益生菌能长期服用吗

无论是宝宝还是大人都不要长期服用益生菌制剂等直接补充益生菌的产品。

具体分析：

1、益生菌是肠道保持平衡促进营养吸收的根本，它完全可以由自身肠道产生，而过多的服用益生菌就不利于肠道自身的产生了；

2、如果孩子有积食的现象，可以给他做点小米粥，把上面的浮汤晾温一点不烫嘴的时候喝了，不要吃里边的小米，小米汤不仅有营养而且还很养胃，不过期间不要吃辛辣生冷的食物。

益生菌治能适量的服用。

怎么服用益生菌最科学？

为了保证人体内特别是婴幼儿体内形成正常菌群，可以在婴幼儿饮食内增加一定的益生菌。

可以选用已经含有益生菌的食物，比如酸奶、含有益生菌的婴幼儿配方奶粉等，也可选用特殊的益生菌制剂。

注意：

据科学研究，适量食用益生菌维持良好的体内菌群平衡才是最恰当的。无论是益生菌奶制品，还是纯益生菌制剂，都不要过量使用。

益生菌服用注意事项

1、不能用高于45℃的水冲调。

2、不能与抗生素同服。如果必须服用抗生素，益生菌与抗生素间隔的时间不应短于3小时。

3、益生菌属于厌氧菌。所以不要把药物长时间暴露于空气中。由于益生菌均为小包装，比如小袋、胶囊等，所以在使用前再打开包装。如果使用含有益生菌的奶粉，要随手盖严奶粉罐。

益生菌有哪些功效

现代临床研究发现,益生菌制剂对人体可产生多方面的作用,使人变得更加健康,并可有效地治疗一些疾病。那么益生菌有哪些功效?一起来看看。

1、促消化

肠道中只有足够的益生菌才能对我们所摄取的各种食物起到快速分解、吸收的目的。所以,在平时生活中应该多吃些富含有益生菌的食物,以此来帮助营养物质的消化吸收。

2、补充营养

益生菌进入人体后还可以产生许多有益于人体的营养物质,比如像维生素,包括泛酸、尼克酸、b1,b2,b6及维生素k等。

3、预防感染

只有人体中富含有大量的益生菌,才可以有效的避免各种细菌以及病菌的感染,同时还有大量的研究发现益生菌具有提高人体免疫力的作用。

4、疾病治疗

研究人员指出,益生菌具有预防和治疗某些疾病的作用。比如像肠道综合症、呼吸道感染、生殖系统感染、过敏、口臭、胃溃疡等。这个时候只需要多补充益生菌,便可有效的对其进行治疗。

需要注意的是：

健康人只需每天摄入适量的水果和蔬菜,体内即可产生大量的益生菌,因此健康人不必服用益生菌制剂。人们若想通过服用益生菌来进行保健,可针对自身情况选用一些益生菌食品或保健品。