您好!产后平衡膳食、制定合理的饮食结构是产后减肥的关键。饮食方面尽量食用低脂肪牛奶、酸乳酪、干酪等乳制品和蔬菜、水果;少吃肉、鱼、黄油等油性食品和动物性蛋白质;多喝温开水能够提高体温、帮助脂肪燃烧。其实每餐只吃一种食物,会造成营养不全面,这不能保证小宝宝和新妈妈营养的充分摄入。健康减肥除了饮食方面还有运动,建议你通过运动来减肥,注意不要太剧烈,比如可以做一些慢跑、瑜伽来锻炼。