我听说吃多餐可以减肥,是因为那样就不会把胃撑大,所以我计划把往常的三餐改成5餐,请问这样科学可行吗?
您好!少食多餐才是科学的,这样对身体好,有利于减肥。“长寿之道,在于养生;养生之本,在于饮食;饮食之要,在于节食。”这是医学对饮食养生十分精辟的认识。可少食多餐不能取代一日三餐,可以作为补充,即在感到饥饿时适量加餐,但少食多餐不能理解为可以频繁进食,不断的食物刺激会打乱人体正常的消化液分泌规律,影响食物的消化吸收。一般来说,根据自己的具体情况,均衡营养、三餐定时,确保每餐不过量,在饥饿时适量加餐,这种“少食多餐”还是很有好处的。