您好，平时要多吃白菜、豆制品、海带、鱼类、酸奶。多进食富含纤维素的蔬菜。可进食红薯、玉米、食用菌、海藻类、大蒜、西红柿、橘类和浆果。少吃咖啡、可可、巧克力，不饮酒，不滥用保健品。

你好！平时要戒思虑、戒郁怒，万事想开，不然的话伤自己。饮食上常吃黄花菜，黄花菜即萱草之花，味甘而气微凉，能以祛湿利水，除热通淋，止渴消烦，开胸宽隔，令人心平气和，无有忧郁，是以命名。还可以常吃海带，海带有软坚散结的作用。

你好，你好，乳腺增生患者要保证规律的生活，调整心恋，放松心情，经常参加体育锻炼，但不要让自己过于疲劳。保持乳房清洁，经常用温水清洗，注意乳房肿块的变化。可以常吃海带、桔子、桔饼、牡蛎等具有行气散结作用的食物，避免食用生冷和辛辣刺激性的食物。