1
2
第二步——洗背侧指缝
手心对手背沿指缝相互揉搓，双手交换进行;
3
第三步——洗掌侧指缝
掌心相对，双手交叉沿指缝相互揉搓;
4
第四步——洗拇指
一手握另一手大拇指旋转揉搓，双手交换进行;
5
第五步——洗指背
弯曲各手指关节，半握拳把指背放在另一手掌心旋转揉搓，双手交换进行;
6
第六步——洗指尖
弯曲各手指关节，把指尖合拢在另一手掌心旋转揉搓，双手交换进行;
7
第七步——洗手腕、手臂
揉搓手腕、手臂，双手交换进行。
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