寒冷的冬季，如何安排孩子的户外活动？

对于很多北方人来说，过冬的常态是窝在家里，孵孵暖气，但是对于生性好动的宝宝们来说，这样过冬天可是没劲透了。那么，如何能让宝宝过上一个既活力四射又健康安全的冬天呢？今天，咱们就来聊聊宝宝冬天户外运动的时候，需要注意的一些事儿吧。

在冬天，户外活动首先需要注意的就是保暖，我们总会觉得保暖一定要给宝宝穿厚实的大衣、棉服，最好是把孩子裹得里三层外三层如同粽子一般才放心，孰不知“里三层外三层”的理念是对的，但是“裹粽子”大可不必。

一般来说，当孩子在冬日外出的时候，我们可以选择给孩子穿多层轻薄、保暖还透气的衣物，这样不仅保温，还有利于孩子的运动，更重要的一点是当温度出现变化的时候可以及时适量加减衣物，让孩子感觉更加舒适。

除了衣物之外，保暖的小件比如帽子、围脖、手套、袜子、靴子都是必备品。这是因为越是身体末端的部位，比如手指、脚趾、耳朵、鼻尖，血液循环越差，越容易在低温下发生冻伤，因此对这些地方做好防护，才能够更好的防患于未然。

先讲完保暖原则，接下来我们就要来针对各种户外活动的注意事项进行具体的讲解，借以帮助爸爸妈妈们在冬天给宝宝最好的保护。

1.一般户外运动

所谓“一般户外运动”，指的是并没有特别的季节性差异的活动，比如跑跑跳跳，捉迷藏，玩球这些。这些活动对于户外条件要求较少，一年四季都可以进行，不过由于冬天天气寒冷，地面容易积雪结冰，所以在玩之前，也会多一些需要注意的事情。

首先，在孩子进行活动之前爸爸妈妈最好帮助孩子做一下准备动作，比如帮孩子活动活动四肢，拉伸一下，这是因为在冬天，肢体柔韧性会比其他季节略差，也更容易发生抽筋情况，因此，在运动前帮助孩子做好充分的拉伸，更加有利于孩子尽情玩耍。

此外，在孩子开始活动之前爸爸妈妈还需要帮助孩子仔细的检查游戏场地，特别是要注意场地是否结冰，会不会发生滑倒等意外事件。

最后，由于孩子们往往是一玩起来就忘了时间，也忘了自己冷不冷，因此爸爸妈妈需要定时让孩子们回到室内休息一会儿，并且及时更换汗湿的衣物，再让孩子们外出玩耍，这样能很大程度地避免低体温或者冻伤的发生。

2.雪地项目

雪地项目是有很强季节性的一些活动项目的总称，一般来说比较多见的有滑冰、雪橇、滑雪、雪地摩托等。在带孩子进行这些活动之前，我们需要对场地的专业性、人员的专业性以及孩子的年龄等进行严格的检查，避免因为疏忽而发生意外。

a.滑冰

?一般来说，建议孩子在4岁以上再开始学习滑冰。

?只允许孩子在批准的场地进行滑冰。

?告诉孩子和人群同向滑冰，而不是逆向。

?避免穿越冰面。

?不要独自滑冰。

?不要在滑冰的时候吃东西或者嚼口香糖。

?要求孩子在滑冰的时候戴上头盔、护膝、护肘。

b.滑雪橇

?保持雪橇远离机动车辆。

?孩子需要在成人监督之下玩雪橇。

?未满5岁的儿童不能独自玩雪橇。

?不要让幼儿和大孩子在同一场地玩雪橇。

?在雪橇上保持脚向前的姿势或者是坐姿，而不是头向前的躺姿，这样可以防止头部受伤。

?在孩子玩雪橇的时候，建议孩子戴安全头盔来保护头部。

?在玩雪橇之前首先检查雪橇设备，确保它结构完整，没有锋利的边缘或者碎片，转向机构润滑良好。

?确保雪橇道上没有障碍物，雪橇道上覆盖着的是雪而不是冰，雪橇道的坡度小于30°，并且末端是平滑的坡道。

?避免孩子在拥挤的地方滑雪。

c.滑雪和滑雪板

?确保孩子是在有资格的教练那里接受滑雪或者滑雪板的训练。

?不要让孩子单独滑雪或者玩滑雪板。

?小孩子进行滑雪或者玩滑雪板的时候需要有大人监督；如果是青少年的话，即使没有大人监督，也需要和朋友结伴玩耍。

?在进行滑雪或者滑雪板运动时，必须戴上头盔以及适合儿童的护具，这能够有效的减少伤害。

?选择适合自己能力的路线，避开拥挤的斜坡。

?避免在有树木或者其他障碍的地区滑雪。

d.雪地摩托

?AAP（美国儿科学会）建议不要让6岁以下的儿童乘坐雪地摩托，同时也建议不要让16岁以下的孩子驾驶雪地摩托。

?不要用雪地摩托牵拉雪橇或者滑雪者。

?当乘坐雪地摩托的时候，戴上适用于机动车辆的护目镜以及安全帽。

?以安全速度行驶。

?在雪地摩托专用地区行驶，远离其他道路、水域、铁路以及行人。

看了这么多注意事项，爸爸妈妈们是不是觉得带孩子冬天做户外活动也是一件蛮繁琐的事情呢？要知道，孩子的安全健康都源自于我们看似繁琐的坚持，希望我们共同帮助孩子渡过一个安全且活力四射的冬天。