产后是可以通过做哪些运动帮助身体的恢复？
匿名
|浏览874次
2017/01/12 15:24
我已经生完宝宝十天左右了，平时就是出门晒晒太阳，不知道做什么运动可以有利于帮助身体的恢复？求回复！
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顺产的妈妈产后24小时，自我感觉到体能通过进食和休息有一定恢复，伤口也不太疼痛了，就可以慢慢下床活动活动；剖腹产的妈妈则需要时间长一些，因为涉及到伤口的疼痛、胃肠道的恢复、产后停留尿管等，产后3-5天可以做些床边活动，大概5-7天后可以适当走动，活动一下筋骨，坐着时可稍微收收腹，伸伸脖子；产后10天-2周左右，可做做产后康复操，但要注意有些动作是不能经常做的，比如憋气、倒立、跑跳等，长时间的憋气对于盆底功能的恢复是很不利的，甚至造成内脏器官的下垂，而倒立则可能影响一些身体机能的发挥，跑跳则应该在月子之后才能进行。
评论(0)会元 | 采纳率35% | 回答于 2017/01/12 15:28
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