请问，生完小孩后，进行盆底肌锻炼时，需要注意什么？
匿名
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2017/04/02 09:36
产后42天复查后，就进行盆底肌康复锻炼，想盆底肌尽快恢复正常。请问进行盆底肌锻炼时，需要注意什么？
全部回答(1)
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产后42天，恶露干净后就可以做盆底肌力筛查和盆底康复治疗。不少女性会感觉到，在产前，做仰卧起坐是很有力的，产后就没有力做仰卧起坐，感觉起都起不来，说明了经过十月怀胎腹部的肌肉因为过度的膨胀而减低了肌力。盆底肌力也同样会出现肌力下降的情况。，肌力太低加上没有收缩到正确的肌肉，不做盆底康复治疗，盆底肌肉是不能恢复到正常功能的。这个时候只能用盆底康复治疗，才能恢复盆底肌力。 应用盆底肌康复器（阴道哑铃）练习时，注意不要使用腹压，每天练习一次，一次10-20分钟；如果肌力好的话，就做到20分钟。
评论(0)专家 | 采纳率1% | 回答于 2017/04/02 09:46
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