3个月二胎这次反应很厉害,总是吃一半就想吐,全身没力气。孕吐严重、胃口不好吃什么好啊?着急!
2017/02/22 15:29
只要能吃进去食物,维持正常的生活、工作状态即可。在怀孕三个月前,胎宝宝本身的生长并不需要太多的营养,主要妈妈身体状态良好,胎宝宝的生长发育就不会受到影响。根据全球流行病学统计,在孕早期,孕妈妈正常的体重平均增长2公斤,因此体重变化并不大。所以,对于怀二胎的妈妈来说,在孕早期胃口不好的时候,只要她想吃什么食物,都可以适量进食。在孕早期不需要刻意给妈妈补充燕窝、鱼刺、鱼胶这类的补品,或者是补充很多的蛋白质、孕妇奶粉等。祝健康!
孕妇除了要注意孕早期饮食细节,还应该在进食过程中,尽量保持精神愉快。在进食时听轻音乐,餐桌上放一些鲜花,这样孕妇可解除早孕的恐惧、孕吐的烦躁,从而增加孕妇的食欲,保证胚胎的正常发育。
食物要清淡爽口、有营养,色彩还需鲜艳。如鲜香菇、新鲜平菇、番茄、黄瓜、辣椒、新鲜山楂果、苹果等,营养丰富,且色彩鲜艳,比较容易提高人的食欲。