三餐要定时定量，减肥的重点不是吃多少而是吃什么，在饮食中尽量避免选择高糖、高热、高脂的食物，控制好热量的摄取，多吃新鲜蔬果和豆制品，这些高纤维高蛋白的食物，远离高脂全脂类的乳制品，油炸食品及碳酸饮料。注意营养要全面，保证身体有足够的营养，以保证机体的正常运转。
加载中...