响夫妻生活吗 侧切对今后的夫妻生活是没有影响的。 会阴侧切术主要在阴道外口做了一个几厘米长的切口，切口非常小，加上及时缝合的话，伤口会很快愈合，一般不影响阴道。 此外，做侧切伤口缝合时，医生会对切口外面皮肤使用丝线缝合，五六天伤口长好后就可以拆线。 同时会对阴道里面的切口做羊肠线缝合，羊肠线能很快被机体吸收，不会有残留线结在阴道内，在产后过性生活中一般不会因此出现异感。 哪些产妇需要侧切 1、初产妇顺产时会阴比较紧阴道口狭窄小、会阴体长、会阴弹性差组织硬韧、急产会阴没能完全扩张或会阴部有炎症、水肿等情况，估计胎儿娩出时难免会发生会阴部严重的Ⅱ度以上撕裂。 2、胎儿较大，胎头位置不正，头盆不正，再加上产力不强，胎头被阻于会阴。 3、35岁以上的高龄产妇，或

产后掉头发一般掉多久 产后脱发常发生在2～7个月之间，到一定时间就会停止脱发并长出新发。 产后的脱发大多是生理现象，发生在分娩后4-20周，尤其在3-4个月后显著，可持续数月，通常在产后6-12个月内可自行恢复，不需要特殊治疗。 如果脱发比较严重，也可以在医生指导下服用谷维素、B族维生素、钙剂、养血生发等药物，并用生姜片涂擦患处，一般5-9个月内便可长出新发。 产后头发比较油，也容易掉发，只要合理清洗，不要用太刺激的洗发精即可。产后大量脱发是常见的，不必担心。 女性掉头发的常见原因 内分泌原因 内分泌发生变化以致失衡，进而影响头发的生长周期，并致脱发增多。 精神原因 压力大、睡眠不足、思虑过度、焦虑抑郁症等都会干扰女性头发的生长。

　　产妇下床，应慢慢起来先在床上坐坐、下床后站站，然后再走，若起身太猛，易产生体位性低血压，造成虚脱、晕倒。若产妇出现尿潴留，可用热毛巾、热水袋按摩下腹部，或者听流水声诱导排尿。 　　乳房别用肥皂、酒精擦洗 　　乳房是宝宝的“粮仓”，孕期就要细心呵护，检查乳头是否凹陷，可对乳头进行按摩刺激。但在孕晚期按摩乳房应在医生指导下进行，以免不当刺激引起早产。用温开水将乳房擦洗干净，千万不能用肥皂水或酒精擦洗，以免造成乳头皲裂。 　　郑大二附院妇产科护士长王萍说，产后30分钟即可让宝宝吸奶，母子皮肤接触并让宝宝吸吮30分钟以上。早吸吮有利于分泌乳汁，也有利于乳房的健康和子宫的收缩。 　　坐月子时，产妇多汗，这是正常现象。长辈们认为产妇身体虚弱，需要捂着盖着，其实越是这样反而越容易感冒。一个月之内不能洗澡，是不科学的，产褥期更应注意清洁身体，若身体允许，产后一周就可洗淋

　　            医生建议：产后绷弹力带、穿紧身衣，可有效减缓疤痕增生 　　“我该怎么办？”剖宫产后，肚子上的刀口伤疤一点点增长，新妈妈在甜蜜之余，难免有些惆怅，不再完美了。于是，她们开始四处搜罗“除疤”妙法。 　　但是，看看电视上的明星妈咪张柏芝、小S等，同是剖宫产，可她们的身体依然完美。这是为什么？原来，她们在孕期不仅注重科学营养，就连剖宫产后的疤痕修复也提前准备好了。 　　疤痕体质自然分娩是最好的选择 　　随着预产期一天天临近，一直盼着和肚中宝宝见面的张敏突然害怕了。终于，她抗不过压力，走进郑大一附院，来到整形科。 　　“我不怕生孩子疼，因为只有疼过，才能体会做妈妈的伟大。我担心的是不能顺产，担心剖宫产后

坐月子睡觉要穿袜子吗 产后坐月子最好穿袜子，不论睡觉与否，都穿上袜子! 如果夏天觉得穿袜子热的话，可以穿薄棉袜，袜子要勤换洗，不然如果汗湿了就不好了。 因为女性在坐月子期间身体正在恢复当中，会比较虚弱，凉气会不小心渗入体内，而脚上穿袜子睡觉，会感觉很温暖， 新妈妈夏天坐月子，下床活动，最好也要穿上袜子，防止产后脚后跟疼痛，可以选择纯棉、透气性好、吸汗的袜子，即使是在夏季也要注意早晚或空调温度过低脚部受凉。 坐月子穿什么鞋 宽松保暖 最好是一脚套，不用束鞋带的。因为刚开始做妈妈，难免有些手忙脚乱，夜里起来喂奶或者孩子突然哭闹，都会匆匆忙忙，宽松简单的款式比较方便。 带脚后跟的鞋 因为产后体虚，月子里要注意保暖，鞋子也是一样，一定要穿平底的。

维e可以直接涂在脸上吗 不可否认维E对美肤的确是有作用的。它是一种脂溶性维生素，又称生育酚，是一种抗氧化剂，正是因为这个功能，它才广泛的被应用于美容。对烧伤、冻伤、毛细管出血、更年期综合症等也有作用。但是，原材料再好，也必须使用得当，有不少人使用维生素E的方法是直接往脸上涂，这其实是一项十分危险的操作。它极容易导致皮肤过敏，其次，不要忘了维E是脂溶性的，如果你去购买一瓶维E，拿出一颗，挤破就会感觉很油腻。这么油腻的东西直接涂上脸上，不但不能被皮肤吸收，还会导致油性皮肤的MM容易长出脂肪粒，严重的还会爆痘痘。因此，维E虽然好，但最靠谱的还是内服。不建议直接涂在脸上。 维e的美容护肤作用 1、祛斑： 维生素E可具有抑止过氧化脂质生成的作用，能祛除脸部黄褐斑，抑止酪氨酸酶活性，从而减少和消除黑色素。

产后月经来得早是不是代表恢复的好 1、视情况而定： 在生完宝宝的一段时间内，月经不会马上恢复，需要一定的时间才能逐渐的恢复正常。有人说月经来得早就代表身体恢复好，月经来的晚就代表身体恢复得不好。其实这个问题受到很多因素的影响，比如妈妈的个人体质、年龄、是否哺乳、哺乳时间、产后恢复情况、卵巢功能的恢复等情况有关。如果妈妈给宝宝母乳喂养，排卵及月经恢复会比较迟，有的要在一年后才来月经。因此只要有哺乳，妈妈的月经应该不会太早来。当然，不同人的差异也很大，有的宝妈在满月后即来月经，或者出现两次月经相隔时间1-2个月。另外，有的宝妈由于哺乳时间过长，个人体质因素，产后恢复等情况，月经的恢复时间也要晚一些。这些都是正常现象，不用过于担心。如果宝妈没有母乳喂养，通常在产后2-3个月就会来月经。顺产的妈妈在生完宝宝之后，没有给宝宝母乳的话，则

如何淡斑祛斑小妙招一 牛奶洗脸法 牛奶不仅有营养，其护肤功效也是相当不错的。它含有丰富的蛋白质与美白护肤成分。大家每天早晚可以坚持用牛奶清洗面部，相信坚持一段时间，即可感受到皮肤的斑点明显消退，肤色也变得更加白皙了哦。想要身体美白的美眉，还可以用牛奶泡澡，既舒服又护肤，简直是一举两得。 如何淡斑祛斑小妙招二 番茄祛斑法 番茄可是对于美白护肤非常有益的一种蔬果。当用于护肤时，它的用途可是相当丰富的。它含有丰富的茄红素，这种成分可以有效击退身体内的黑色素，并抑制其成长。所以，每当夏天时，许多美眉都会在出门前吃上一个番茄。经常吃番茄的美眉，皮肤可是普遍偏白的。除了食用，大家还可以用番茄来做面膜。只需要将番茄放入榨汁机榨汁，后加入适量甘油，将其充分搅拌均匀，即可涂抹到面部。一般只需要敷十分钟即可清洗。