子宫是孕育新生命的摇篮，也是女性青春靓丽的保证。可很多女性年纪很小就出现月经量减少、周期紊乱或闭经，出现了提前“衰老”的表现，平时坚持做暖宫操，对子宫的呵护大有作用。主要包括三个方面： （1）坚持运动，改善子宫血液循环。每天快步走或慢跑15-30分钟，改善子宫血液循环。 （2）每周做3-4次“暖宫操”。方法是：双膝自然分开，跪在垫子上，挺直腰部，向前弯腰，让胸部尽量接近垫面，保持5分钟。接着平躺在垫子上，做收腹提臀运动，臀部在空中尽量保持3-5分钟，感觉子宫随身体一起收缩。 （3）每周游泳一次，提高宫缩能力。新西兰运动医学专家研究发现，每周游泳2小时，不仅锻炼腹肌，并且可使宫缩能力提高一成以上。养成游泳习惯，能提高宫缩能力，有利于孕育胎儿。