七、枕头

　　很多准妈咪没有顾及到孕期体型的改变而没有更换寝具，所以平白增加了许多孕期中的不适，例如失眠、腰酸背痛等，其实，这些状况不用忍耐，只要更换平常使用的枕头就可以有改善。

　　【方法】

　　1.准妈咪可以依照自己的体型发展及喜好购买大小软硬适中的枕头。

　　2.可以多准备几个枕头于侧躺时支撑腰部、腹部及腿部，分散身体的负担。

　　3.采左侧躺较不会压迫到背部的大血管，有助于子宫的血液循环的顺畅。

　　八、床

　　如果家中床的高度位置是过高的，对于准妈咪来说上下床十分困难，随着肚子渐渐隆起，重心向后移，会越来越不方便。

　　【方法】

　　1.孕妇可以先侧身再坐起比较容易下床。

　　2.准妈咪的床垫不宜过软，否则便无法有效支撑身体的重量，腰部较容易酸痛。