育儿宝典

      谈到孩子的生长，家长们普遍认为就是一个身高发育问题。有了这个单纯的概念，你要说他的孩子需要补充钙营养，他会辩解说：“我的孩子各自长这么高，能缺钙(补钙产品)吗？”只要认真读一读下面这段话，您一定会改变原有看法的。       钙在人体里是用来构造骨骼的，就钙在骨的分布来看，人个子的高低与骨骼的长短密不可分，钙的摄取充足与否，直接影响着骨的形态和质量。骨的长度和粗细是按比例发育的。如果摄取的钙只够骨的长度需要，那么骨的粗壮需求就不能满足了，结果就发育成一块细而长的骨头。表现在体型上，孩子的四肢细长，看似苗条，实则弱不禁风，归为“豆芽菜”行列。实际上生长发育快的孩子更需要补进充足的钙，才能充分满足骨骼长度和密度的双重需要。一

      医学专家研究发现，在锌缺乏症的治疗方面，苹果汁具有惊人的医疗效果，采用“苹果疗法”的效果，甚至优于含锌量高的牡蛎。医学家还发现，苹果除含有丰富的糖，维生素A、B、C等外，还含有比牡蛎含量还多的锌，是补锌的最理想的食品。      因此，平时让你的孩子多吃一些苹果，就可以从中摄取取足够身体生长发育必需的锌乃至其他营养素，既可预防锌缺乏，也可矫治因缺锌引起的病症，即使成年人也同样需要补锌。此外，在吃苹果时慢慢咀嚼也很重要，一个苹果吃15分钟，可杀死口腔里90%的细菌，对防治龋齿也大有好处。 　　不过，吃苹果最好把苹果洗净消毒，然后连皮一同吃，因为一些微量元素及钾都集中存在于苹果皮里，若是削皮吃，一些营养物质就会白白丢失了。 

     现下，吃什么食物能补钙是人们最关心的话题。北京大学第三医院营养部主任李百花介绍说，补钙食物主要包括奶以及奶制品，豆制品、芝麻酱、海带等。但事实上，并不是喝了牛奶、多吃豆制品就能补钙，食物吃不对或者搭配不对，不但起不到补钙的效果，甚至会对健康有影响。  　　       口味太重会让钙流失。人们都了解，吃得太咸对身体无益，但很少有人知道，摄入过多的食盐会增加尿钙的排泄，影响钙在人体内的存留。所以，补钙饮食要以清淡为主。  　　      骨头汤不能作为补钙饮食。中国人都认为多喝骨头汤可以补钙，小孩子喝了更能长个。事实上，众多的研究表明，骨头汤里并不含更多的钙，加醋熬制会使骨头汤中的钙有

      小儿应多食含钙食物，充足的钙可促进骨骼和牙齿的发育并抑制神经的异常兴奋。如果缺钙(补钙产品)可导致小儿性情暴躁、多汗、哭闹、注意力不易集中、智力发育迟缓。那么究竟什么食物含钙多呢? 　　首先，海产品含钙较多，如鱼、虾皮、虾米、海带、紫菜等均含有丰富的钙质，极易被人体吸收；豆制品为上好的补钙食品(儿童食品)，如豆浆、豆粉、豆腐、腐竹等价廉物美，烹调简单，食用方便；奶制品现在亦普遍被人们接受，如鲜奶、酸奶、奶酪等含钙丰富，是孕妇和小儿摄取钙质的优良食物；另外蔬菜也是钙质来源之一，如金针菜、胡萝卜、小白菜、小油菜，既含有丰富的维生素，又可给人体提供钙质，在日常生活中应多食；鸡蛋在生活中不可缺少，其含钙量亦较高。多食含钙食品(儿童食品)的同时，应注意多晒太阳，使人体产生维生素D，&nbs

　　在宝宝的成长过程中，需要各种各样的元素和微量元素，由于人体内缺乏一种将体内葡萄糖转变为维生素C的酶，因此需要从食物中补充维生素C，来维持身体运转的需要。维生素cC的作用有哪些?如何补充维生素C?本文将为你解答! 　　维生素C有哪些作用 　　维生素C对宝宝的健康成长十分重要—— 　　1、可以用于宝宝身体内的多种代谢过程，包括血红细胞、骨骼和组织的形成和修复。 　　2、能保持宝宝的牙龈健康，强壮血管，减轻跌倒和擦伤时的淤伤，控制感染，促进伤口愈合。 　　3、能增强宝宝免疫系统的功能，帮助宝宝抵御流感病毒的侵袭。 　　4、能够帮助宝宝有效吸收食物中的铁和钙，所以每餐吃上一片水果对宝宝的成长发育很有益。 　　很多食物中都含有维生素C，因此维生素缺乏症很少见。但如果宝宝的饮食不均衡，食物中缺乏维生素C，就可能引发婴儿坏

　　媒体广告展开全方位的宣传，影视明星纷纷登场为钙剂做促销，使消费者眼花缭乱，无所适从。这一社会现象也引起儿童营养专家的重视。经过调查研究的基础上的学术探讨，专家们一致认为：小儿补钙是必要的，但补钙要科学，要合理。 　　实话一：补钙不是多喂钙片 　　服钙片时应适量口服鱼肝油等维生素D制剂，或者让孩子多晒太阳，否则，就是吃再多的钙片，孩子照样会缺钙。 　　实话二：补钙对骨愈合没多大帮助 　　通常情况下，骨折的小儿体内并不缺钙，因此无需补钙。由于骨折的小儿活动减少，肾小管对钙的重吸收增加，骨骼对钙的利用反而会受到抑制。如果长期盲目大量补钙，会增加消化道、泌尿系结石等疾病的危险。 　　实话三：钙片混在奶中吃了等于没吃 　　混在食物中的钙片只能吸收20%。正确的方法是，在喂奶后1～2小时再给孩子喂钙片。 　　实话四：补儿别忘了补母 　　母亲膳