舒缓不适

【出牙】如果你怀疑是出牙引起的不适，可以在睡觉前给牙胶先咬一咬舒缓一下。有些宝宝牙床疼的时候会试图通过多次吃奶来缓解疼痛。出牙疼常常在晚上更厉害。

【室温】检查一下宝宝所处的室温是否舒适：有些宝宝会由于太热或太冷醒过来。

【辅食添加】宝宝最近有没有开始添加辅食了?许多婴儿开始夜醒或者频繁夜醒是从添加辅食开始的(特别是那些6个月以内就添加辅食的宝宝)，那是因为食物消化引起的。尝试不在晚上添加辅食，或者考虑减少或延后辅食添加到宝宝消化系统再成熟一些。

【过敏】对食物过敏、环境过敏或者是有湿疹，都会让宝宝在夜间由于不舒服频繁夜醒。

【胃食道返流】胃食道返流也可能让婴儿在晚上睡不好觉。

【生病】像是耳朵感染和感冒这样的疾病会影响宝宝的睡眠，增加夜奶的次数。尿布疹或者别的疹子也会影响宝宝的睡眠。如果宝宝突然夜醒增加的话，要注意他是不是因为生病。

增加白天喂养

【加强白天的喂养】鼓励宝宝白天多吃奶，这样她就可以在白天多喝到奶了。

【减少分心】在白天哺乳时尽可能不要让宝宝分心。调暗灯光，关上门，拉上窗帘等。还可以试着躺下来喂奶。有时候宝宝在白天喂奶时由于分心摄入的奶量不够，就会在晚上频繁醒来吃夜奶。有研究显示大一点的宝宝，在夜间吃的夜奶占一天总奶量的25%，部分原因是由于白天分心，没有吃够。

【睡前喝个够】快到睡觉时间前，哺乳频繁些(至少1-2小时一次)。如果奶量充足的话，尽量单次吃一侧乳房，这样宝宝就能吃到足够的高脂肪含量的后奶(脂肪含量高的后奶比较耐饿)。当宝宝夜醒时，试着再喂另外一侧的乳房。

【关注宝宝的需求】只有你孩子自己清楚他到底饿不饿，不要自己假设宝宝不饿或者不渴。许多成年人晚上醒来要喝水或者找点吃的。

增加全家的睡眠

【迷糊奶】在你睡觉之前，给宝宝喂奶(即便宝宝已经睡了)，那样在她再醒过来之前，你可以睡久一点了。许多宝宝在这个时候不太会醒，尽管她吃得很好。

【试着在他过度疲劳之前就开始哄睡】有些宝宝在过度疲劳的时候入睡比较困难，所以注意观察宝宝犯困的表现。

【试试不同的睡眠安排】看看哪种睡眠安排既能照顾到宝宝的需求，又能对整个家庭也最合适。

【全程陪睡】许多宝宝靠在妈妈身边睡得更好。许多家庭发现这样做的话，孩子和全家都能得到更多睡眠。

【部分陪睡】部分陪睡对于大多数家庭来说管用，前半夜宝宝在自己小床里睡觉，等晚上夜醒以后，再加入到父母身边度过后半夜。

【分床睡】如果你对于宝宝跟你一起同床睡感到不自在，或者你现在正是由于和宝宝一起同床睡，而睡不好觉，那么就试试看别的办法。考虑在床边的地板上放个垫子，让宝宝睡在那个垫子上。或者在床边放一个小床(靠大床一侧的床栏是可以放下来的)。那样的话，宝宝靠得够近方便哺乳，就不会太影响睡觉了(相比如果你每次都要起床去婴儿房喂奶或安抚)。